Het uitvallen van de hoofdharen kan voor veel mensen een onaangenaam probleem zijn. Het ergste is dat je niet weet waar de oorzaak ligt. Zodat een dergelijk probleem ook haast niet onder controle te krijgen is. Het is wel zo dat de ene persoon veel dikker en meer haren heeft dan een ander. En ook is het normaal dat, als men ouder wordt, de haren dunner worden en gemakkelijker uitvallen. Kun je hier iets tegen doen ? En wat is goede voeding tegen haaruitval ? Hier vindt u een goed gedocumenteerd artikel over de relatie tussen haaruitval en voeding . 

 

Op onze laatste Pancha Karma kuur vroeg mijn man, voor de grap, of ze hem weer zijn haren konden teruggeven. De masseuse heeft hem elke dag een warme hoofdhuid massage met olie gegeven. En al na een week of 2 zag je duidelijk de eerste haren terugkomen…  “..Hoe hou ik dit zo”.., vroeg hij haar. “Verhuizen naar een warm land.. ” zei ze.  Maar dat kwam er dus niet van.

Ik ben eens  in de grote stapel Ayurvedische boeken en artikelen gedoken, en heb veel artikelen over haaruitval gevonden, In het Engels, Duits en Nederlands, eerst vertaald, en vervolgens dit artikel samengesteld.  Veel Ayurvedische artsen hebben goede informatie tegen haaruitval.

CITAAT:

Haaruitval is een subtiele metabolische stoornis, oftewel een compleet samenspel van alle processen in je lichaam. Wat kunnen de oorzaken zijn van haaruitval

1. Een schimmelinfectie in de hoofdhuid.                                                                                                                                                  
2. Een verstoring in het hormonaal evenwicht.
3. Kalk- , magnesium of zinkgebrek.
4. Erfelijke factoren.
5. Ziekte
6. Slechte voeding.

Volgens ayurvedische inzichten heeft haaruitval op jonge leeftijd vaak te maken met je lichaamstype en het evenwicht tussen de dosha’s. Pitta-types, en mensen met een overmatig PITTA, zullen vroeger in hun leven hun haren verliezen. Of merken dat het haar dun wordt. Eerder dan KAPHA of VATA types. Overmatige warmte, of pitta,  in de aan de haarwortel gelegen vetklier of folliculitis ( ontsteking aan de haarzakjes) kan ook haaruitval veroorzaken. Het herbalanceren van PITTA is een goede zaak  voor je haarwortels. Ik geef straks daarvoor een paar tips.

Wat kan men doen tegen haaruitval ?                                                                                                                        

A. Aloë Vera :  Drink, om PITTA te verminderen en de gezondheid van je haren te behouden aloë-vera sap. ( 1/3 e kop) . Of neem 3 maanden lang elke dag 3x daags 1 eetlepel aloë-vera gel met een snufje komijn erdoor.

B. Oliemassage : Een andere doeltreffende manier om PITTA te verzachten is om, voor het slapengaan, je hoofdhuid en je voetzolen in te smeren met een beetje kokosolie of zeer zuivere olijfolie. Niet je haren, je hoofdhuid ! Trek een paar oude sokken aan, en doe iets over je kussen. Een handdoek bijvoorbeeld.  Tegen olie op je hoofdkussen.

C. Masseer de hoofdhuid : ’s Avonds, voor het slapengaan, je hoofdhuid ( dus niet je haren !) met bhringharaj-olie  inwrijven kan helpen bij haaruitval.  Niet alleen de eigenschappen van deze olie, maar ook de massage zelf zal de doorbloeding van de haarwortels zodanig verbeteren, zodat zij voor meer voedingsstoffen , die de haargroei bevorderen, bereikbaar zal zijn.

D. Vitamine E Olie : Het haar met vitamine E olie masseren, dus haren EN hoofdhuid, kan ook duidelijk doeltreffend zijn om haaruitval te verminderen of te voorkomen.

E.  Sesamzaad : Eet elke ochtend een handjevol witte sesamzaadjes op.  Zo krijg je ongeveer 1200 mg calcium en magnesium binnen. Deze kleine minizaadjes vormen een goede voedingsbron voor haren en haarwortels.

D. Extra mineralen : Je kunt de conditie van je haren ook sterk verbeteren door wat extra mineralen te nemen, zodat je er zeker van bent dat je voldoende zink, calcium en magnesium binnenkrijgt. Je kunt ook voor een tablet kiezen dat ongeveer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mineralendosis bevat.

• CALCIUM  1200 mg.
• MAGNESIUM 600 mg.
• ZINK 60 mg.

E.  Massage van de nek : Stress, een stijve nek en een door een ongeluk veroorzaakte whiplash kunnen ook tot haaruitval bijdragen. Masseer de nekspieren, voor ontspanning. En hou de nek en schouders warm.  Voor pijnverlichting, wat weer veel stress oplevert, kun je er ook voor kiezen om een wollen hoofdkussenovertrek over je hoofdkussen te doen. Erg veel zweten op een kussen, kan door het vocht tot een vochtig kussen leiden. Wat nekproblemen kan veroorzaken.   Het vele zweten op een kussen kan ook tot kleine ontstekingen van de haarwortels leiden. PS: Voor mensen met een whiplash; dit vermindert de pijn aanzienlijk. Het is namelijk temperatuur regulerend.

