Categorie archief: Ayurveda

Goed slapen kun je eten ! (met tips en recepten)

Standaard

Er zijn heel veel mensen die slecht kunnen slapen. Mensen die soms halve nachten wakker liggen, of niet in slaap kunnen komen. Het is een probleem die in onze moderne wereld vaak voorkomt. In de ayurveda schrijft men dat slapeloosheid vaker voorkomt door rusteloosheid in de geest of in het zenuwstelsel. Slecht slapen kan een heleboel oorzaken hebben, we gaan er in dit artikel eens dieper op in Dit omdat een slaapprobleem meestal niet op zichzelf staat. Er zijn in de ayurveda veel simpele recepten en eenvoudige tips te vinden, om iets aan slapeloosheid te doen. Hier vind je een informatief artikel over slapeloosheid, en de achtergrond van slaap problemen.

Wat is slapeloosheid ?

DGK slaap wolken

Goed slapen kun je eten !

Een derde van de Nederlandse bevolking heeft wel eens slaapproblemen. Voor ongeveer 15% van de bevolking vormt slapeloosheid een ernstig chronisch probleem. Vrouwen hebben twee maal méér last van slaapstoornissen dan mannen. Ook veel ouderen hebben problemen met slapen.

Slecht slapen of slapeloosheid kan zijn : slecht inslapen, lang wakker liggen, te vaak of te vroeg wakker worden.

Je spreekt van slapeloosheid wanneer je meer dan 2 keer per week slecht slaapt en daardoor overdag minder goed functioneert.

Slecht kunnen slapen wordt in de oude ayurveda vaak geclassificeerd als een probleem van de dosha ‘vata’.

In de ayurveda schrijft men dat slapeloosheid een oorzaak van of een complicerende factor is bij vele ándere problemen. Het kan bijvoorbeeld met constipatie samenhangen. Het kan een gevolg zijn van stress of oververmoeidheid. Deze oververmoeidheid kan weer tot grotere stress leiden. Maar het kan ook een symptoom van depressiviteit zijn.

Lees de rest van dit bericht

Gluten intolerantie en de visie vanuit de ayurveda

Standaard

De ayurveda heeft een geheel andere visie op voeding, anders als wij geleerd hebben en kennen.  De ayurveda beziet de eigenschappen van voeding en vindt  daarom de effecten, die het voedsel in het lichaam teweeg brengt, van belang voor onze gezondheid. In de ayurveda zijn de smaken in het voedsel belangrijk. En de combinaties van het voedsel. Het Westen wordt overspoeld met adviezen over vitaminen, calorieën, mineralen, eiwitten, koolhydraten en proteïnen. Want dáár zou onze gezondheid in grote mate van afhangen. Maar wat gebeurt er als er iets mis gaat ? Hoe beziet de ayurveda een probleem als gluten intolerantie. Kun je er wat aan doen ? Of niet ? Hier vindt u een informatief artikel over gluten intolerantie als onderwerp, gezien vanuit een ayurvedisch gezichtspunt

Is couliaki en gluten intolerantie hetzelfde ?

tarwe-kan-een-oorzaak-van-een-allergie-zijn

Tarwe kan een oorzaak van een allergie zijn

Nee. Dat is niet hetzelfde. Coeliaki staat, in de Westerse geneeskunst, beschreven als een chronische darmziekte, waarbij de dunne darm overgevoelig is voor veel soorten voedsel. Dus, onder andere, ook voor een eiwit. Dit eiwit heet ‘gluten’.

Coeliaki is dus méér dan alleen een gluten intolerantie.

  • Coeliaki is een voedsel intolerantie ziekte, met gluten als één van de intoleranties
  • Gluten problemen in onze darmen zijn gerelateerd aan een allergie. Bij een allergie valt het lichaam zichzelf aan.

Het verschil tussen deze beide, zit in de manier waarop het ontstaat. Weliswaar worden beide reacties veroorzaakt door ons afweersysteem. Echter is de ene, coeliaki, (spreek uit als ‘ceuliaki’)  beschouwt als een ziekte. Je kunt ermee geboren worden.

Het gluten probleem is een allergie. Mensen kunnen voor bijna alles allergisch worden. Allergie wordt veroorzaakt door een ‘antigeen’. Iets dat vreemd is voor ons lichaam. Gluten intolerantie kan zich op iedere leeftijd ontwikkelen. Als het niet erfelijk is, dan hoef je je (volgens de ayurveda) ook geen zorgen te maken.

De ayurveda denkt dat je toch een variëteit aan gluten houdende granen kunt eten, als je het als klein onderdeel van een gevarieerde maaltijd nuttigt.

Het standpunt van de Westerse geneeskunde

De Westerse onderzoek methoden leggen, bij coeliaki, het probleem bij onze afweerreactie. Deze afweer- of immuunreactie wordt  bepaald door onze T- en B-cellen.  De T-cellen en de B-cellen zijn de fundamenten van ons immuunsysteem. (8) Als dit systeem goed werkt, zijn we sterk en gezond en ‘kunnen we wel tegen een stootje’. De T-cellen en de B-cellen werken dus sámen.

  • De ene (T-cellen) sporen de indringers en/of veranderingen in de lichaamscellen óp. Hun werking is meer trefzeker onder invloed van de Curcumine C3.
  • En de andere (B-cellen) doden ze en/of halen ze uit ons systeem, zodat ze geen schade aan kunnen richten. Ook hun werking is meer trefzeker onder invloed van de Curcumine C3 (6)

Dit ziet men als oorzaak voor  het probleem

graan-haver-tarwe-muesli

                                                                   Verschillende soorten granen

Bij de gluten intolerantie wordt er vanuit een allergische reactie gekeken. Dit wordt meestal uitgelokt door eiwitten. In bijna ieder voedingsmiddel komen verschillende eiwitten voor. Het is niet bekend waarom sommige eiwitten allergische reacties oproepen en andere niet.

En is derhalve de basis voor een afweer reactie, die door IgE wordt bepaald. Wat is IgE ? Het immuunsysteem beschermt het lichaam en produceert verschillende antilichamen (dit heten immunoglobulines, IgE, IgG en IgM) die lichaamsvreemde stoffen herkennen.

Ons antilichaam dat allergenen herkent heet ‘immunoglobuline E’. Afgekort staat het voor IgE.  Dit hecht zich aan bepaalde allergische cellen (mestcellen). Zodra het een lichaamsvreemde stof herkent geeft het een seintje aan de mestcel, waarop deze kapot gaat.

Er komen dan stoffen vrij (bijv.  histamine) die een allergische reactie veroorzaken. Van oorsprong geven IgE-immunoglobulines bescherming tegen infecties die worden veroorzaakt door parasieten. Het is niet duidelijk waarom het immuunsysteem van sommige mensen wél reageert op onschadelijke stoffen, en van andere mensen niet.

Dit is het gezichtspunt van de Westerse geneeskunde. Er bestaan geen medicijnen tegen een gluten intolerantie, dus wordt er aangeraden om géén voeding met gluten erin te eten.

