Categorie archief: Natuurgeneeskunde

Curcumine, angiogenese en het werkingsmechanisme van kanker

Standaard

De uitroeiing van kanker bij een patiënt blijft een ongrijpbare uitdaging, ondanks de vroege opsporing en diagnose, de chemotherapie en immuno therapie. Ondanks de behandelingen met bestralingen en deskundig chirurgisch ingrijpen. Hoewel er grote winst is geboekt bij de kankercelbiologie, bestaat er momenteel geen definitieve remedie voor de meeste kankersoorten. Daarom is het niet verwonderlijk dat de onderzoekers en medische wetenschappers het belang en therapeutisch potentieel van natuurlijke producten blijven onderzoeken. Dit gericht op verschillende gebieden of aspecten van het behandelen van kanker. Hier vindt u een uitgebreid en goed gedocumenteerd informatief artikel over kanker, hoe het zich voedt, en wat er te weten is over de verspreiding van kanker binnen het lichaam. En wat het mechanisme kan zijn om dit te remmen. 

Kanker begint in één cel.  

angiogenese-uitlegHet probleem is dat men het aantal nieuwe kankergevallen niet kan terugdringen. Men slaagt er wel in om de ziekte beter te behandelen, maar men krijgt de kanker niet uitgeroeid. Dat heeft vooral te maken met het vervuilde milieu, het massaal gebruik van industriële voedingsproducten en een aantal psychische en emotionele problemen.

De wortel van het kwaad bevindt zich in één cel. Kanker ontstaat door ontsporing van bepaalde functies van een lichaams cel, vandaar dat kanker (medisch gezien) wordt omschreven als een celziekte.

Natuurlijk is het zo dat gedurende ons leven de cellen van buitenaf bedreigd worden voor virussen, vrije radicalen, kankerverwekkende stoffen etc. Maar iedere bedreiging wordt onder normale omstandigheden afgeslagen. Wel is het zo dat sommige cellen erin slagen om hun genen zodanig te veranderen dat deze een kankercel vormen. Maar dit betekent niet dat zo’n kankercel direct een gezwel wordt. Want hiervoor zijn een aantal specifieke voorwaarden nodig ;

 

  • De cel moet, onder andere, steeds meer eigenschappen krijgen die hem in staat stellen om te groeien en zodoende nieuw kankerweefsel te vormen.
  • Een kankercel gaat zich eerst innestelen en gaat dan op zoek naar voedsel via het proces van angiogenese, oftewel via de vorming van nieuwe bloedvaten, die de kankercellen verder kunnen verspreiden. Dit heet VEGF, en betekent “Vasculair Endothelial Growth Factor”
  • Een kankercel kan zich niet vermeerderen zonder permanente aanvoer van voedsel en zuurstof.

Wat is “angiogenese” ?

angiogenese-uitzaaiing-bij-kanker-cellen

Er moet voeding voor de kanker zijn, dus maakt de kankercel groeifactoren aan. Deze hechten zich aan een bloedvat en zorgen voor nieuwe aanmaak van een bloedvat. Naar de tumor toe.

Een tumor zorgt ervoor dat er nieuwe bloedvaten ontstaan door vanuit zichzelf groeifactoren (Dit heet VEGF, en betekent “Vasculair Endothelial Growth Factor”) voort te brengen, die zich tot in het dichtstbijzijnde bloedvat verspreiden. Dit heet angiogenese.

Angiogenese is de vorming van nieuwe bloedvaten vanuit bestaande bloedvaten. Dit is een bekend en goed bestudeerd lichamelijk proces. Zo kan er voedsel en zuurstof naar de tumor, en kan deze groeien.

Dit is ook hetzelfde proces dat bijvoorbeeld plaats vindt bij een bevruchte eicel in de baarmoeder. Ook deze groeit en vormt bloedvaten in het slijmvlies van de baarmoeder. Het ontstaan van kanker wordt in de wetenschap wel vergeleken met een bevruchte eicel. In het begin begint de bevruchte eicel zich vanuit zijn eigen energie te vermeerderen, maar die is beperkt. Om daarna aan voedsel te komen, worden er bloedvaten gevormd, zodat het bloed van de moeder naar haar baby-vruchtje stroomt. Het bloed van de moeder voert voor de baby warmte aan, zuurstof en ook voedsel. En het bloed voert de afvalstoffen ook weer af. Zo kan de embryo  tot volwaardige baby groeien door eenzelfde proces dat ‘angiogenese’ heet (11).

Ditzelfde angiogenese proces ontstaat eveneens bij de heling van een wond. Daar worden in het genezings proces ook nieuwe bloedvaten aangemaakt. En dus ook bij het ontstaan en uitgroeien van een kankergezwel. Een tumor zorgt ervoor dat er nieuwe bloedvaatjes ontstaan. En dat doet het door groeifactoren vanuit zichzelf voort te brengen die zich tot in het dichtst bijzijnde bloedvat verspreiden.

