Categorie archief: Natuurgeneeskunde

Welke voeding bevordert sterke botten ?

Standaard

Als men wat ouder wordt, kan de dichtheid van het botweefsel afnemen. De naam voor afnemend botweefsel is osteoporose. Bij botontkalking (osteoporose) is er eigenlijk geen sprake van ‘ontkalking’ maar van botarmoede. De hele structuur van het bot wordt wat minder stevig en hard. Dit kan al vanaf het 35e levensjaar beginnen. Er wordt vanaf dit moment meer botmassa afgebroken, dan er wordt aangemaakt. Hoe snel dit proces gaat is grotendeels afhankelijk van voeding en leefwijze. Wat kunt u zelf doen om uw botten gezond en sterk te houden, tot op hoge leeftijd ? Wat is dan goede voeding tegen osteoporose? Hier vindt u een gedetailleerd en informatief artikel over osteoporose.

‘Melk is goed voor elk’ was ooit eens een reclameslogan.

zeewier-is-goed-voor-onze-botten

Zeewier bevat veel jodium en magnesium, en draagt dus bij aan gezond botweefsel.

Een eindje rennen, eens achter de computer gaan zitten en een mail schrijven of een dagje helpen met een verhuizing. Bij iedere beweging die we maken, hebben we onze botten, spieren en gewrichten nodig. Deze werken in ons lichaam keurig samen zodat we alles kunnen doen wat we nodig hebben. Ons hele bewegingsapparaat zorgt ervoor dat we ons goed voort kunnen bewegen en kracht kunnen zetten.

Eigenlijk merk je het nauwelijks dat je botten, spieren en gewrichten hebt. Ze werken gewoon en doen wat je wilt. Maar na een flinke inspanning bij een sportsessie of na een verhuizing voel je ze soms goed. Bij een flinke spierpijn voel de pas wat een luxe het is om een perfect functionerend bewegings apparaat te hebben.

Een goed bewegingsapparaat moet je ook onderhouden. Als je regelmatig beweegt, loopt, staat of een eind wandelt neemt de botdichtheid toe en blijven de spieren en gewrichten soepel. Wel moet opgemerkt worden dat beweging natuurlijk prima is, maar te veel is niet goed. “Pijn” is een stopteken. Ben je toch te ver gegaan, dan helpt een warm bad of andere warmte om snel te herstellen.

Aan het onderhoud van onze botten kunnen we zelf veel bijdragen. Botweefsel is levend weefsel, dus ook gevoelig voor het soort voedsel wat we eten. Er zijn goede en slechte voedingsmiddelen te noemen voor onze botten. Een van de hoog aangeprezen, maar achteraf niet zo geweldig voor onze botten zijn zuivelproducten.

Dat melkproducten niet zo gezond blijken te zijn voor ons botweefsel. (1). Dit zal voor veel mensen even schrikken zijn. Want waar moet je dan je calcium vandaag halen ? Wist u dat er meer calcium in groene groente zit, dan in melkproducten ?  In groente bevinden zich grote hoeveelheden calcium. Wist u dat 100 kilocalorieën boerenkool 455 mg aan calcium bevat? Terwijl 100 kilocalorieën melk maar 194 mg calcium bevat. Melkproducten worden vooral door de industrie de hemel in geprezen. Ons bot is een levend weefsel. En heeft dus ook behoefte aan goede voedingsstoffen.

Lees de rest van dit bericht

Brandend maagzuur en natuurlijke remedies hiertegen.

Standaard

De Feestdagen staan weer voor de deur. Lekker eten, anders eten en genieten van bijzondere dingen. Een paar glaasjes wijn of een bijzonder likeurtje.. En soms nog ééntje likeurtje extra met koffie. En dan, na de maaltijd begint soms een vervelend gevoel in de maag en slokdarm. Soms zelfs tot in de hals en nek.Veel mensen kennen het. Brandend maagzuur of dyspepsie. Soms na het eten van een te vette of te zware maaltijd. Ook zou de spier tussen de maag en de slokdarm niet goed kunnen sluiten.  Het maagzuur zou kunnen teruglopen. Sommige mensen hebben er heel af en toe last van.  Anderen dagelijks of juist veel ’s nachts. Wat kan de oorzaak van brandend maagzuur zijn ? Kunt u er zelf wat aan doen ? Hier vindt u een informatief artikel over brandend maagzuur.