Het standpunt van de Ayurvedische geneeskunde

De ayurveda ziet ál het eten dat we opeten als een bron van energie voor ons lichaam. Maar men ziet ook dat er steeds meer ziekten, gerelateerd aan ons spijsverterings systeem, ontstaan. Onze darmen zijn een zeer complex geheel, met een grote invloed op onze gezondheid (3)

Als oorzaak voor deze spijsverterings problemen, want dat is een gluten intolerantie, ziet de ayurveda verschillende oorzaken. Het hoofdprobleem wordt gezien door het vormen van ‘ama’. Ama zijn afvalstoffen, die in het lichaam niet zijn verteerd en zijn blijven hangen in het weefsel.

ayurveda-en-constitutie type

  1. Het ophopen van onverteerd oud voedsel en voedsel residuen in ons lichaam. (ama)
  2. Deze zijn veroorzaakt door een verkeerd voedsel
  3. Het eten van voeding dat niet bij jouw lichaams constitutie past. (de 3 dosha’s)
  4. Onregelmatig eten
  5. Verkeerde eetgewoonten

Men kan dan een ontregelt ‘spijsverterings vuur’ kweken, zodat men zelfs licht voedsel niet goed meer kan verteren. (2) Dit spijsverterings vuur noemt men in de ayurveda ‘agni’. Gluten zijn zwaar te verteren voeding. Hierdoor kan het onverteerde voedsel (gluten eiwitten) blijven hangen en leiden tot het vormen van de giftige stoffen . ‘Ama’ geheten. Het immuunsysteem van het lichaam kan iedere bron van ‘ama’ identificeren, dus ook het ‘gluten eiwit’.

En als je tong in aanraking komt met het gluten eiwit wordt het immuunsysteem direct gealarmeerd. Want het neemt aan dat dit eiwit zéér slecht zal worden verteerd. Deze lichamelijke reactie kan zó sterk zijn dat je hele lichaam er op zou kunnen reageren.

 

Het beste, volgens de ayurveda, is nu om nu niet alleen je hele voedings patroon om te gooien. En niet alleen alles te vervangen voor een gluten vrij dieet. Het beste advies is om eens te kijken of je meer volgens je eigen type kunt gaan eten. Vermijdt dus voorlopig wél alle gluten eiwitten. Misschien helpt yoga jou, om een betere spijsvertering te krijgen. En vind eens uit wat jouw ‘dosha’ is. Idee ? Koop eens een ayurvedisch voedings boek en verdiep je in de achtergrond. Sommige kruiden kunnen deze gluten allergie afzwakken.

Wat is “ama” ?

Ayurveda heeft een algemene benaming voor alle soorten van dergelijke afvalstoffen. Ze noemen het ‘ama’, Ieder stuk ondeugdelijk verteerd voedsel, dat wel door ons lichaam is opgenomen, maar niet weer uitgescheiden is ‘ama’. Eigenlijk is het dus ons eigen afval. De Westerse geneeskunde heeft er ook een naam voor. Deze geeft weliswaar niet precies de ‘ama’ weer, maar het komt erbij in de buurt. Daar noemt men dit ‘lipofuscine’. (1) .

‘AMA’ heeft een erg negatieve kwaliteit. Het heeft eigenschappen als plakkerig, bruin, vettig, slijmerig, zwaar of traag. Het heeft een stinkende geur, wat we pas merken als dit ons lichaam verlaat. Je kunt ‘ama’ op je tong zien als een gekleurde gele. witte of groenige aanslag. Vandaar dat een ayurvedisch arts soms ook je tong wil zien, in zijn diagnose. Als we ons voorstellen dat “ama” zich door het gehele lichaam kan verspreiden, dan kunnen we ons ook voorstellen dat er een relatie tussen ‘ama’ en ziekte is. (4)

Onder “ama” vallen alle onverteerde voedingssubstanties in ons lichaam. Substanties die niet door het lichaam zijn verteerd, en dus ook niet opgenomen. Sommige gifstoffen blijven hangen in de plooiing van onze darmen, maar sommige ‘plakken’ ook ergens in ons lichaam ergens vast. Het zijn giftige stoffen voor ons lichaam, en vormen een belasting voor onze gezondheid en voor een goed werkend immuunsysteem.

In de ayurveda spelen deze afval- en gifstoffen dus een belangrijke rol. Dit wordt ‘AMA’ genoemd. Het speelt een sleutelrol bij het ontstaan en in stand houden van ziekte. We beginnen meer en meer de invloed van afvalstoffen op ons lichaam te herkennen. En ontgifting, bijvoorbeeld zoals met curcumine c3 ‘superieur’ en kurkuma. Maar ook ontgiftingskuren, zoals een Pancha Karma kuur, worden steeds populairder. De ayurveda beschouwt de mens als één geheel (5)

Ayurveda, “ama” en gluten intoleratie

Nu komen we bij de kern van het artikel. Volgens de ayurveda heeft deze gluteneiwit intolerantie wel degelijk een oorzaak. Namelijk de afval van onszelf, diep weggestopt in ons lichaam, zou wel eens een rol mee kunnen spelen. Deze ‘ama’ of afvalplak hoopt zich op in onze cellen en in de organen van ons lichaam. Ons lichaam probeert het kwijt te raken, maar dat lukt niet. We raken ons eigen afval uit de lichaamscellen niet kwijt.  En langzamerhand worden we ziek.

En als extra oorzaak de verzwaktheid van het gehele spijsverterings systeem  en het verzwakte immuunsysteem. Dit kan komen doordat we niet volgens ons eigen lichaams constitutie (dosha) eten. Niet iedereen verdraagt hetzelfde voedsel. De ayurveda heeft daar complete boeken over, wat jouw systeem wél aan kan en goed voor je is. En wat je beter niet kunt eten.

Klein voorbeeld : Iemand met een vurig karakter, bijvoorbeeld de mens constitutie  ‘pitta’ type’s, wordt aangeraden om zeer weinig pittig (zoals sambal) voedsel te eten. Een dergelijke type heeft meer bij voedsel dat het spijsverterings systeem een beetje koelt. Zoals kokosnoot of gember.

Deze materie is té uitgebreid en té complex om hier te gaan uitleggen. Of zelfs er een poging toe te doen. Terwijl het wel de gehele kern van de zaak is.

Wat beschouwt de ayurveda als wél en als géén gezonde voeding voor een mens ? 

Eigenlijk weet iedereen het antwoord op deze vraag al wel. Slechte voeding is voedsel zonder energie. Het is dood voedsel. Junkfood, kliekjes, ingevroren voedsel, gefermenteerde voeding, (ja, hier denken wij, westerlingen, anders over) voedsel uit blik, magnetron voedsel, bewerkt voedsel van de voedsel fabrieken, voedsel dat voorbewerkt is, witte suikers. Maar ook dierlijk voedsel beschouwt de ayurveda niet als verheffend, zuiver en energierijk voedsel voor een mens.  Hier valt ook voeding onder dat te heet of te koud, te vet of te droog is. Of te zuur, te zout  of te gepeperd. IJs, patat, droge crackers, sambal etc,..vul zelf maar in,…

gezond-eten-volgens-de-ayurvedaDe ayurveda ziet gezond voedsel als voedsel met energie in zich. Biologisch, zuiver, natuurlijk en vers. Het moet op liefdevolle wijze door een gezonde kok bereid zijn. Vruchten, noten (amandelen, walnoten en rozijnen), zaden. Oliën (zoals walnootolie en sesamolie, olijfolie). Specerijen zoals kardemon, kurkuma, koriander, komijn, venkel en gember zijn de superieure specerijen.