Door “VEGF” komt het beginnende kankerproces op gang.                                                                 

Lees de rest van dit bericht

Natuurlijke middelen tegen muggen. Met tips, recepten en ideeën

Standaard

Er is niets zo erg als ’s nachts een mug in je slaapkamer. Je hoort het beestje op afstand al. Als het zoemt, kun je niet slapen, maar als het stil is ben je bang om gestoken te worden. Dus slaap je ook niet. Kun je zelf iets tegen je”aantrekkelijkheid voor muggen” doen ? Er zijn steeds minder insecten, dus doodslaan is tegenwoordig geen optie meer. De oude ayurvedische kennis geeft veel informatie over het vermijden van muggensteken, en wat je kunt doen als je gestoken bent. Hier vindt u een goed informatief artikel over het vermijden van muggensteken en andere insecten steken. Met tips, recepten en ideeën. 

Muggensteken vermijden.

Een steekmug

ZZZzzzzzoemmm….. Prik. 

Een van onze buurkinderen zat werkelijk onder de muggenbulten. Ze zag er niet uit ! Zelfs haar ene oog zat dicht van een enorme muggenbult. Ik was een poosje terug op het ayurvedische centrum in Duitsland, en heb met een van de artsen over natuurlijke remedies tegen muggen gepraat. Er is heel veel zelf aan te doen. Zonder dat je jezelf onder de anti muggenolie-vol-vergif wilt smeren. Het antwoord dat ik heb gekregen was voor mij een aanleiding tot dit nieuwe artikel.

De bloedzuigende of stekende plaaggeesten, zijn ieder jaar weer een plaag. Zeker als er stilstaand water in de buurt is.  Ze houden van een warme , vochtige omgeving. En gezien vanuit een Ayurvedisch gezichtspunt worden ze door de “zoetheidsgraad in het bloed van hun slachtoffer” aangetrokken.  Bittere stoffen zijn een gruwel voor muggen.

Veel soorten vliegende insecten houden van zoet. De wespen zijn dol op frisdrank en andere gesuikerde voedingsmiddelen, de bijen met hun honing. De ‘gewone’ vliegen, die zich ook graag in de keuken bevinden, ruimen in de natuur veel dode dieren op.  Ook dode dieren ruiken ietwat zoetig. Het is het zoete dat ze  aantrekt. Dit is ook zo met steekmuggen, het zoete in je lichaam trekt ze als een magneet naar je toe. Vooral ’s nachts.

Wat is precies een muggenbeet ?

Een muggenbeet ontstaat wanneer vrouwelijke steekmuggen hun scherpe zuigsnuit door je opperhuid prikken en zo een gaatje in je huid maken om er bloed uit te zuigen. Het bloed hebben zij nodig om eitjes te kunnen leggen. Deze eitjes leggen zij gebieden waar veel water is (of waar het heel vochtig is zoals moerassen ). Vandaar dat er veel muggen voorkomen in de buurt van open water. Als ze je  steken, spuiten ze een in hun speeksel voorkomend spul in je lichaam dat het stollen van het bloed voorkomt. Het speeksel bevat lichaamsvreemde eiwitten die door je lichaam worden gezien als gif. De aanwezige zenuwen raken geïrriteerd, geven een alarmsignaal af en de jeuk begint.   En hiermee is de ellende begonnen.

Vooral op vakantie kan het een regelrechte plaag zijn. Sommige steken zijn niet zonder gevaar, ziekten zoals dengue en malaria vinden hier hun oorsprong.

Wat is een goed anti-muggen middel ?

Alle chemische muggenwerende middelen zijn vergif. Zeker is het zo dat je, op een lange avondwandeling langs het water, soms niets anders kunt als je goed insmeren. Of als je op vakantie naar de tropen gaat. De meeste anti-muggen middelen zijn extreem bitter, zoals gezegd muggen houden van zoet, maar hebben een gruwelijke hekel aan de smaak “bitter” . Daardoor blijven ze ver bij je uit de buurt. Echter in die muggen werende middelen zitten vaak ook nog andere zware gifstoffen, je huid “eet” dit er ook bij op.  Bijvoorbeeld DEET is een zenuw verlammend middel. Het is dus eigenlijk een keuze uit twee kwaden. Rode jeukbulten of gif. DEET is voor kleine kinderen en zwangere vrouwen niet ongevaarlijk.

Wat zegt de ayurveda over natuurlijke middelen tegen muggen ? 

Lees de rest van dit bericht

Zuiveringszout, wat kun je ermee doen ? 60 praktische tips en ideeën

Standaard

Zuiveringszout of baksoda is een fijn product. Zuiveringszout of baksoda is hetzelfde product. Het is een volksnaam voor natrium bicarbonaat. Ook wel ‘zuiveringszout’ genaamd. Mijn oma zweerde erbij, er was niets te bedenken waar zuiveringszout niet tegen hielp, was haar mening. Het is goedkoop, zeer milieuvriendelijke en breed toepasbaar. Eigenlijk kun je er zeker veel mee doen ! Tegenwoordig koopt men voor van alles en nog wat een speciaal reinigingsmidddel. Voor de wc, voor de vloer, om de snijbloemen langer goed te houden en noem maar op. Zuiveringszout of baksoda is een zeer veelzijdig product. En bij iedere supermarkt wel te koop. Hier vindt u een artikel met 60 praktische tips en ideeën met toepassingen van zuiveringszout. Het is niet alleen milieuvriendelijk, maar zal u ook een boel geld schelen. 