Hoe kan brandend maagzuur ontstaan ?

brandend-maagzuur

Zijn er natuurlijke remedies tegen brandend maagzuur ?

Hoe kan dit brandende gevoel ontstaan ? Een naar gevoel in borst streek  en het doet soms pijn. Men voelt zich gewoon niet goed. Een beetje misselijk en naar. Eigenlijk vindt dit brandend maagzuur gevoel niet in de maag plaats. De onderste maag sluitspier van de slokdarm verhindert normalerwijze dat de zure maaginhoud terugstroomt in de slokdarm. Maar als deze functie, door welke reden dan ook, verstoort is, en de zure maaginhoud terug kan stromen, dan kan er een brandend gevoel ontstaan. Dit kan gebeuren bij te haastig eten en te grote brokken doorslikken. Soms kauwt men gewoon niet goed.

Ja, bepaalde soorten voeding en drankjes kunnen brandend maagzuur opwekken. Bijvoorbeeld zoals vet eten, pepermunt, chocolade, alcohol en frisdrank met koolzuur zijn bekende veroorzakers van brandend maagzuur. Maar te snel kauwen, te snel en te veel doorslikken kan ook een oorzaak zijn. Of een breukje in het middenrif. Er kunnen meerdere oorzaken zijn. Ook bukken, tillen of liggen kan dit brandend gevoel veroorzaken. De maaginhoud wordt dan weer terug omhoog geduwd.

Hoewel er verschillende nogal sterke medicamenten tegen brandend maagzuur in de winkels liggen, is dit ongemak meestal heel gemakkelijk met de volgende natuurlijke ayurvedische huismiddeltjes te bestrijden. Ja, veel mensen pakken snel naar tabletten tegen deze vervelende kwaal. Bijvoorbeeld Natron tabletten worden er in veel reclame spotjes tegen aanbevolen. Maar eigenlijk zijn dit lapmiddelen. Natron tabletten neutraliseren wel de te zure slokdarm, maar dit is zeer tijdelijk omdat er snel weer nieuw zuur gevormd word. En het is niet zo gezond om dit te vaak te nemen. Maar in uw keuken zijn er ook prima werkende middelen te vinden.

Wat kunnen de soorten klachten bij brandend maagzuur zijn ? 

De klachten bij brandend maagzuur kunnen per persoon verschillen. Veel mensen hebben last van zure oprispingen. Zij proeven het zuur dat omhoog stroomt de slokdarm in. Niet iedereen heeft hier last van. Ook zonder het zuur te proeven, kan je last hebben van brandend maagzuur.
Het te vaak terugstromen van maagzuur in de slokdarm heeft niets te maken met een teveel aan maagzuur.

Lees de rest van dit bericht

Honing en haar werking op onze gezondheid

Standaard

Wat is honing ? Honing is een bijzondere natuurlijke substantie met een goede uitwerking op ons lichaam. Van honing is al duizenden jaren bekend voor het feit dat het goed kan helpen tegen infecties en zweren. De geneeskrachtige eigenschappen van honing zijn in de loop der jaren bekend. Het Indiase geneeskunde systeem Ayurveda beschrijft honing als de nectar van het leven en beveelt het aan om te gebruiken bij de behandeling van verschillende aandoeningen . Ook tegen een verbrande huid is honing een goed middel. Hier vindt u een informatief artikel over honing.

Wat is nou precies honing ?

honing-en-haar-werking-op-velerlei-gebied

Een honingraat is een kunst stukje om te zien,..

’s Morgens een kommetje met muesli, noten, vers fruit en honing. Jammie ! Mijn man is vroeger imker geweest. Honing heeft bij ons een bijzonder plekje in ons hart. Vooral speciale soorten honing zijn verrassend, om ergens in een winkel te vinden. Zoals ‘arbutus honing’. Dit is een bitter smakende honing. Héél bijzonder. En gezond. Er zijn zoveel soorten honing.