Door dit slechte voedsel te eten ontstaat deze ‘ama’. Eerst in de maag en darmen, en daarna verspreidt het zich over het gehele lichaam. Dit wordt tegenwoordig ook al bij jonge kinderen en jongen mensen geconstateerd. Als mede oorzaken worden te veel snoep, te veel frituur voedsel, tv-kijken en achter de computer zitten beschreven.

Om dit hele proces óm te draaien is er maar één effectieve remedie, zegt de ayurvedische leer. Namelijk uitsluitend gezond energiek voedsel eten, daarbij goed kauwen, langzaam en aandachtig eten. Niet te veel en niet te weinig eten. Eet in goed gezelschap en bespreek geen zware politieke onderwerpen tijdens het eten. En geen grove sex onderwerpen. Hou het gesprek positief en erger je niet. Eet in een plezierige en schone omgeving. Zorg ervoor dat je van je voedsel in een goede setting genieten kunt. En één dag per week vasten, om het hele spijsverterings systeem eens wat rust te gunnen, kan zeer behulpzaam zijn.

Heeft de ayurveda een oplossing voor gluten intolerantie ?

Ja. Maar niet in de vorm van een ‘snel pilletje’. Ze adviseren om een behandeling onder toezicht van een ayurvedisch arts te doen. Omdat een ayurvedisch arts een beeld kan vormen van de patiënt als geheel. Deze arts beslist ook welke soort van behandeling en wijze van uitvoering er zou kunnen zijn. Het zal een langer proces zijn, waarin het lichaam zich weer langzaam zal gaan aanpassen aan gluten eiwit. En zichzelf weer kan reinigen, detoxen en in balans brengen.

Maar als je zelf iets wilt doen, dan zijn een paar eenvoudige ayurvedische adviezen, een bij jouw dosha passend dieet, regelmatig lichamelijke beweging, zoals eens lekker een eind lopen, en een bezoekje aan een ayurvedisch arts dingen waarmee je al een heel eind mee kunt komen.

Onderstaand geef ik je 2 tips voor goede boeken. Allebei uitstekende en goed leesbare boeken zijn. Dit zijn de ayurvedische boeken van Dr. Vaidya  E. Premdani. In deze beide boeken tref je veel informatie over voeding aan, voeding die bij je past, vinden. Ook vind je er duidelijke vragenlijsten om je dosha (constitutie type) uit te vinden. Als je jouw dosha eenmaal weet, gaat er een wereld aan gezondheid en inzicht voor je open. Het is jouw ‘wegwijzer’ naar een gezond leven. En dat is altijd een goede investering, nietwaar ?

Ten Slotte : een Ayurvedisch kookboek

De ayurveda heeft mijn liefde, ik kook graag de “recepten met een goede en gezonde achtergrond”. En daarom koop ik ook graag ayurvedische (kook)boeken. Graag zou ik jullie attent willen maken op één van deze boeken, en deze keer gewoon in het Nederlands. Met gewone Nederlandse ingrediënten. Want de meeste ayurvedische kookboeken zijn vanuit Indiase ingrediënten geschreven. Maar aan ‘bananen bloesem soep’ en ‘hibiscus bloemen salade’ heb je niet zo veel. Want hoe gezond dit ook kan zijn, je krijgt de ingrediënten erg moeilijk.
Dit kookboek kookt met ingrediënten die je gewoon in je supermarkt kunt kopen. En ze zijn niet vreselijk ingewikkeld om te maken.
Maar wat ook erg interessant is, zijn de uitgebreid beschreven achtergronden over ayurvedisch koken. Zoals wát gezonde pannen zijn, om mee teayurvedisch-kookboek koken. En, soms, waar je deze het beste kunt halen.
Verder behandelen ze, in dit boek, uitgebreid het gezonde voedsel en waaróm dat zo is. Bijvoorbeeld over soja producten, knoflook en uien, onze spijsvertering, de achtergronden van ayurvedisch koken en wat het nadeel van ‘kliekjes eten’ is.
Welk eten hoort bij welk weertype, ’s winters eet je meestal anders als ’s zomers. En welke recepten om te eten (of drinken) dit zijn.
Veel tips over vers eten en, natuurlijk, gezien vanuit de 3 mens types (de dosha’s).

Dosha’s ? Wat zijn dat ? 

Niet ieder mens reageert hetzelfde op hetzelfde voedsel. Bijvoorbeeld op blz 318 en 319 in dit boek, zijn zeer uitgebreide overzichten te vinden, waar je je eigen dosha kunt uitvinden. Je hebt de lange en dunne mensen, je hebt de ‘gewone types’ en de wat ‘steviger gebouwde’ mensen. En alles wat er tussen in zit.
Je hebt mensen met hele dunne haren en je hebt mensen met een enorme bos dikke haren. En alles wat er tussen in zit. Dit boek behandelt vers en fris voedsel. Dit heet sattvische voeding. Het behandelt voedsel waar je een beetje nerveus van wordt. Dit heet rajas voedsel. En het behandelt voedsel waar je niet beter van wordt. Dit heet tamas voedsel. Kortom, het is een boek wat je met diepe interesse zult lezen, als je het leuk vindt.
Bij mij in de boekenkast is het een boek, dat ik graag en vaak eens in de handen heb. Weliswaar bezit ik, in 30 jaren verzameld, heel veel van dergelijke ayurvedische kookboeken en gewone boeken over ayurveda. Maar dit boek is een uitgebreid, leuk geschreven en duidelijk naslagwerk met héél veel recepten.
Als je wat méér over Ayurveda wilt weten ? Dan heb je je geld goed besteed;
Ayurvedisch koken voor de Westerse keuken
Schrijfster Amadea Morningstar
Uitgeverij Schors, Amsterdam
ISBN NR : 90 6378 397 3

Met een hartelijke groet van Tieneke

Zoek je de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Waarom ? Die heeft uitstekende kurkuma in huis, van hoge kwaliteit voor een lage prijs. Met goede Know-How, en kennis van het product. Met liefde en zorgvuldige controle voor al onze kurkuma. En met zorg uitgekozen andere supplementen. Zoals ‘Neem’, ‘Ashwagandha’  en ‘Boswellia Serrata’ . Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Ze zijn goed in heel veel ayurvedische producten.

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding,voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.