De geheimen van “baksoda’, oftewel “zuiveringszout”.

baksoda

Baksoda of zuiveringszout is iets anders als de grove brokken huishoud soda. Zuiveringszout is een zacht wit poeder. Huishoud soda kan, met te weinig water gemengd, steenhard worden. Zuiveringszout niet. 

Weet u, onze aarde heeft het al moeilijk genoeg met al onze rommel. Aan de plastic soep in de zee heeft bijna iedereen mee gewerkt. Iedere plastic verpakking is er één. En vaak zitten er ook heftige chemische schoonmaakmiddelen in. Voor ieder klusje een ander product. Ook bij mij staat het aanrechtkastje vol met verschillende schoonmaak producten. Er zijn middelen die goedkoop zijn, en een prima all-rounder kunnen zijn. Baksoda is er eentje van, verwar het niet met ‘gewone soda’. Baksoda wordt ook wel zuiveringszout genoemd. en is voor vele klusjes te gebruiken. De officiële naam is ‘natrium bicarbonaat’.

Als je deze zuiveringszout mengt met water/vloeistof, dan zie je kleine luchtbelletjes ontstaan. Dus gebruikt men het vaak bij het het bakken van brood. Iers brood heet ook wel ‘soda bread’. En het “soda water” vindt hier ook de oorsprong van haar naam. Baksoda is een middel dat kan helpen om het lichaam te ontzuren.

Onze alvleesklier maakt grote hoeveelheden bicarbonaat aan, dit heeft ons lichaam nodig om de ontlasting in de dunne darm te ontzuren. En te ontdoen van het zuur uit de maag. Dit proces heeft tot doel om het bloed niet te zuur te laten worden. Het is derhalve een natuurlijk middel om onze zuurgraad in het bloed onder contrôle te houden.

Het werd vroeger (en nog) gebruikt om een evenwichtige zuur-base verhouding in het lichaam te krijgen en op peil te houden. Het wordt soms door artsen voorgeschreven als medicijn tegen het verzuren van ons bloed. Bijvoorbeeld als je last van je nieren hebt. Als je nieren de zuurgraad van het bloed niet meer kunnen neutraliseren, wordt dit soms voorgeschreven. Ja, jarenlang werd deze “natrium bicarbonaat”, oftewel zuiveringszout,  in ziekenhuizen gebruikt.

Zuiveringszout heeft een lange geschiedenis, het werd door duizenden huisvrouwen gebruikt voor allerlei klusjes in huis. Maar ook stond hetzelfde spul in ieder medicijnkastje. Bij verkoudheid en griep, tegen kiespijn en tandvleesproblemen en tegen een te hoge bloeddruk werd zuiveringszout gebruikt. Men vond het een veilig, simpel eenvoudig en effectief product. Wel moet erbij opgemerkt worden dat “Baksoda of Zuiveringszout” iets anders is als bakpoeder of huishoudsoda. Het zit zo:

  1. Zuiveringszout = Baksoda oftewel natrium bicarbonaat (NaHCO3)
  2. Soda = brokken huishoudsoda en kun je niet innemen. Het is natriumcarbonaat. (Na2CO3)
  3. Bakpoeder = een mengsel van baksoda met citroenzuur.

Zuivering en detox. 

baksoda-of-zuiveringszout

Zuiveringszout of baksoda is hetzelfde

In ziekenhuizen wordt regelmatig gebruik gemaakt van dit zuiveringszout. Er staat veel te lezen op het internet over het gebruik van zuiveringszout bij astma, tegen teveel gif bij chemotherapie. Ook op de EHBO afdeling weet men dit zuiverende product te waarderen. Het is echt een middel voor de eerste hulp. Ja, aan baksoda/zuiveringszout worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegeschreven. Omdat ik geen arts ben, zal ik de laatste zijn om te beweren dat iets wel cq niet waar is. Maar om zuiveringszout als medicijn tegen kanker op te voeren, lijkt me wel een stap te ver gaan. Toch denk ik dat het wel zou kunnen helpen bij de ontzuring van ons lichaam.

In ons lichaam heeft onze zuurgraad een grote invloed op ons functioneren. Hoe hoger de zuurgraad, hoe slechter het voor ons is. Voeding is één van de belangrijkste oorzaken van verzuring, omdat het grote verschuivingen kan veroorzaken in de zuur-base-huishouding van ons lichaam.  Wanneer een lichaam een overschot heeft aan basen heet dit “alkalose” en een overschot aan zuren wordt “acidose” genoemd. En dit is slecht voor de nieren. De afgelopen decennia wordt er steeds vaker acidose gemeten. Het is dus zeer belangrijk om goed op te letten welk voedsel welke uitwerking op ons lichaam heeft. Ook is het niet zo dat zuur werkende voedingsmiddelen per definitie ongezond zijn. Zo leveren vis, granen en peulvruchten een zurenoverschot, maar dit zijn waardevolle voedingsmiddelen. Waar het om gaat is dat het evenwicht in het lichaam niet te extreem wordt verstoord. Zuur en Alkalisch zijn tegengestelden.