Ja, Honing is een bijzonder deel van de natuur en van ons voedsel. Zelfs yogi-bear was al gek op honing. Wat is honing ? Honing is een substantie die door honingbijen wordt geproduceerd. Ze doen dit door de nectar uit de bloemen te halen en in te dikken tot honing. Deze nectar is eigenlijk een zoete vloeistof die de planten produceren om insecten te lokken. Zodat er bestuiving kan plaatsvinden.

Je ziet dit soms bij de bijen, dan hebben ze een soort ‘gele klompjes’ aan de pootjes. Dit is het stuifmeel dat nu van plant tot plant gebracht wordt. Wist u dat honing voor 20 % uit water bestaat en voor 80 % uit suikers ? De vitaminen en mineralen in honing zijn als bron voor deze laatste niet van grote betekenis. Wat er in gevonden is zijn verschillende vitamines uit het B-complex, koper en ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, natruim en zink. Ook bevat honing veel andere actieve stoffen en polyfenolen  met een krachtige antioxiderende werking. (1) Deze stoffen kunnen het oxideren van het ‘slechte cholesterol’ LDL  tegengaan en de bloeddruk helpen verlagen. (2). Honing mag je niet verhitten, dan verliest het per direct de goede werking. Ook niet verdunnen met water, niet met warm water en ook niet met koud water.

Hoe werkt honing ? Heeft het therapeutische eigenschappen ?

Er zijn zelfs onderzoeken die een daling van het ‘slechte’ LDL-cholsterol, en een stijging van het ‘goede’ HDL-cholesterol hebben vastgesteld.  Ook het hart kan voordeel hebben bij het eten van honing. (3). Daarnaast is honing ook interessant om uitwendig te gebruiken. Het blijkt dat honing wondgenezing kan versnellen. (4) Ook bij diabetische wonden.(4).

Lees de rest van dit bericht

Haarbreuk en broos haar.

Standaard

Er zijn mensen die last hebben van haaruitval, daar krijg ik ook vaak vragen over.  Echter haarbreuk, dunne haren en broos haar kunnen een even groot probleem zijn. Zeker voor vrouwen met overgang klachten. In de ayurveda worden haren, nagels en ons botten stelsel als één geheel gezien. De ayurveda geeft veel en goede adviezen over onze haren en nagels. Hier vindt u een informatief artikel over onze haren en problemen zoals broos haar en haarbreuk. Gezien vanuit een ayurvedisch gezichtspunt. 

Een ingezonden brief over haar-problemen. 

Broze haren en haar breuk

Mooie en krachtige haren geven een goed gevoel. De ayurveda geeft veel duidelijke en goede adviezen voor behoud van onze haren. 

Een poosje geleden mochten we een ingezonden brief ontvangen. Over haarbreuk en broze haren.

…”…Dag, Mevrouw,

Heel graag zou ik advies van u hebben. Ik heb van nature fijn haar, dat breekt al sinds een aantal jaren af. Het wordt steeds beter zichtbaar. Ik heb al menig onderzoek gehad, maar de reguliere geneeskunde kan de vinger er niet opleggen wat het veroorzaakt.

Via-via ben ik bij jullie terecht gekomen. Het is echt haarbreuk, geen haaruitval. Natuurlijk hoor ik heel graag uw advies en wat ik dan, in uw mening, hiervoor het beste zou kunnen gebruiken.
Vriendelijke groeten, Mevr. Janna S…”…..

Ayurvedische inzichten over onze haren. 

In de ayurveda wordt het haar, samen met de nagels,  als een nevenproduct van botvorming beschouwd. Het weefsel dat verantwoordelijk is voor botvorming, doet ook het haar ontstaan. Dus is goede voeding voor de botten ook noodzakelijk voor een gezonde haargroei. Als calcium en magnesium bijvoorbeeld niet helemaal worden opgenomen, zal dat niet alleen schadelijk zijn voor je botten, maar kan ook het haar broos worden, gespleten punten krijgen, gemakkelijk breken en zelfs beginnen uit te vallen.

Het is belangrijk om te weten dat als het haar ongezond is, dat een aanwijzing kan zijn dat deze mineralen niet goed opgenomen kunnen worden. Dat kan er dus op duiden dat de gezondheid van de botten nadelig beïnvloedt kan worden. Of dat dit al gebeurt.

