Magnesium in de winter, hoeveel hebben we nodig ? Zodra de temperatuur daalt, gebeurt er iets bijzonders in ons lichaam. We trekken onze schouders op, stoppen onze handen diep in onze zakken en beginnen soms zelfs te rillen. Onze spieren zijn dan druk bezig om ons warm te houden. Maar wist je dat magnesium bij al dat spierwerk een belangrijke rol speelt? En betekent dat ook dat we in de winter meer magnesium nodig hebben ? Hoe zit dat eigenlijk. Hier een leuk artikel over magnesium in de winter
Magnesium in de winter, hoeveel hebben we nodig ?
Heb je je weleens afgevraagd waarom je bij kou automatisch je schouders optrekt, je handen tot vuisten maakt en je hele lijf wat strakker lijkt te staan? Dat doet je lichaam niet voor niets. Zodra we het koud krijgen, komt er een bijzonder systeem in werking. Ons lichaam probeert namelijk koste wat kost onze kerntemperatuur rond de 37 graden te houden. En daarvoor moet soms behoorlijk wat werk worden verzet.
De bloedvaten in onze huid, handen en voeten vernauwen zich om zo weinig mogelijk warmte kwijt te raken. Onze spieren spannen zich wat meer aan en als het écht koud wordt, beginnen we zelfs te rillen. Dat zijn razendsnelle, kleine spiersamentrekkingen waarmee ons lichaam extra warmte produceert. Eigenlijk hebben we dus een klein ingebouwd kacheltje dat automatisch aanslaat wanneer de temperatuur daalt. Magnesium in de winter, hoeveel hebben we nodig ?
En daar komt magnesium om de hoek kijken
Onze spieren zijn bij kou soms veel drukker bezig dan we denken. Zelfs wanneer je gewoon buiten op de bus staat te wachten, kan je lichaam al allerlei maatregelen nemen om warmte vast te houden. En bij dat spierwerk speelt magnesium een belangrijke rol. En magnesium in de winter, hebben we eigenlijk méér nodig als het koude wordt ?
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij honderden processen in ons lichaam. Het ondersteunt onder andere onze spieren, ons zenuwstelsel en de normale energiehuishouding. Vooral voor de samenwerking tussen spieren en zenuwen is magnesium van groot belang. Magnesium in de winter, hebben we méér nodig als het koude wordt ?
Je kunt het een beetje vergelijken met autorijden. Je hebt een gaspedaal nodig om vooruit te komen, maar óók een rem om weer rustig af te kunnen zakken.
Zo werkt het eigenlijk ook met onze spieren. Ze moeten zich kunnen aanspannen wanneer dat nodig is, maar daarna ook weer kunnen ontspannen. Magnesium helpt bij die normale spierwerking.
En dat gebeurt allemaal zonder dat we er ook maar één seconde over hoeven na te denken. Gelukkig maar, want stel je voor dat je iedere spier afzonderlijk opdracht moest geven om zich weer te ontspannen!