 

  • Sterk zuurvormende voeding zijn  vlees, vis gevogelte, wild, ei, soja (producten).
  • Zuurvormend voedsel is peulvruchten (dus ook pinda’s), granen, kaas.
  • Zwak zuurvormend/zwak alkalisch vormend voedsel zijn kwark, noten, zaden, roomboter, olie.
  • Alkalisch vormend voedsel zijn  vloeibare melkproducten (melk, karnemelk, yoghurt).
  • Sterk alkalisch vormend voedsel zijn groenten, fruit, aardappelen.

Zuiveringszout kan helpen bij het zuur/alkalisch evenwicht. Zuur base (PH)  zuur-base-evenwicht in balans brengen.
Doe een halve theelepel in een glas water en roer goed. Neem dit ‘s ochtends. Zo breng je de zuurverhouding weer in balans. Doe dit niet langer dan een week achter elkaar. Wel kan zuiveringszout soms een interactie aangaan met reguliere medicijnen.

60 tips van de gebruiksmogelijkheden van zuiveringszout of baksoda voor ons welzijn en gezondheid :

Er zijn veel mogelijkheden waarbij baksoda/zuiveringszout gebruikt kan worden. Gezondheids toepassingen, schoonmaken in huis, vlekken verwijderen, luchtjes neutraliseren. Als deodorant gebruiken of als tandpasta. We hebben voor u een lange lijst samengesteld met 50 tips voor het gebruik van baksoda. daar gaan we ;

In huis : 

  1. Snijbloemen blijven langer vers in de vaas, als u een theelepeltje zuiveringszout aan het bloemenwater toe voegt.
  2. Zuiveringszout (of baksoda) werkt prima op de voorruit van de auto, dit is om regenwater af te stoten. Even een eetlepel in een bakje water en wassen en drogen.
  3. Per ongeluk een klein brandje in huis ? op kleding hout of tapijtkleden kun je dit direct doven met zuiveringszout poeder.
  4. Voor kinderen is hier een geweldige klei van te maken. Zuiver voor kinderen, zonder chemische toevoegingen. Neem 1 en 1/4 kop water + 1 kop maïzena poeder en zoveel zuiveringszout/baksoda als u nodig hebt voor de dikte van de klei. Kinderen zijn gek op dit mooie witte soepele spul.
  5. Baksoda is een perfect middel tegen zweetschoenen en/of kastgeurtjes. Vul een oude sok met 3 eetlepels baksoda/zuiveringszout. Leg dit als ‘geurzakje’ onderin de kast.
  6. Je kunt de geurtjes uit de koelkast krijgen, door een nacht een bakje, gevuld met baksoda en water, in de koelkast te zetten.
  7. Slabbetjes van de baby krijg je heerlijk zuiver en schoon door ze een paar uurtjes in warm water met baksoda te zetten. Spoelen en schoon.
  8. Doe een schepje zuiveringszout in uw sportschoenen voor een nachtje. Klop het er de volgende dag weer uit  en de schoenen zijn weer droog en fris.
  9. Flink gezweet op uw matras ? Je krijgt de geur er weer uit door er een paar eetlepels baksoda/zuiveringszout over te strooien. Even inwrijven met een droog washandje. Laat het een dag inwerken en dan met de stofzuiger erover. Het matras ruikt weer lekker fris.
  10. Doe eens een schep zuiveringszout in de wasmachine, het maakt de was intens schoon en de machine ook.
  11. Doe wat zuiveringszout/baksoda in het bad of een grote teil. En leg het douchegordijn erin. Een half uurtje laten inweken. Naspoelen met water. Het is schoon !
  12. Neem een platte bak en leg de vette BBQ-grill erin. Strooi er baksoda en water overheen. Laar het een paar uurtjes staan en je wast het zo schoon.
  13. Een zwart aangebrande pan ? Strooi er zuiveringszout in, en een beetje water. Laat het een paar uurtjes staan en je wast het aangebrande deel er zo uit.
  14. Wist u dat u er ook een vuile oven mee kunt schoonmaken ? Neem een plantenspuit, doe er een paar schepjes baksoda/zuiveringszout en water in. Schudden en spray het mengsel in de vettige oven. Laat het een nachtje intrekken en maak het de volgende dag schoon met water en spons. Je oven is weer als nieuw.
  15. Ligt er wat olie van de auto op de garagevloer ? Strooi er zuiveringszout overheen. Een poos laten intrekken, en daarna schrobben met heet water en wegspoelen.

