Tieneke Scholtens is mijn naam. Hier vindt u mijn geheel persoonlijke Foodlog. Zonder enig commercieel belang. Ik deel graag mijn passie voor gezondheid, koken en ayurveda met u op deze website. Gezond en vers koken is al vele jarenlang mijn hobby. Een site met veel informatie over de achtergrond van voeding. Vegetarische recepten. Een Foodlog, ontstaan uit passie.
Warm water drinken in de ochtend ? Is dat echt zo goed of gewoon een hype ? Wat als één klein glas warm water je ochtend nét anders kan laten beginnen? Zonder moeite, zonder poespas, maar met een merkbaar verschil in hoe je je voelt. Je hoort het steeds vaker: begin je dag met warm water. Maar helpt het echt, of is het gewoon weer zo’n gezondheidsgewoonte die mooi klinkt? Steeds meer mensen merken dat hun lichaam er rustig en prettig op reageert, alsof alles nét iets soepeler op gang komt. Toeval ? Of zit er toch meer achter dan we denken? In dit artikel ontdek je wat er écht speelt en waarom dit eenvoudige ritueel al zo lang wordt gebruikt.
We zien het steeds vaker: begin je dag met een glas warm water. Het klinkt eenvoudig, bijna té eenvoudig. Toch zweren veel mensen erbij. Maar wat doet het nu echt? Is het een slimme gewoonte… of vooral een hardnekkig wellness-verhaal?
Het antwoord is eigenlijk heel nuchter. Het is geen wondermiddel, maar zeker ook geen onzin. Het is een kleine gewoonte die je lichaam helpt om rustig op gang te komen. En juist dat maakt het interessant.
Een zachte start voor je lichaam
Na een nacht slapen heeft je lichaam vooral behoefte aan vocht. Je hebt urenlang niets gedronken en wordt licht uitgedroogd wakker. Warm water wordt door veel mensen als prettiger ervaren dan koud water in de ochtend. Het voelt zachter en minder prikkelend, alsof je lichaam rustig mag “opstarten”.
Zie het als een warming-up. Geen schok, maar een geleidelijke overgang van rust naar activiteit. Je systeem komt langzaam op gang, zonder dat het direct hard hoeft te werken. En dat is prima voor je gezondheid. Want meestal kun je er dan gemakkelijker van naar de wc.
Veel mensen merken dat dit zorgt voor een rustiger gevoel in de buik en een prettig begin van de dag.
Je spijsvertering komt op gang
Een van de meest genoemde effecten van warm water in de ochtend is de invloed op de spijsvertering. En dat is niet zo vreemd. Warmte stimuleert de doorbloeding en ondersteunt de natuurlijke beweging van de darmen.
Kunt u afvallen door uw ingewanden te reinigen ? Hoe kunt u op een simpele manier uw lichaam reinigen. Detoxen met warm water, hoe doet u dat? Warm en schoon water beïnvloedt uw gezondheid en uw denken. Meestal denkt men dat afvallen en detoxen een moeilijke en dure zaak is. Dat is niet zo. Ja, men kan een paar kilo’s kwijt raken door eens goed de ingewanden te reinigen. En de uitwerking van regelmatig een dag vasten kan groot zijn. Hier vindt u een informatief artikel over warm water, vasten en een reiniging van onze ingewanden en derhalve onze gezondheid.
Water is het levens elixer van ons en van onze planeet
Het is een vreemd idee, als u erover nadenkt, dat u uw eigen huis keurig schoon houdt. Een maal per week goed poetst met alles wat daar bij hoort. En dat u uw eigen lichaam eigenlijk niet of nooit reinigt aan de binnenkant. Omdat u niet weet hoe het moet. En ook niet weet hoe het werkt. En dat het allemaal “duur en veel werk” zou zijn. En dat u daar speciale klinieken voor moet bezoeken en langdurige behandelingen voor moet ondergaan. Dat het reinigen van de lever, de maag en de darmen weken duurt.