Bronnen :

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429134/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955222/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28986602/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22829853/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864077/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211725/  
  7. “Ayurveda, de leer der Zelfgenezing” Dr. V. Lad
  8. https://degeneeskrachtigekeuken.nl/2020/12/13/hoe-versterk-ik-mijn-immuunsysteem-een-ayurvedisch-gezichtspunt-vol-tips-uitleg-en-slaap-oefeningen/

Bron en tips voor 2 goede ayurvedische boeken met een uitgebreid inzicht in de ayurveda :

  1. “Ayurveda en Voeding” V. E. Premdani
  2. “Ayurveda, het juweel der geneeswijzen” Dr. V. E. Premdani

Ayurvedisch kookboek met Westerse ingrediënten

10. “Ayurvedisch koken voor de Westerse keuken” A. Morningstar

Hoe versterk ik mijn immuunsysteem ? (een ayurvedisch gezichtspunt vol tips, uitleg en slaap oefeningen)

Standaard

Of je het leuk vindt of niet, je komt dagelijks in contact met talloze virussen en bacteriën. Meestal word je er niet ziek van, zeker niet als je een effectieve weerstand tegen virussen en/of bacteriën hebt. Je immuunsysteem kan boosdoeners herkennen, onthouden  en onschadelijk maken. Overal hoor en lees je dat mensen hun immuunsysteem moeten versterken, maar hoe doe je dat ? Door de adviezen op de reclame te volgen ? Of de adviezen van het voedings centrum te volgen ? Of door gewoon meer fruit en verse groenten te eten ? Nee, je kunt veel meer doen als je je immuunsysteem wilt versterken. De ayurveda geeft veel en duidelijke adviezen voor mensen die dit een belangrijk en interessant onderwerp vinden. Als afsluiting een paar slaaptips en adviezen van een gerespecteerd wijs mystiek man met een diep inzicht in de oude ayurveda. Deze keer spreekt hij over een goede nachtrust, en  oefeningen en tips om lekker te kunnen slapen. Hier vind je een uitgebreid artikel over de vele aspecten van je eigen immuunsysteem en afweer tegen ziekten. Want slecht slapen ? Dat sloopt je ! En wat je kunt doen om je weerstand en immuunsysteem te versterken. 

Waar zit je afweer- of immuunsysteem in je lichaam ? 

waar-zit-ons-immuun-systeem

Een sterk immuunsysteem kun je ontwikkelen

Eigenlijk zit je afweer- of immuunsysteem overal in je lichaam. Het zit niet op één plaats. Het zit in ieder onderdeel van je lichaam.

  • Het bestaat, onder andere, uit het lymfesysteem, witte bloedlichaampjes, gespecialiseerde cellen (T-cellen) en anti-lichamen (cytokine stoffen). Deze werken samen om ons lichaam in een stabiele en gezonde toestand te houden.
  • Als er ziektekiemen, in de vorm van virussen of bacteriën, ons lichaam dreigen binnen te dringen, schakelt ons lichaam zijn immuunsysteem in om met de indringers af te rekenen.
  • Ons lichaam maakt lymfocyten en macrofagen áán, die stoffen gebruiken om de indringers te doden of te vernietigen. Dit heten ‘cytokine stoffen’.
  • Onze thymusklier ondersteunt de productie en opslag van de witte bloedlichaampjes. De ‘soldaatjes’ in ons lichaam. Deze T-cellen (of ‘soldaatjes’) vallen onze lichaamscellen áán,  die geïnfecteerd zijn. Bijvoorbeeld bij een infectie veroorzaakt door bacteriën, amoeben, schimmels of virussen.

Maar ook de milt, de lever evenals de bijnieren en de darmwand hebben deze T-cellen en bevatten lymfatisch weefsel. In de binnenkant van de darmwand zit een laag lymfocyten, en deze reageren op alle infecterende organismen die het lichaam binnen dringen. Meestal is dit via ons voedsel,  dat in het spijsverterings kanaal  terecht is gekomen.

Het bijzondere is dat deze lymfocyten een geheugen hebben.  En reageren sneller bij een eventuele volgende infectie.

Er zijn nog véél meer dingen belangrijk voor een sterk immuunsysteem

Een sterk immuunsysteem heeft vele aspecten. Dat is niet alléén goede en gezonde voeding. Je gevoel, je houding ten opzichte van problemen, je ontspanning. Hoe lang en veel je werkt. Hoe je slaapt. Hoe je omgeving eruit ziet. Hier vindt je een paar punten die belangrijk kunnen zijn :

  • Vindt een goede balans tussen werken en plezier maken. Zoals lekker er even tussenuit of een eind door het bos of langs de zee wandelen
  • Een balans tussen even stevig aanpakken en weer kunnen ontspannen is ook belangrijk.
  • Slaap voldoende, op vaste tijden. Bv elke dag om 23.00 uur gaan slapen en ’s ochtends om 6.00 uur opstaan geeft je lichaam een goed en vast ritme. Een slechte nachtrust ? Dit kan je gezondheid slopen ! Onderaan dit artikel vind je een videootje met een paar waardevolle tips en oefeningen om je nachtrust en slaap te verbeteren.
  • Verblijf in een schone en serene, plezierige omgeving. Ruim je huis regelmatig op en houd het schoon.
  • Heb een positieve houding in de omgang met stress
  • Blijf rustig bij tegenslag
  • Meditatie en yoga zouden ook kunnen helpen
  • Laat je niet door alles en iedereen te snel ‘ompraten’. Volg je eigen gevoel.
  • Heb plezier in dingen en lach erom
  • Onze natuurlijke weerstand wordt óók aangetast door zware spanningen, te veel werken.
  • En door slechte gewoonten. Zoals roken, veel gefrituurd voedsel of alcohol drinken.
  • Eet onbewerkt voedsel. Eet goed, vers en gezond. Het liefst biologisch, als het kan
  • Doe ademhalings oefeningen om jouw eigen weerstand te versterken, of beter te slapen. Of je goed te voelen. Er zijn vele van dit soort oefeningen.

Ons immuunsysteem is dus een geheel cluster van factoren, die allemaal samenhangen. En heeft niet zozeer een ‘vaste verblijfsplaats’ in ons lichaam.

Is er goede en slechte voeding wat ons immuunsysteem betreft ? 

Lees de rest van dit bericht

Duidelijke informatie over het gebruik van vet, boter en ghee (een ayurvedisch gezichtspunt)

Standaard

Ooit eens was boter een gezond voedingsmiddel. Daarna was boter bijna gevaarlijk om te eten. Na de verminderde inname van vet werden we niet gezonder, en namen de hart- en vaatziekten niet af. Nu heeft men ontdekt dat er Vitamine K2 in boter voorkomt, een stof is die ons hart gezond houdt, na onderzoek blijkt dat vitamine k2 een goed effect heeft op ons hart- en bloedvaten. Vitamine k2 zit, onder andere, in zuivere roomboter.  Laten we eens bij de ayurveda te rade gaan wat de gangbare mening is over boter. Of geklaarde boter, ook wel ghee genaamd. Hier vindt u een leuk en informatief artikel over vet, boter en ghee. Gezien vanuit een ayurvedisch perspectief.