Baksoda voor ons lichaam en gezondheid :

Lees de rest van dit bericht

Algemene keukenkruiden en hun uitwerking op onze gezondheid

Standaard

Ieder land, iedere streek of provincie en ieder huis en familie heeft en/of kent hun eigen huismiddeltjes. Dit wordt dan gebruikt bij kwalen, bij last en soms zelfs bij ziekte. Het is best wel eens leuk om je eens in die oude huismiddeltjes te verdiepen. Vele eeuwen lang hebben mensen zich op deze manier moeten redden. Men vond de volksgeneeskunde oud, beproefd en bij kleine kwaaltjes goed werkzaam. Daarom hebben we, bij ieder kruid, voor u eens een uitgebreid wetenschappelijk artikel opgezocht.  Waarbij diepgaand onderzoek gedaan is naar hetzelfde kruid. We kunnen niet anders zeggen, als dat Moeder Natuur goed voor ons zorgt. Hier vindt u een indrukwekkend artikel over onze oude huisapotheek middeltjes en hun opnieuw onderzochte werking. Maar deze laatste met modern wetenschappelijke hightech en random onderzoeken bij mensen. Klopt het wat onze oma’s vermoedden ? Of was het onzin ?  

Oma haar huisapotheek vindt u ook in uw keuken. 

vroegere-medicijnen-en-medicijnen-van-nu

De medicijnen van vroeger en van nu. 

Tegenwoordig wordt er ons geleerd dat er overal een chemisch gemaakt pilletje/drankje tegen te slikken is. De reclame is een goed middel om ons te laten geloven dat dit beter is dat de middeltjes uit eigen huis en tuin. De middelen uit de reclame zijn vaak chemisch van samenstelling. In oude tijden kende men alleen maar natuurlijke oplossingen.

Geheel anders werkzaam. Zo zijn er honderden goed werkende en natuurvriendelijke huismiddeltjes. Zonder chemicaliën en bijwerkingen. Bij ieder kruid heb ik voor u een uitgebreid wetenschappelijk artikel in de Internationale medische bibliotheek gezocht. In deze linken kan men zelfs een zien wat de natuur voor geweldige potenties heeft. Oma kende het al, en wist wat er in haar keukenkast te vinden was. En hoe het werkte.

Kruiden en specerijen waren de peilers van de oosterse natuurgeneeskunde. Zie bijvoorbeeld de  Ayurvedische regels, maar ook deze komen weer voort uit nog veel oudere geschriften. In de klassieke Ayurveda zijn de genezende kwaliteiten van vele specerijen, voedings combinaties en kruiden uitgebreid beschreven.

verse-kruidenthee

Verse gezette kruidenthee

Er werden tincturen van gemaakt, waar de kruiden en/of specerijen een week in 80% alcohol gelegd werden. Dit was om de werkzame stoffen aan de plant te onttrekken.

Of thee van getrokken, in olie gelegd, gedroogd of vers gebruikt. Er waren vele mogelijkheden. Op het internet is er veel informatie over te vinden. Het is leuk om eens op het internet te kijken, wat er allemaal voor mogelijkheden zijn. Maar wat de werking van de kruiden en/of specerijen was ? En of het klopte ?

Ik geef u graag eens een kijkje in de huisapotheek van onze voorouders. Met hun modern onderzochte en wetenschappelijke tegenhanger.

Algemene keukenkruiden en specerijen en hun uitwerking op onze gezondheid.  Of : wat hadden onze oma’s in hun huisapotheek ? 