Warm water reinigt uw ingewanden
We denken dat een detox in een speciale behandel kliniek moet gebeuren. We weten tegenwoordig beter hoe we de afwasmachine moeten schoonmaken, dan hoe we onze lever moeten reinigen. Veel mensen worden ziek door te veel opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Uw lichaam kunt u ook vrij makkelijk reinigen. Zonder te veel poespas. Daarnaast bestaat er een natuurlijk lichamelijk reinigingsmiddel. Genaamd kurkuma longa, kurkuma reinigt zo-wie-zo de ingewanden. Als wij zelf naar een Pancha-Karma reinigings kuur gaan, is het eerste wat je daar krijgt een reinigings thee voor de ingewanden.
Warm water verwijdert jarenlang opgeslagen lichaamseigen gifstoffen
In de ayurveda hanteert men twee termen: “AMA” en “AGNI”. Ama betekent zoveel als ‘lichaamseigen gif stoffen’. En Agni vertaalt men het beste met ‘spijsvertering’.
Water is zo mooi
Mag ik u eerst kort iets uitleggen over deze ‘ama’ Dit zijn substanties in uw lichaam , die uw eigen lichaam belasten. Het kan overal vandaan komen of ontstaan. Bijvoorbeeld door onverteerde etensresten, die zich ergens vastgezet hebben in het weefsel. Kaas, vettigheid, stress etc. Alles wat het lichaam ooit eens niet kwijt kon. En is blijven ‘hangen’.
Maar onder ‘ama’ verstaan we ook schadelijke stoffen als pesticiden, zware metalen en andere gifstoffen die we binnenkrijgen met ons voedsel. Via vervuilde lucht of water. En veel daarvan komen uit voorbewerkt voedsel. Daarover heb ik al eens een foodlog geschreven. In vroegere tijden wist men al dat ‘ama’ ook een psychologische oorzaak kan hebben. Alles wat u ziet of denkt verandert uw lichaam.
De moderne gezondheidszorg herkent dit ook. Als voorbeeld te noemen zijn brandend maagzuur en stress. Als een mens zich zorgen maakt of vaak kwaad is. Dan zakt je spijsvertering ‘agni’ en verhoogt zich zo de afvalstoffen, ‘ama’. Dan krijgt u tabletten om het geheel te onderdrukken, zodat u dit niet meer merkt. Maar daarmee is het probleem niet opgelost. Want u hebt nog meer gifstoffen binnen gekregen.
Als u in alle jaren te veel ‘ama’ hebt verzameld krijgt u klachten zoals vermoeidheid, een slecht humeur, lusteloos en nergens zin in hebben. Dan zijn uw ogenleden en vingers, vooral ’s morgens, opgezwollen. Dan hebt u last van stijve gewrichten, een moeilijke stoelgang . Dit kan zowel verstopping als diarree zijn. En voelt u zich gewoon niet lekker. Het is een wisselwerking van beide. In de foodlog degeneeskrachtigekeuken.nl vindt u meer artikelen over dit onderwerp.
Het is eigenlijk iets wat we instinctief wel aanvoelen, maar we hebben geleerd om tabletten te gaan slikken tegen zulke problemen. En we vinden dit de normaalste zaak in de wereld. Maar eigenlijk verbetert u het probleem niet, maar verergert het probleem. Zodat het probleem zich in een iets zwaardere variant opnieuw voordoet. En u iets zwaardere tabletten krijgt. Om .’..het probleem onder de knie te krijgen.’.. Etc. Toch is het probleem dan niet altijd opgelost, maar onder het kleed geveegd.
Dit is nou het pure punt van verschil tussen de ayurvedische benadering en de westerse benadering. De ayurvedische geneeskunde begint met schoonmaken, de westerse geneeskunde begint met onderdrukken. Een goede reiniging kan op geen enkele manier verkeerd zijn.
Warm water wordt door veel mensen als prettiger ervaren dan koud water in de ochtend. Het voelt zachter en minder prikkelend, alsof je lichaam rustig mag “opstarten”.