Is roomboter gezond of ongezond ? 

boter-en-vitamine-k2

Roomboter blijkt niet slecht te zijn voor ons hart en onze bloedvaten

Gedurende enige tientallen jaren is ons van alle kanten voorgehouden dat vetten in onze maaltijden ongezond zijn. En dat we dat voor een deel moeten vermijden. Want vetten worden in verband gebracht met hart- en vaatziekten, overgewicht en obesitas. Dit was omdat men dacht dat vetten meer calorieën per gram bevatten dan koolhydraten en eiwitten. En we luisterden allemaal naar dit advies. Eigenlijk begon dit allemaal rond 1977. Sindsdien zijn we op de hoeveelheid vetten in ons voedsel gaan letten.
In de supermarkten lagen erg veel artikelen die trots op het etiket gingen vermelden dat ze weinig tot geen vet bevatten. En in plaats dat de hart- en vaatziekten etc afnamen, en wij gezonder werden, gebeurde het tegengestelde. Het bracht ons niet veel goeds. Het aantal hart- en vaatziekten is nauwelijks afgenomen. En het aantal mensen met overgewicht en obesitas is enorm toegenomen. Dus ergens klopte er iets niet helemaal.
Een paar jaren later stelde men de adviezen iets bij. Niet alle vet was ongezond, maar alleen de verzadigde vetzuren waren ongezond. En de meervoudige onverzadigde vetzuren zouden juist wél gezond zijn. En werd er een nieuwe boosdoener gevonden : de transvetten. Het vreemde was dat die tot de ‘familie’ van de onverzadigde vetzuren behoort. En na een paar jaren werd dit inzicht óók weer veranderd. Het is voorstelbaar dat er heel veel mensen nu het spoor bijster waren. Wat klopt er nu wel en wat klopt er nu niet ? Zonder in alle soorten vet te verzanden gaan we eens kijken naar 2 soorten. De boter en de ghee.

Vitamine K2 zit ook in roomboter en in ghee, het blijkt zeer gezond te zijn

Vorig jaar waren we op een meditatie cursus. Daar krijgen we regelmatig lezingen over voeding. En dan gezien vanuit een ayurvedisch gezichtspunt. De discussie ging opeens over roomboter. Was roomboter nu goed of slecht om te eten ? Gezond of juist ongezond ? Roomboter heeft een flinke duw gehad, doordat het als ‘slecht’ en ‘ongezond’ werd afgeschilderd. Ten opzichte van de ‘goede’ en ‘gezonde’ margarine.

Onze leraar stuurde toen iemand naar de keuken, die kwam met een bord terug. Daar lag iets op, boter ! Onze leraar nam een klontje boter van het bord. En hield het in de hand. Stak zijn hand vooruit en hield het bord eronder. Bijna direct drupte de boter uit zijn vuist, terug op het bord.

..”..Wat zien jullie..”.. ? was toen de vraag

En de discussie was ten einde en de les begon. Hoe kun je denken dat pure roomboter slecht voor je is ? Het smelt op je lichaamstemperatuur. Dus zal het nooit in je aderen vastplakken. In boter zit vitamine K2, dit is een belangrijke vitamine. Het houdt de aderen soepel. En het cholesterol gehalte lager. Flink wat boter op je brood en, als je het eet, ontbijtkoek was gezonder dan een klein beetje boter, bleek ook na wetenschappelijk onderzoek.

Lees de rest van dit bericht

Ashwagandha, een natuurlijk ‘slaapmutsje’ ? (Ayurvedische tips over goed slapen en meer)

Standaard

Slapen, we willen het allemaal, maar voor sommige mensen is dit niet zo gemakkelijk. Naar bed gaan, en vervolgens niet kunnen slapen. Er zijn mensen die uren en uren wakker liggen. Vooral voor onze oudere medemens kan ‘slapen’ een probleem vormen. Het gebruik van slaapmiddelen is, in deze groep, erg groot. maar ook aan het gebruik van slaapmiddelen kleeft een probleem, namelijk ’s nachts vallen. Doordat men niet meer helemaal helder is, en ergens over struikelt. Geeft de ayurveda misschien een oplossing ? Bestaat er een natuurlijk middel wat slaap opwekkend werkt ? Zonder bijwerkingen ? En je, op een natuurlijke manier, heerlijk een nacht dóór kunt slapen ? Hier vindt u een kort en informatief artikel over het ayurvedische en oeroude kruid, genaamd :  ‘ashwagandha’ . 

De afgelopen week ontvingen we een Email. 

Het was een Email van een meneer met slaap problemen. Hij had een vraag. Met zijn toestemming mocht ik zijn Email ook in dit artikel vermelden.

..”.. Goedendag, Mevrouw Tieneke. Ooit eens heb ik uw naam voorbij zien komen, toen had u namelijk geschreven over slapeloosheid en een of ander natuurlijk middel met een hele moeilijke naam. Ik slaap zo slecht, weet u nog welk middel u toen bedoelde ? Het lijkt me wel wat. Want ik wil geen slaapmiddelen gaan slikken, als het ook anders kan. Weet u nog meer tips ? Groetend, Dhr. J. Veenema. Alvast bedankt voor uw antwoord.…”..

Antwoord van Tieneke over Ashwagandha

Slaapproblemen-en-oplossen-met-ashwagandha

En dan moet je dag nog beginnen,..  Oftewel al moe opstaan 

Ja, Meneer J. Veenema, ik weet wat u bedoelt. Het heet Ashwagandha. Ashwagandha is een oeroud kruid uit de natuurlijke Ayurveda.  Tegen stress, angst en slapeloosheid. Dit kruid is de wortel van een plant. En deze plant heet ‘Withania Somnifera’. Op het ogenblik is dit kruid enorm in opkomst vanwege haar verbluffende eigenschappen om iemand goed te laten slapen. Ze noemen het ook wel “Indian Ginseng’ . De kwaliteiten van deze Ashwagandha worden meer en meer onderzocht (3).

In de ayurveda wordt de ashwagandha beschreven als een zogenaamde ‘rasayana’, ik leg u straks even uit wat een ‘rasayana’ is.

Er zijn zoveel goede onderzoeken over ashwagandha, ik zal er een paar bijvoegen. Eén er van ging over ca 40 mensen, tussen de 65 en 80 jaren in leeftijd. Ze namen deel aan een dubbelblind onderzoek. De andere 20 mensen kregen 12 weken lang een ‘placebo’ (oftewel een  capsule met ‘niks’) OF een 600 mg ashwagandha extract.  Dus in totaal 60 personen.

Na de 12 weken was het duidelijk. De ashwagandha werkte uitstekend. Er was een duidelijke verbetering in levens kwaliteit, in slapen en in slaapkwaliteit. En in algemeen welzijn. Dit was bij de mensen die de ashwagandha gebruikten. Op de vragenlijst van de Wereld Gezondheids Organisatie verbeterden de slaapscores van 140 naar 161. (1)

Goed slapen kan soms een probleem zijn, wat kun je eraan doen ?  

Lees de rest van dit bericht

Ayurvedische tips voor je haren (met recepten)

Standaard
Eigenlijk ben ik een ‘ayurveda fan’. Er zijn zoveel mooie en natuurlijke tips te vinden, bij de ayurvedische informatie. En ze maken ook geen gebruik van chemische producten voor. Geen enkele. Dus ook niet voor je haren, alles is 100% natuurlijk. Welke natuurlijke producten zijn goed voor je haren ? En welke niet ? Is er ook een natuurlijke haarconditioner ? Wat zou je kunnen gebruiken of doen tegen haaruitval ? Hier vindt je een informatief en leuk artikel over natuurlijke en ayurvedische haarverzorging. 

Onze haren en chemische middelen

shampoo

Ik begrijp niet dat ik dit zelf heb gekocht, het zal de reclame wel zijn geweest. Je krijgt er namelijk prachtig volle haren van,… staat op de verpakking. Maar bij de ingrediënten sla je stijl achterover ! Je houdt geen haar over ! 