  • Anijs zaad ; Staat bekend om de kalmerende en krampwerende eigenschappen. Hierdoor kunnen ze verlichting brengen bij winderigheid darmkrampen en een opgeblazen gevoel. Men kan er thee van zetten. Ook werd anijs geacht als middel tegen opvliegers van vrouwen. Wat zegt de wetenschap ervan. Zie (2).
  • Asperges ; Wist u dat als groenten of kruiden in hun officiële Latijnse naam ‘officinalis’ hebben staan, dat dit letterlijk betekent ‘uit de apothekers winkel’ ? Het zijn planten met een oude geschiedenis. De oorspronkelijke wilde soort kwam uit India, uit het Himalaya gebergte. In de Indiase Ayurvedische geneeskunde is de asperge beschreven als een medicijn tegen spijsverterings stoornissen. Vroeger werd de asperge gebruikt tegen blaasontstekingen en nierbekken ontstekingen. Asperge zou de nieren en blaas reinigen. Soms kon men,  na het eten van asperges, een vreemde geur in de urine waarnemen. Wat zegt de wetenschap ervan. Zie (3)
  • Basilicum ; Is het beste vers te gebruiken. Het zou de concentratie en het geheugen verbeteren, en dankzij een anti-allergene werking heilzaam zijn bij astma. Het is een natuurlijk ontsmettings middel. Zet een pot met basilicum op de tafel, als u buiten wilt eten. Insecten houden absoluut niet van basilicum. Wat zegt de wetenschap ervan. Zie (5)
  • Bosbessen ; Deze bessen zijn rijk aan anthocyanosiden ; ze hebben anti oxidante eigenschappen en verlagen het bloedsuikergehalte. Ook verbeteren bosbessen de bloedtoevoer naar de aderen en haarvaatjes, dit kan lichte suikerziekte bij ouderen verminderen en is zeer gezond voor de ogen. Als men onder de volgende link de indrukwekkende staat van dienst van onze bosbes eens leest, dan in het zeker voorstelbaar dat onze oma’s een dergelijke middel in hun huisapotheek hadden opgenomen. Wat zegt de wetenschap ervan. Zie (8)
  • Citroenmelisse ; U kunt deze regelmatig vinden als verse kruidenplant. De plant staat van oudsher bekend om zijn licht kalmerende, stemming verbeterende effecten. Dit wordt gebruikt tegen slaapproblemen, rusteloosheid, angsten en depressies. Ook zou het kunnen helpen tegen spijsverteringsproblemen, zoals winderigheid, kramp en misselijkheid, en dit is vooral als deze worden versterkt door stress en spanningen. Ook heeft citroenmelisse een anti virale werking, knijp het blad samen en doe het op een pijnlijke plek op de lippen, veroorzaakt door het herpes virus.  Wat zegt de wetenschap ervan.  Zie (7)
  • Fenegriek ; Dit kunt u in ieder supermarkt of natuurwinkel wel vinden. Het lijken kleine lichtbruine korreltjes, het zijn zaadjes. Het is al ca 4000 jaren in gebruik als kruid voor vrouwen. Het bevat saponinen, deze worden in de farmaceutische industrie gebruikt als oraal anticonceptiemiddel. In de Chinese geneeskunde is het een belangrijk kruid bij problemen die met de nieren samenhangen, zoals lage rugpijn en gezwollen benen. Ook hielp het bij de ouderdomsdiabetes, menstruatiepijnen en barensweeën. Fenegriek is een zeer veelzijdige plant.  Wat zegt de wetenschap ervan. Zie (4)

Lees de rest van dit bericht

Goede voeding tegen een slechte nachtrust

Standaard

Slapeloosheid is een aandoening die in de moderne wereld erg veel voorkomt.  Een goede slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Niet alleen voor onze geest, maar ook voor ons lichaam.  Iedereen heeft er wel eens last van. Wist u dat er in Nederland ongeveer een half miljoen mensen last van een tekort aan slaap hebben ? Of slecht slapen.  Ontspanningsoefeningen of ’s avonds wat andere voeding, voor het slapengaan, kunnen de slaap opwekken. Hier vindt u een goed gedocumenteerd artikel, met eenvoudige recepten en een paar verrassend simpele remedies.

slecht-slapen-schaapjes

Een supersaai boek,.. Zzzzzz ?

Slapeloosheid,..Voor sommige mensen best moeilijk.  Soms kom je helemaal niet in slaap, en ziet de cijferlichtjes op de wekker langzaam veranderen. Soms, als je ’s nachts wakker wordt en begint te “malen” in je hoofd, is de slaap ver weg. Dan worden voor je gevoel de problemen steeds erger. En slaap je helemaal niet meer. We slapen om ons lichaam te reinigen, om te herstellen en om ons immuunsysteem op peil te houden.

Daarom voel je je ook, de dag na een slechte nachtrust,  niet echt goed. Volgens de ayurvedische kennis vindt een slaapprobleem meestal zijn oorzaak in het zenuwstelsel. En is slecht slapen een gevolg van andere problemen. Bijvoorbeeld constipatie kan een oorzaak zijn, maar stress ook.

Wat is ‘slecht slapen’ precies ? Zijn er duidelijke oorzaken ? 

Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 8 uren slaap per nacht nodig. Van de volwassenen heeft 8% minder dan 6 uren nodig, en 2% méér dan 10 uren. De inslaap tijd is ongeveer 10 a 20 minuten, maar dit kan sterk variëren. Als je ouder bent merk je wel dat je vaker ‘tussendoor’ even wakker kunt worden. Dit is een normaal verschijnsel als je verder gewoon goed kunt slapen. En als je overdag géén last hebt van het feit dat je ’s nachts niet volgens de regels slaapt, dan heb je géén slaapproblemen.

Er zijn allerlei oorzaken van slaapproblemen. Het is compleet normaal dat je af-en-toe slecht slaapt. Vaak zijn er dan duidelijke oorzaken voor, zoals te lang achter de computer of tablet bezig zijn. Het blauwe licht verstoort ons bioritme. Maar ook spanningen thuis, te laat naar bed, te lang of te zwaar gegeten, verkeerde slaapomstandigheden (bijv. te licht, te koud, lawaai of een slecht bed) kunnen een oorzaak van een slechte nachtrust zijn. Wist u dat bij volle maan ook veel mensen slecht en erg onrustig slapen ?

En zeker kun je er ook een “jetlag”  bij noemen, of lichamelijke ongemakken zoals jeuk of pijn. Rusteloze benen, overgangsklachten, gepieker, slaap apneu, snurken of onverwerkte emoties. Ook nachtdiensten/ploegendiensten kunnen een verstoring van dag-en-nacht ritme veroorzaken (5).