De gezondheid van de haren (en dus ook de nagels) is een goede indicator voor de gezondheid van de botten.
De ayurveda geeft hiervoor een paar geheimen voor gezonde haren prijs, die zouden kunnen helpen de natuurlijke kracht en glans van het haar te behouden.

Hoe kan de ayurveda helpen met adviezen bij haarproblemen ?

Lees de rest van dit bericht

Over de werking van natuurlijke voeding en voedingssupplementen

Standaard

Bij veel winkels, webshops, markten en/of partijen worden voedingssupplementen in iedere soort en maat soms aangeboden.  Het vreemde verschijnsel is soms te zien, dat het product wel wordt aangeboden, echter de informatie bij een product is minimaal tot nihil. Hoe kan dit ? Ook bij de supermarkt of groenteboer zie je nergens iets staan over de werking en/of uitwerking van het aangeboden product. Wat zitten er voor gezonde stoffen in broccoli ? Welke soort vis heeft een goede uitwerking op de bloedvaten ? En of het nu groente of fruit of andere natuurlijke producten, dat maakt niet uit.  Hier vindt u een informatief artikel over gezondheidsclaims en de huidige wetgeving. 

Er was eens,..

Er was eens een webshop, waarbij men een mail ontving van een ietwat wrevelige klant :

..”.. Weten jullie dat ik het erg vervelend vind dat er nergens in de webshop duidelijk staat beschreven wélk middel wáártegen werkt ? Kunnen jullie dat er niet gewoon even bij schrijven ? Want nu staat er vaak tussen ‘waarschijnlijk en misschien’. Ik vind het maar raar. Waarom is dit eigenlijk ? Want nou moet ik zeker het hele internet gaan afzoeken naar de werking van het product dat ik graag wil hebben. Graag een antwoord op mijn mail..”.. Groet van Mevr. A.R. te B.

We geven deze Mevrouw, en misschien vele andere mensen met haar, graag een goed antwoord.

De geschiedenis van onze relatie met Moeder Natuur.

Cliams-over-gezonde-voeding

Claims op gezonde voeding zijn verboden !

Moeder Natuur zorgt goed voor ons. Het is allang bekend dat planten, vruchten en kruiden een effect op ons lichaam hebben en op de menselijke gezondheid. Of het nu gaat om Egyptische tradities, Chinese geneeskunde, Hildegard von Bingen of de Griekse geneeskunde.  De kennis over de helende kracht van planten hoort bij de mens, al sinds het begin van de beschaving.

“Uw voeding zou uw medicijn moeten zijn,  en uw medicijn zou  uw voedsel moeten zijn”  (Hippocrates of Kos, vader van de moderne geneeskunde) De ayurveda met zijn oude traditionele kennis gaat er bijzonder ver in. In de klassieke geschriften van Ayurveda, zoals de Charaka-Samhita, worden zelfs de effecten van voedsel expliciet beschreven. Eigenlijk ligt hier een schat aan gezonde en waardevolle informatie. En zoiets zou eigenlijke algemeen bekend gemaakt moeten worden.

De huidige EU wetgeving

Maar, helaas, in de EU, waait de wind uit een andere hoek. Hier is alleen nog wetenschappelijk onderzoek dat telt, want “ervarings wetenschap” is ‘uit’. Europese en nationale Nederlandse wetten voorkomen dat voedingsmiddelen en voedingssupplementen op de markt worden gebracht met gezondheidsclaims, oftewel uitleg over hun werking. Tenzij er extreem kostbare wetenschappelijke onderzoeken zijn gedaan, die anders alleen voor de farmaceutische industrie  vereist zijn.

Hoewel er ontelbare wetenschappelijke studies zijn voor de effecten van ayurvedische en natuurlijke producten, zijn er meestal geen placebo-gecontroleerde dubbelblinde onderzoeken gedaan. Die onder honderden proefpersonen zijn gehouden. Want deze zijn tegenwoordig door de autoriteiten vereist

Claims op natuurlijke middelen

iedereen-heeft-recht-op-informatie

Iedereen heeft recht op informatie

De oorzaak is een bureaucratisch monster -de zogeheten Health Claim Verordening (HCV)-  die wordt gecontroleerd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid – (EFSA). Van de 40.000 ingediende onderzoeken is de grote meerderheid tot dusver afgewezen.