Ik heb een probleem.  Mijn haren vallen uit. En niet zo’n beetje ook ! Vroeger had een enorme bos haren in een dikke vlecht. Nu is daar nog maar weinig van over. En de vlecht is helemaal verdwenen. Iedere keer als ’s morgens (na het borstelen) naar mijn haarborstel kijk, dan doe ik dat het liefst met één oog. Dat scheelt de helft. (grapje). Ja, het is écht érg. Ik heb nog wel lange haren, maar gebruik te veel ‘spul’ om het nog een beetje volume te geven.

Daarom ben ik ook op zoek gegaan naar informatie. En heb direct mee geschreven aan een artikel hierover. Het is mijn zoektocht naar een haaruitval probleem. En heb er zelf ook veel aan gehad en nog meer van geleerd. Onze shampoo’s zitten vol met rommel. Ik ben ervan geschrokken, wat daar allemaal in zit. Zelfs in babyshampoo ! (4)

Een van de ingrediënten, die veel gebruikt wordt in commerciële shampoo’s is natriumlauryl sulfaat. Of natrium lauryl sulfaat. Maar wist je dat dit óók gebruikt wordt voor het reinigen van garage vloeren ? Ja, vuile garagevloeren. Waarom dit dan in de shampoo is gebruikt ? Omdat het zo lekker schuimt. Maar als je dit op je huid gebruikt, dan slaat zich dit ook in je lichaam op. Het meeste, van deze natriumlaurylsulfaat, vindt men terug in het hart, de lever en de longen.

Het vervelende van dit spul is dat het de huid laat schilferen, het beschadigt de haarzakjes en de haren kunnen minder goed groeien. De haren worden dun en vallen uit. En in de anti-roos shampoo is koolteer een veelgebruikt ingrediënt. Koolteer staat zelfs op de lijst van kankerverwekkende stoffen, het kan veranderingen in het DNA tot stand brengen.

Er schijnt ook regelmatig een conserverings middel in onze shampoo toegevoegd en dat heet ‘formaldehyde’. Op de website van de NCI, wordt deze ‘formaldehyde’ óók in verband gebracht met een ernstige ziekte. Nu schrijven ze niet meer eerlijk ‘formaldehyde’ op de verpakking, maar ‘Quatternium-15′. En dan praten we nog niet over SLS en SLES etc,..

Ja, dit is nog maar het begin. Commerciële shampoo’s kunnen vol zitten met kunstmatige geurstoffen, niet vermelde chemische middelen en andere bij producten van de petro chemische die schadelijk zijn voor je haren én voor je gezondheid. Dát heb ik al wel uitgevonden !

Maar wat kun je eraan doen ? Ik ben een op zoek gegaan naar ayurvedische zuivere shampoo en ayurvedische zuivere haar conditioner.

Kan ik zelf shampoo maken ? 

Ja, dat kan. De ayurveda raadt ook aan om je haren met natuurlijke Ayurvedische shampoo te wassen. Er zijn diverse planten, zoals shikakai, zeepnoten, amalaki en hibiscus bloemen en bladeren, waarvan je zelf shampoo kunt maken. De avond vóór je je haren wilt gaan wassen, ga je deze shampoo maken.

Meet ca 125 milliliter gedroogde planten poeder en meng het met warm water. Laat het een nacht staan, de volgende dag heb je een wat dikkere pasta. Smeer je hoofdhuid in met deze pasta, wrijf het stevig in. En doe de rest op je haren. Masseer vanaf de haarwortels tot de haarpunten, ca 3 a 5 minuten deze pasta in. Langer mag ook. Daarna goed uitspoelen. Eén keer wassen is voldoende.

Shikakai kun je eenvoudig op het internet bestellen. Het heeft een paar geweldige natuurlijk eigenschappen, als shampoo.

  1. Het beschermt tegen jeuk. (Bijv bij seborroïsch eczeem, in de wenkbrauwen en het voorhoofd)
  2. Verkoelt het hersenweefsel (was je haren met shikakai en je slaapt nadien prima. Het verkoelt)
  3. Voedt de haarwortels. (Het bevat veel goede vitaminen (C en D, en fytonutriënten).  (2)
  4. Beschermt tegen roos ( er zijn roos shampoo’s te koop, sommige zijn zelfs gewoon giftig. Shikakai is zacht en natuurlijk)

Je kunt ook gewoon ayurvedische shampoo kopen. Wel moet ik erbij zeggen dat deze niet zo erg schuimt, als dat we gewend zijn.

Zelf een natuurlijke haar conditioner maken ?

Ja, goed idee. Dat doe je met Aloë Vera en met kokosolie in één! Het geeft je haren extra glans en sterkte. Ik heb gelezen dat dit in 3 stappen kan :

  1. Droog je haren zachtjes met een handdoek, na het wassen. Gebruik geen föhn, want als je hoofdhuid te warm wordt dan ga je uit haren. En worden de haar punten te droog en kunnen splijten. Ik ben dus per direct gestopt met föhnen, en dat scheelt al veel.
  2. Als je haren bijna droog, maar nog nét een beetje vochtig zijn, neem dan een heel kleine beetje pure kokosolie.  Ter grootte van een erwt. En neem ook een beetje Aloë Vera gel, óók ter grootte van een erwt. Masseer dit zachtjes in je haren. En vergeet je haar punten niet.
  3. Spoel deze zelf gemaakte conditioner NIET uit. Laat het gewoon in je haren trekken. Als je wilt kun je dit eigenlijk elke ochtend wel doen. Het is prima voor je haren.

Kokosolie is een wondermiddel voor je haren 

kokosolie-voor-je-haren

Kokosolie is goed voor je haren (1)

Minerale oliën, zonnebloem olie of kokosolie ? Kokosolie is verreweg de beste voor je haren (1). Je ziet ze overal in de supermarkt wel staan. Potten met kokosolie. Dit kost ook niet veel. Maar wist je dat dit een geweldig middel voor je haren is ? Als je last hebt van haaruitval of heel dun haar, wat makkelijk splijt ?

Eigenlijk is het een middel dat je méér in landen ziet waar de kokospalm groeit. Daar kennen de meeste vrouwen dit recept wel. Het wordt bij allerlei haarproblemen gebruikt. Bijvoorbeeld tegen roos, tegen haaruitval en bij gespleten haarpunten. Alhoewel er nog geen duidelijke oplossing is voor dit probleem.  (3)
Deze kokosolie maakt het haar vol en vochtig, (1) er zit véél Vitamine E in, en ook het ontstekingen remmende laurinzuur, dit is een vetzuur. Laurine zuur is rijkelijk vertegenwoordigd in de laurineoliën. Enkele voorbeelden hiervan zijn kokosolie.
Dit vetzuur heeft antibacteriële eigenschappen.
Tegen : droog haar, pluizig haar, gespeten haarpunten, en als algemeen onderhoud voor mooie haren en tegen roos