Jongeren hebben méér slaap nodig, en slapen gemiddeld ook beter dan ouderen. Toch hebben jongeren soms slaapproblemen door het lange kijken naar het blauwe licht van tablet of computer.

Zijn er ook slaapadviezen ?

nootmuskaat-tegen-een-slechte-nachtrust

Nootmuskaat tegen een slechte nachtrust,..

Ja, die zijn er. Veel slaapstoornissen hebben stress als oorzaak. Stress leidt vaak tot ongezond gedrag zoals veel koffie drinken, alcohol gebruik, roken of slechte voeding. Dit zijn dingen die een slechte nachtrust tot gevolg zouden kunnen hebben. Slaaptabletten zouden pas in uiterste nood ingezet kunnen worden. Soms schrijft een arts een slaapmiddel voor, er zijn er verschillende. Dit heeft goede en slechte kanten. Men slaapt snel, maar de kwaliteit van de slaap is slechter. Waarom ? Je stelt je droomslaap uit en juist deze fase van de slaap is nodig om geestelijk tot rust te komen (2).  En de gewenning aan een dergelijk middel kan snel ontstaan. Er weer vanaf komen is moeilijker, de ontwenningsverschijnselen zijn bijvoorbeeld extra veel dromen, trillende handen misselijkheid en overgeven. Transpireren en nog slechter slapen als voorheen.

  • Als je ’s morgens ongeveer 20 minuten buiten bent, bijvoorbeeld voor een wandeling, verbetert juist dit daglicht belangrijke hormonale ritmes in je lichaam.
  • Zorg voor goede omstandigheden in de slaapkamer. Het moet er stil zijn, rustig, koel en donker. Zorg voor een goed matras. Vermijd synthetische of donzen dekbedden, als je veel last hebt van nachtelijke transpiratie. Wol of katoen is dan een betere keuze, vanwege de open en luchtige vezel.

Lees de rest van dit bericht

Over de werking van kurkuma tegen hooikoorts.

Standaard

Dit artikel gaat over de werking van kurkuma tegen hooikoorts. Hoe kan het dat kurkuma tegen hooikoorts zou kunnen werken ? Waar de ene mens enthousiast op de fiets springt bij een zonnige dag, zit een ander thuis om zich tegen de pluizen en pollen te wapenen. Ieder voorjaar weer als de bloesems bloeien, lopen vele duizenden tot honderdduizenden Nederlanders enkele weken rond met tranende ogen, een loopneus en flinke niesbuien. Hooikoorts.  Wat is precies hooikoorts, Hoe zit dat nou met die mestcellen en histamine. Wat is een allergie en waar komt het vandaan ? Kun je er wat aan doen ? En wat is het beste om te doen ? Hier vindt u een artikel met alles wat u wilt weten over het mechanisme van hooikoorts, een informatief artikel.

Wat is hooikoorts ?

Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen van neus, keel en ogen. Dit wordt veroorzaakt door het contact met pollen van grassen, bomen of soms bloesems. Zodra het bloeiseizoen dan weer voorbij is, zakken de klachten ook weer af. Maar is er misschien soms meer aan de hand dan alleen neus- en oog klachten ? Want er zijn veel mensen die met hun hooikoorts ook andere klachten kunnen hebben. Zoals slecht slapen, zich moeilijk kunnen concentreren en hoofdpijn kunnen erbij horen. En  vermoeidheid en irritatie kunnen ook genoemd worden. Als je nog nooit last van hooikoorts hebt gehad kun je je ook moeilijk voorstellen hoe je je voelt bij deze klachten.

Als je last hebt van hooikoorts, dan kun je ook last krijgen van prikkels die eigenlijk niets met de hooikoorts te maken hebben. Zoals parfum en sigarettenrook. Maar ook sterke temperatuurs wisselingen horen er soms bij. Wat kun je eraan doen?  Meestal wordt er geadviseerd om het contact met de allergenen te vermijden. Ook zijn er allergie onderdrukkers te koop.

Wat is de oorzaak van hooikoorts ?

mestcel-en-histamine

Mestcellen geven histamine vrij, zodra ze in aanraking komen met het allergeen. En de histamine heeft u de allergische reacties. 

Het is een reactie van mestcellen en histamine. Mestcellen zijn cellen die in ons eigen beenmerg aangemaakt worden. En deze ‘mestcellen’ worden zo genoemd omdat ze erg kunnen opzwellen bij een allergische reactie. Want deze ‘mestcellen’ spelen een rol bij het afweren van indringers van buitenaf. Dit kunnen bacteriën of soms andere  giftige stoffen zijn.

Ook kunnen deze mestcellen reageren op allergenen als pollen, grassen of bloesems. In een mestcel zitten een soort korreltjes. Zodra er een ‘ongewenste indringer’ het lichaam binnenkomt scheiden deze mestcellen deze korrelige stof  af. En deze stof heet ‘histamine’.