Zelfs zoiets simpels als de jarenlang bekend staande probiotische yoghurt, die onze weerstand goed op peil zou kunnen houden ? Ja !  Afgewezen  en verboden !

Zelfs de gedroogde  pruim is getroffen, hoewel deze jarenlang door kinderartsen is voorgeschreven, vooral voor constipatie bij kleine kinderen een mild laxerend middel, dit al sinds generaties. Het proces op dat moment gaande, bracht een vrouwelijke EU-ambtenaar ertoe te zeggen dat … ‘..wij hier geen grootmoeder wetenschap willen !..’…   Mond houden, Oma !

De druk en de tegengas  van het publiek werd echter zo groot dat de autoriteiten teruggefloten werden. In de tussentijd kan een gedroogde pruim – officieel – opnieuw de spijsvertering bevorderen. Maar het was er maar één. De andere 39.999 natuurlijke producten wachten nog.

De weinige wél goedgekeurde claims hebben voornamelijk betrekking op vitamines en mineralen. De verwerking van toepassingen voor plantaardige stoffen, waaronder de ayurvedische en natuurlijke kruiden, de zogenaamde botanicals, is sindsdien gestopt. Waarom? Omdat het de bureaucraten opeens een gênante tegenstrijdigheid binnen de EU-wetten duidelijk maakten.

Normale voeding gezond ? U houdt zich direct de mond ! 

Lees de rest van dit bericht

Zijn kurkuma en honing vriendjes van elkaar ?

Standaard

Zijn kurkuma en honing vriendjes van elkaar ? Eigenlijk lijkt de uitwerking van zowel kurkuma als honing  veel op elkaar. Ze herstellen de huid en vernietigen onaangename bacteriën. Hoe werkt deze samenwerking precies ? Hier vindt u een informatief artikel over de vriendschap tussen kurkuma en honing. 

Kurkuma en honing.

honing-en-kurkuma

Honing en kurkuma hebben een goede uitwerking op de huid. En kunnen helpen tegen vervelende infecties

“Honing is een drank van de goden” werd er al geschreven sinds oude tijden. In verschillende mythen is sprake van een godendrank. Op de Olympus dronken de goden nectar, geschonken door de schenkstergodin Hebe. Met de spijs ambrozijn bezorgde deze drank onsterfelijkheid en eeuwige jeugd. Nectar is een honingdrank; honing was niet alleen geliefd vanwege de zoete smaak, maar ook als gistingsmiddel om alcohol te maken.

Nu, na vele eeuwen blijkt dat honing niet alleen lekker is maar ook zeer gezond. Met name de antibacteriële werking van honing is een feit waar we langzamerhand achter komen. Mensen met diepe (brand)wonden blijken veel sneller te herstellen. Maar wat dacht u dat er zou kunnen gebeuren als men honing zou mengen met kurkuma ? Want ook kurkuma werkt goed op de huid bij wonden.

En hier was de oude ayurvedische geneeskunde al vele eeuwen geleden achter gekomen. De combinatie van honing en kurkuma is een unieke combinatie.

Ooit eens had een vriend van ons een gloeiende ovenschaal, per ongelijk, met blote handen uit de oven gepakt. Het gevolg was verschrikkelijk. Twee open en etterende wonden in de handpalmen. Echter de pasta van honing en kurkuma loste het probleem binnen 2 dagen (!) weer op. Zonder littekens genas de wond weer snel. En de pijn was binnen een paar uren weg. Werkelijk wonderbaarlijk. En ikzelf heb gisteren een flinke wond opgelopen door een scherpe rand van een stellingkast. De rug van mijn hand was stevig geraakt. Even snel een pasta gemaakt in een eierdopje, van honing en kurkuma. Dat heb ik erop gesmeerd. Eerst een schoon washandje erop. Het bloeden stopte binnen één minuut. Toen een grote pleister erover. En de pijn was weg. Vanmorgen was de wond schoon en dicht. Dat was een dikke schrik. Nu moet het nog weer genezen, maar dat gaat met kurkuma ook snel.