Méér kokosolie tips voor je haren

Een paar uren, voordat je je haar gaat wassen, kam je een kleine hoeveelheid (ter grootte van een amandel) kokosolie door je haren, met een oude kam. Doe een beetje kokosolie op een kam en kam het van je nek naar de haarpunten toe goed door. Doe een douchekapje op je haren en laat het zo een uur of 3 zitten. Daarna wassen.
Tip 1 :  Heb je alléén last van gespleten haar punten ? Doe dan de kokosolie alléén op de haarpunten.
Tip 2 : Wil je dit regelmatig doen ? En heb je halflang haar ? Doe dan een beetje kokosolie (de grootte van een amandel) op je handen. Wrijf de olie goed over je handen en tussen de vingers. Begin dan bij je nek en wrijf de olie naar de haarpunten, terwijl je het in je haren en over je hoofdhuid in masseert. Eventueel met een oude haarborstel.
Tip 3 : Als je een XXL-kuur wilt doen, doe dit dan ’s avonds. Doe wel een oude handdoek onder je kussensloop en daaroverheen een oud kussensloop. En daarover weer een handdoek. Want het wordt vies en vettig.
Doe een douchekapje, of plastic folie, over de ingesmeerde haren. Laat het een nacht zitten. Was je haren de volgende dag goed. Het resultaat is verbluffend mooi.
Meer info voor je haren ?
Met een hartelijke groet van Tieneke

Zoekt u de beste zuivere curcumine en/of kurkuma ?  Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Deze heeft uitstekende kurkuma in huis, van hoge kwaliteit voor een lage prijs. Met goede Know-How, en kennis van het product. Met liefde en zorgvuldige controle voor al hun kurkuma. En met zorg uitgekozen supplementen. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Ze zijn goed en gevarieerd in veel kurkuma producten. En u krijgt 90 capsules per verpakking, in plaats van het ‘gangbare Nederlandse aantal’ van 60 capsules. (600 mg per capsule)  Scheelt toch mooi weer even 50% ! De kurkuma specialist, de NUMMER 1 in kurkuma en kurkuma producten ! 

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding,voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen

Waarom zou ik een ‘Koperen Beker’ gebruiken ? (10 goede ayurvedische redenen)

Standaard

Een koperen beker is een bijzonder ding. Het is al duizenden jaren gebruikelijk, in de ayurvedische gezondheidsleer, om hier dagelijks water uit te drinken. Maar wat doet dat soort water eigenlijk in ons lichaam? En waarom is dit zo gezond ? Hoe onderhoud je een koperen beker en hoeveel kun je eruit drinken ? Mag je dit het hele jaar door doen ? Hier vind je een leuk en informatief artikel over een oud ayurvedisch gebruik, water drinken uit een koperen beker. En over de uitwerking ervan op ons lichaam. We geven je 10 goede redenen waarom dit oude gebruik een goed idee zou kunnen zijn. 

Wat is ayurveda ?

Ayurveda is een holistisch medisch systeem dat in India inheems is, en er heel veel gebruikt wordt. Het is een 6000 jaren oude wetenschap, het woord zegt het al. “AYUR VEDA” is een woord uit de oudste taal van de wereld, het Sanskriet. AYOE betekent ‘dagelijks leven’ en VEDA betekent ‘wetende’ of ‘wetenschap’. Ayur Veda is dus dewetenschap van het gewone dagelijkse leven’. Hoe goed dat een dergelijke wetenschap beschikbaar is ! Het is te gebruiken voor ieder mens. Wat eigenlijk jammer dat zo weinig mensen dit weten.

Het omvat alles over gezondheid en wat te doen als je ziekt bent. Op een natuurlijke manier. Deze wetenschap kan je begeleiden op je weg naar een harmonieuze geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Ayurveda en een koperen beker 

koperen-beker

Een goede “Koperen Beker” heeft óók koper aan de binnenkant, en is géén mengsel van verschillende  metalen. Het moet van binnen Puur koper zijn. 

Ooit eens heb ik een koperen beker gekocht. En heb deze ook vele jaren lang trouw gebruikt. Na de verhuizing is het ding in de kast beland, en er ook niet meer uit gekomen. Eigenlijk ben ik ‘fan van ayurveda’. En dit is al 30 jaren zo. Dus volg ik nu een 3 maandelijkse cursus over ayurvedische voeding. Over vertering in het lichaam en wat te doen bij ongemak. Wat is gezond en wat niet. En wat kwam er ter sprake ? De Koperen Beker ! (1)

De cursus wordt gegeven door verschillende ayurvedische artsen, en de kennis is diepgaand en zeer waardevol. Met heel veel praktische tips een aandachtspunten.

Wat is een koperen beker ?

Ik geef jullie eerst even een foto van een dergelijke beker. Deze bekers zijn van 100% koper. Mocht je er ooit eentje aanschaffen, let hier dan wel op dat het geen ‘mix’ is van verschillende metalen. Want daar heb je niets aan. Je vult de beker ’s avonds met water. Doe er daarna even een dekseltje op. Het liefst van iets dat niet geleidend is, zoals glas.

Laat het geheel één nacht gewoon staan, en de volgende morgen drink je het water op.

Waar komt deze gewoonte vandaan ?

Koper is, als je het véél-te-veel binnen krijgt, giftig. Maar dat is broccoli ook. Broccoli is zo gezond omdat het stoffen in zich heeft die je immuunsysteem prikkelen. Als je een klein beetje koper binnen krijgt gaat dit volgens hetzelfde principe. Koper staat bekend om haar bijzondere eigenschappen. Deze zijn anti-microbiële (4), ontstekingsremmende en anti-oxiderende eigenschappen. Het helpt mee om het hemoglobine gehalte in het bloed op peil te houden en is goed voor de de vernieuwing van onze lichaamscellen. Het water wordt nooit muf.

Koper vermindert vet. Het is een goed tonicum voor je lever, de milt en het lymphe-systeem. Ook kan het helpen bij bloedarmoede. Het staat beschreven om zowel obesitas alsook  lever- en miltstoornissen te verbeteren. Hiertegen kun je een koperen beker gebruiken. Het is wel een goed idee om een koperen beker aan te schaffen, deze elke avond te vullen met water en dit ’s ochtends op te drinken. Het moet minimaal 8 uren in de beker hebben gestaan. Dan heeft het zijn ionen afgegeven.

Je kunt dit niet het hele jaar door drinken. Als je ermee begonnen bent, dan doe je dat eerst 3 maanden. Daarna neem je een maand pauze, en kun je weer 3 maanden  ermee verder gaan. Want ons lichaam moet éérst het opgeslagen koper, dat we hebben binnen gekregen,  gaan gebruiken.

Het water dat je drinkt uit deze koperen beker heet ‘tamrajal’ (6).

Wat doet dit water uit een koperen beker voor mij ? 

Lees de rest van dit bericht

Zo’n zin in iets zoets ! (ayurvedische richtlijnen tegen een sterke suikerbehoefte)

Standaard
Soms overvalt je regelmatig het enorme ‘zin in iets zoets’. En het is zo sterk, dat je iets zoets, met veel suiker erin pakt en op eet. Chocolade, cake, gebak of koekjes. Frisdrank of iets anders met veel suiker. Kun je hier wat aan doen ? Is er een oorzaak voor ? Ik heb de afgelopen week een ayurvedisch arts bezocht. Uit nieuwsgierigheid naar mijn eigen gezondheid. Een leuk en krachtig informatief artikel voor iedereen die de ‘zin in iets zoets’ herkent. Met ayurvedische tips. 