Deze histamine en andere stofjes (De namen van de andere stofjes zijn ‘prostaglandinen en leukotriëen’) zorgen ervoor dat de bloedvaten, op de plek waar de indringer is binnen gekomen, doorlaatbaar voor andere afweercellen wordt.

Zo krijg je een plaatselijke afweer reactie om de indringer te vernietigen. De huid wordt rood en zwelt soms op. Ook komen deze stoffen, uit de mestcellen, vrij bij ontstekings- en allergische reacties op de indringers. Deze stoffen zijn nodig omdat ze de doorbloeding van het weefsel activeren. En ze activeren de rest van ons afweer systeem ook.

Wat is de functie van de histamine, en is dit een ‘slechte’ stof  ?

Lees de rest van dit bericht

Hoe gezond is kombucha ?

Standaard

Kombucha is gefermenteerde thee. Gefermenteerd voedsel is goed voor onze darmflora. Voorbeelden van gefermenteerde voeding zijn zuurkool, yoghurt, bier, kaas, tempé, sojasaus, brood en kombucha. Kombucha wordt gemaakt met een speciale soort bacteriën en gist cultuur, een scoby genaamd. Meestal wordt voor de fermentatie zwarte en groene thee voor gebruikt. Maar witte thee kan ook gebruikt worden. Er zijn veel tegenstrijdige berichten over kombucha. Hier vindt u een informatief en veelzijdig artikel over kombucha.

Hoe is kombucha ontstaan ?  

kombucha

Kombucha is een soort levende prikkellimonade drank. Zonder suiker. En dit smaakt uitstekend !

De oudste berichten over kombucha komen China, uit het jaar 221 vóór Christus. Het werd ‘thee der onsterfelijkheid’ genoemd. De naam kombucha is Japans. Het is ontstaan doordat een oude keizer een een Koreaans arts in dienst had. Deze arts heette ‘kombu’. En hij behandelde de keizer, als deze ziek was, met deze gefermenteerde thee. En deze drank kreeg de naam ‘thee van kombu’. Thee is ‘cha’ , oftewel ‘kombucha’.

Ook Rusland heeft een lange traditie in het gebruik van deze kombucha drank. Vanuit Rusland verspreidde het zich naar Pruisen en Polen. En verder naar Duitsland en Denemarken. Na de 2e Wereldoorlog is het nemen van kombucha eigenlijk uitgestorven. Maar Dr. R. Sklenar hernieuwde de interesse, toen hij in zijn praktijk patiënten met kombucha behandelde.

Wat is kombucha ?

Kombucha is een levende drank, gemaakt door thee en suiker te vergisten met een kombucha cultuur. Dit is een soort beige rubberachtige dunne pannenkoek. Deze heet een ‘scoby’. Symbiotische Cultuur OBacteriën en Yeast (gist).

De originele Kombuchadrank van Dr. Sklenar wordt gemaakt met behulp van een dergelijke ‘scoby’. Het wordt ook wel een ‘theezwam’ genoemd. Verder wordt er groene- en/of zwarte thee gebruikt met suiker en zuiver water. Het eindresultaat van dit fermentatie proces is een heerlijke, en beetje naar cider smakende, drank. En het wordt ook als dorstlesser zeer gewaardeerd.

Deze Dr. Sklenar ontwikkelde een methode om Kombucha op grote schaal te maken. Want alleen op deze manier kan de kwaliteit onder controle gehouden worden. Waarmee bacteriële verontreiniging kan worden voorkomen, die zouden kunnen optreden bij zelf gemaakte drank. En daar kun je goed ziek van worden.

Wat maakt kombucha gezond ?

Eigenlijk zijn de voorkomende namen, zoals theezwam, theepaddenstoel of theeschimmel niet juist. De ‘scoby’ is een bacteriële cellulose, gevormd door acetobacter xylinum, met daarin een aantal natuurlijke gist- en bacterie soorten. De samenstelling kan sterk wisselen zodat je eigenlijk niet van één soort kombucha kunt spreken. Een samenstelling  van gisten en bacteriën groeit op de zwarte en groene thee en de suiker. Dit kan ook de smaak van de kombucha bepalen. Iedere kombucha smaakt weer anders.

Deze stoffen worden door fermentatie gedeeltelijk omgezet in vitamines, mineralen en enzymen.

En in de zuren :

  • Glucuronzuur

Dit is een zuur met een belangrijk ontgiftende werking in ons lichaam. Van dit zuur wordt gezegd dat het gifstoffen uit de lever haalt en afvoert via de nieren. Het is, na kurkuma, een van de weinigen middelen die bestand is tegen vervuiling door de producten van de petrochemische industrie, daarmee bedoeld men inclusief alle plastics, herbiciden, pesticiden en harsen. Kombucha kan erg nuttig zijn voor mensen met allergieën. Een ander bijproduct van glucuronzuur zijn de glucosamines, deze zijn gelieerd aan kraakbeen, collageen en slijmbeursjes. Daarom maakt dit zuur kombucha effectief tegen artritis. Lees de rest van dit bericht