Ja, de combinatie van kurkuma en honing wordt al generaties lang gebruikt in India en Zuid-Azië voor de behandeling van ziekte, in het ayurvedische systeem van medicijnen (1), zonder bijwerkingen. Recente onderzoeken hebben ook de wisselwerking van kurkuma en honing aangetoond.

Het zou een vreemde vraag zijn om te stellen, of kurkuma en honing vriendjes zijn of niet . Laten we deze vraag eens vanuit een paar verschillende gezichtspunten bekijken.

Honing verbetert de smaak en de maakt het langer houdbaar.

Honing toevoegen aan kurkuma kan de smaak verbeteren. Het bittere en het zoete pas goed bij elkaar. Sommige mensen vinden de bittere smaak van kurkuma niet aangenaam. Honing maakt het zoeter. Ook kan een pasta met kurkuma, gemengd met honing, veel langer bewaard worden (2).

Honing gaat bederf tegen. En omdat het antimicrobieel(3) van aard is en een hogere suikerconcentratie heeft, kan honing bederf door bacteriën voorkomen. Het werkt dan als een soort conserveringsmiddel voor de kurkumapasta.

Kurkuma met honing kan betere resultaten en gezondheidsvoordelen bieden.

Zowel kurkuma alsook honing hebben vergelijkbare uitwerkingen op ons lichaam. Allebei werken ze ontstekingen remmend(4), antioxiderend(5), pijnstillend(6), antimicrobieel(7), anti-diabetisch(8), anti-aging(9), tegen kanker(10) en heeft wondgenezende eigenschappen.

Lees de rest van dit bericht

Hoe gezond is zuurkool ?

Standaard

Hoe gezond is zuurkool ? Heel gezond ! De zeevaarder James Cook nam eens een keertje gefermenteerde zuurkool mee op een van zijn reizen. Ze waren maanden onderweg. Zonder deze ingelegde en gesneden bladeren witte kool waren waarschijnlijk een heleboel van zijn bemanning ten onder gegaan aan ziekte, zwakte en tuberculose. Wijzelf hebben ook elke dag veel kracht en energie nodig om alle uitdagingen het hoofd te bieden. Hier vindt u een informatief artikel over de gezonde kracht van zuurkool. 

verse-zuurkool

Verse zuurkool begint met het snijden .

Verse zuurkool

Melkzuur regenereert de darmen. Ja, verse zuurkool geeft ons lichaam veel melkzuurbacteriën . Daarvan komen er ook een aantal niet door het maagzuur heen, maar een groot deel ook wel. Deze melkzuurbacteriën komen in de darmen terecht.

Hier kunnen deze natuurlijke melkzuurbacteriën zich vestigen en, in korte tijd, vermenigvuldigen. Daarmee helpen deze, voor ons lichaam behulpzame bacteriën, om de schadelijke bacteriën beter af te weren. En wordt onze weerstand en immuunsysteem versterkt. De melkzuren vernietigen bovendien allerlei giftige stoffen en doen het slechte cholesterol gehalte dalen.

Zuurkool bouwt de darmflora op

Het door de melkzuurbacteriën gevormde melkzuur activeert de trage darmen, en kan vermoedelijk schadelijke bacteriën vernietigen. Wie, bijvoorbeeld, een chemotherapie achter de rug heeft, kan met verse zuurkool de aangevallen bacteriënflora weer opbouwen.

Ook voor, tijdens en na een lange anti biotica kuur, waardoor de darmbacteriën ook voor een deel vernietigd worden, helpen de melkzuurbacteriën spijsverterings problemen te voorkomen of weer op te lossen. Zo kan het lichaam zich weer sneller herstellen, omdat de werkende darmen maar weinig schadelijke stoffen aan het bloed doorgeven.

Dat wist ook de beroemde chirurg Sauerbruch, die zijn patiënten met succes zuurkool aanbeval. als de wonden van een operatie niet wilden genezen. Want zuurkool ondersteunt het genezingsproces na chirurgische ingrepen, door middel van zijn voor een groente relatief hoge gehalte aan calcium en de rijkelijk aanwezige Vitamine B6 vitamine.

Vegetariër ? Veganist ? Zuurkool eten is zeer gezond

Lees de rest van dit bericht