Zo’n zin in iets zoets

Zin in iets zoets, ik heb dat ook. De afgelopen week heb ik een ayurvedisch arts bezocht, omdat hij ‘ toch in de buurt’ was. En het mij wel een goed

zin-in-iets-zoets

Zo’n zin in iets zoets, zoals chocola. En dan direct de héle reep ! Ja, ik herken het ook. 

idee leek, om eens naar mijn gezondheid te laten kijken. Mijn eigen huisarts ken ik niet, ik denk ook niet dat ze een goed antwoord op mijn ‘gezondheids’ vraag had geweten. Chemische hoge bloeddruk- en cholesterol pillen wil ik niet. Omdat ik vind dat je dat ook anders kunt regelen.

Maar dat terzijde, het was een consult van een half uur bij de ayurvedische arts. Hij was erg kundig en wist waar hij het over had.

Er was één ding duidelijk ..”…Ik was goed gezond. Géén hoge bloeddruk of een te hoog cholesterol. Maar er was wel één stoorzender in mijn gezondheid..”.. zei hij. Ik had het veel-en-veel te druk. Ik moest de helft minder gaan doen. En óók niet zoveel ‘lekkere koeken en zoete repen chocolade eten’. Zijn advies aan mijn suikerbehoefte was duidelijk.  Waarvan ikzelf vond dat het wel meeviel, maar dat was niet zo.

Herken jij dat ook dat ? Het gevoel dat je een ‘beetje energie’ nodig hebt ? En je loopt alvast richting kast, waar de zoetigheden liggen.
De ayurveda zegt nu : ..”.. Hó, stop, wacht even. Ga even zitten..”..
Het beste kun je een dergelijk gevoel en situatie bij jezelf herkennen, want om nu (eigenlijk gedachteloos) naar de kast met zoetigheid te lopen ? Misschien kun je op dit moment je ware behoefte of wens even onderzoeken. Heb je dit nodig ? Nu ? Waar komt deze ‘zin in iets zoets’ eigenlijk vandaan ? Zijn er oorzaken voor deze behoefte ? Kun je deze behoefte kwijt raken ? En hoe doe je dat ?

Ja, die oorzaken zijn er, en tips ertegen ook ! 

Lees de rest van dit bericht

Een ayurvedisch gezichtspunt over wát te doen bij milde Corona klachten

Standaard

Wij zijn lid van een grote ayurvedische informatie organisatie. Dat is niet gratis, maar we vinden het waardevol. De informatie is goed gedocumenteerd, to the point en uitgebreid. Over Corona is er ayurvedisch veel geschreven. Het blijkt dat er meerdere soorten Corona Virussen zijn. Op de informatie van het RIVM staat te lezen dat de belangrijkste klachten, die vaak voorkomen bij het Corona virus,  koorts (38 graden of hoger), droge hoest, moeheid, ophoesten slijm en benauwdheid zijn. De meeste mensen (80%) hebben verkoudheidsklachten zoals een neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, spierpijn, lichte hoest en verhoging. Sommige mensen kunnen (tijdelijk) minder ruiken en proeven. Dit komt overigens ook wel voor bij andere verkoudheidsvirussen. Ook heeft een enkele patiënt met Corona last van diarree. De Ayurveda heeft ook een duidelijk antwoord op ‘wat te doen bij milde corona klachten’. Als je flink hoest en geen eten lust. Maar ook niet doodziek bent. Hier vindt u een artikel over de ayurveda en haar natuurlijke tips bij milde corona klachten. 

Ayurveda en milde Corona klachten

milde-corona-klachten

Milde corona klachten en ayurveda

Ja, al maanden zijn we in de ban van het corona virus. Wekenlang werd het dodencijfer dagelijks op radio en tv vermeld, waarmee een diepe angst werd gezaaid. Maar als je de cijfers van het RIVM leest, blijkt dat 80% van het aantal mensen, dat door corona virus besmet wordt, helemaal niet op de IT belandt. Maar gewoon met een kop thee en een warm dekentje op de bank.

Over de levensgevaarlijke zieke patiënten, op de intensive care,  gaan we het in dit korte artikel niet hebben. Wél over de 80% mensen die geïnfecteerd werden met het Corona virus, en thuis zijn. Zich niet lekker voelen en ook niet weten wat nu te doen.

Het Corona virus vanuit een ayurvedisch gezichtspunt 

Het Coronavirus vermenigvuldigt zich voornamelijk in de keelholte en de bovenste luchtwegen. Het veroorzaakt meestal een droge hoest, koorts, kortademigheid, vermoeidheid en spierpijn.  Hoofdpijn en pijn in het lichaam, af en toe diarree, keelpijn of loopneus.

Vanuit ayurvedisch oogpunt leidt infectie tot een toename van Vata (“lucht energie”) en een blokkade van de keel energie.  TCM-artsen hebben coronaviruspatiënten onderzocht en vonden bijna altijd dikke witte tongplaque,  die op Ayurvedische afvalstoffen in het lichaam wijzen. Koorts is het gevolg van afvalstoffen in ons lichaams plasma en een verstopping van de zweterige kanalen.

Wat kun je zelf bij milde corona klachten doen ?

  • De luchtwegen verzorgen, beschermen en vrij houden. Stomen met verse tijm is een goed middel. 

Lees de rest van dit bericht

De invloed van kurkuma op bijholte ontstekingen (met 14 ayurvedische adviezen)

Standaard

Bijholte problemen zijn erg vervelend en soms pijnlijk. Het wordt ook wel sinusitis genoemd. Het zijn meestal diepliggende slijmvlies ontstekingen, deze liggen naast onze neusholtes of in het voorhoofd.  Acute bijholteontsteking is meestal een gevolg van een virus infectie of bacteriële infectie. Chronische bijholteontsteking kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een niet goed behandelde acute bijholteontsteking, allergie, geïnfecteerde tanden of neuspoliepen. Kun je er zelf iets tegen doen ? De ayurveda geeft een paar doeltreffende adviezen, met betrekking tot bijholte- en/of voorhoofd holte ontstekingen. Hier vind je een informatief artikel over de invloed van kurkuma op sinusitis. 

Wat is sinusitis ?

sinusitis-en-ayurvedische-adviezen

Sinusitis zijn ontstekingen van de hoofdholtes

Irritaties en ontstekingen van de neus- en/of bijholtes, door infectie, prikkelen de slijmvliezen tot een verhoogde productie. En daarbij komt veel opgehoopt slijm vrij. Dit kan de oorzaak van sinusitis zijn. Sinusitis is de officiële naam voor ontstekingen van voorhoofds- en bijholten, die zeer pijnlijk kunnen zijn. Het kan oplopen tot stevige hoofdpijn.

Als het niet goed behandeld wordt, kun je er zelfs keel- of luchtweg klachten van krijgen. Met de winter in aantocht, kan zoiets meestal door een bacteriële infectie uitgelokt worden. Of door een virus infectie. Hier vind je een paar ayurvedische adviezen tegen een bijholte ontsteking.  De ayurveda geeft verschillende remedies tegen bijholte ontstekingen.

Ayurveda en bijholte problemen

Om iets tegen dit sinusitis-probleem te kunnen doen, schrijft de Ayurvedische geneeskundige leer het volgende :

Lees de rest van dit bericht