F. Voeding :  Wat is goede voeding voor je haren ? Gezond haar hangt af van een voedzaam dieet af. Zuivelproducten met calcium zoals kaas, melk en yoghurt zijn goed voor de haren. Wel is het voorwaarde dat je ze goed verteert. Let dus op de voedselcombinaties. Bij het aanmelden voor deze BLOG krijgt U een Eboek over dit onderwerp gratis.

 PITTA herbalancerende voeding voor mooie haren . 

Er zijn , volgens de Ayurveda, 3 zgn   DOSHA’S   te onderscheiden.  Pitta, Kapha en Vata.  Je kunt het in de meeste gevallen zien aan je lichaamsbouw.

En verder zou het goed zijn om globaal je constitutie type te weten.  constitutie-type ayurveda . Dit kun je zelf uitprinten, invullen en je hebt een globaal beeld van je constitutie. ( Een werkelijk volledige vragen lijst heeft wel 100 tot 150 vragen. dat is iets te veel, en kun je eigenlijk beter aan een ayurvedisch arts overlaten.)  Maar hier heb je een idee.

Vandaag was ik even bij de Albert Heijn , en zag een jonge dame van hooguit 25 jaren, lang, dun,  slank. Duidelijk een vata-type, ze had ook  dun blond haar.  Aan haar huid was al de ernstige droogte te zien. Vooral in haar gezicht, onder haar ogen.

Wat kun je doen ? Ze had dunne blonde haren, als zij lange tijd verkeerde voeding zou eten, zouden haar haren langzaam uitvallen. Maar als je zelf een pitta – type bent, en verkeerd eet, krijg je hetzelfde probleem.  Voor mooie haren zou je een PITTA- herbalancerende voeding kunnen nemen,

• vata huid: droog, koud, ruw, dun  ( snel rimpels, droog)  ( vata wordt ook wel getypeerd als ‘wind’ )
• pitta huid: gemengd, warm, zacht, roodachtig, sproetig  (snel ontstekingen, puisten) (pitta-type is ‘vuur’)
• kapha huid: olieachtig, koel, grote porien, glad, dik (grove poriën, wit ) (kapha-type is ‘aarde’)

Algemeen PITTA herstellende voeding. 

Om  PITTA te herbalanceren zijn de smaken zoet, bitter en wrang van belang in het dieet. Een PITTA dient de  pitta-verhogende smaken zuur, zout en scherp zoveel mogelijk te vermijden. PITTA heeft doorgaans een heel goede spijsvertering, maar moet voorzichtig zijn met “oververhitting”, vandaar dat je niet te heet en te gekruid moet eten.

Wat is goede voeding voor een PITTA persoon.

• A. FRUIT : Over het algemeen goed, De meeste vruchten zijn verkoelend, rustgevend en ze verlichten de dorst. Vruchtensappen worden aanbevolen, maar dan liever zoet dan zuur.

AANBEVOLEN: appels, mango, dadels, druiven, frambozen, granaatappels, kiwifruit, mango, meloen, peren, pruimen, rozijnen, zoete sinaasappels, vijgen. 

AFGERADEN: Aardbeien, abrikozen, bananen, citroenen, grapefuit, kersen, limoenen, papaja’s, perziken.

• B. GROENTEN:  Over het algemeen goed,

AANBEVOLEN:  Aardappelen,  alfalfa, broccoli, asperges, bloemkool, boerenkool, kiemen, courgette, erwten, komkommer, verse koriander, selderij, spruitjes, groene en witte en rode kool, koolraap , mais , okra, paddenstoelen, paprika, pastinaak, peterselie, pompoen, prei, rauwkost, sperziebonen, sla, zwarte olijven.

AFGERADEN: Zoete aardappel, aubergine, avocado, bieten, chilipepers, groene olijven, koolrabi, meiraap, raapstelen, rabarber radijs, snijbiet , spinazie, tomaten, gekookte uien, rauwe uien, venkel, waterkers, wortelen, zeewier. 

• C. GRANEN :  Over het algemeen goed. De meeste granen geven kracht. Volkorenbrood en volkoren pasta’s zijn goed.

AANBEVOLEN : Basmatirijst, couscous, cruesli, gerst, haver, gierst, bruine rijst, zilvervliesrijst, seitan, spelt, tarwe.

AFGERADEN: Amaranth, boekweit, maïs, quinoa, witte rijst, rogge,

• D. BONEN : Veelal goed.

AANBEVOLEN : Adukibonen, bruine en witte en zwarte bonen, kapucijners, kikkererwten, limabonen, mungbonen, sojabonen, spliterwten, tahoe, tempeh, tofubonen.

AFGERADEN: Linzen.

• E. NOTEN EN ZADEN : Over het algemeen NIET aanbevolen. De meeste noten zijn olie-achtig, warm en zwaar en verhogen dus PITTA. . 

AANBEVOLEN : Kokosnoot, lijnzaad, ongezouten popcorn, zonnebloempitten.

AFGERADEN : Amandelen, cashewnoten, hazelnoten, kastanjes, macadamia-noten, paranoten, pecannoten, pinda’s , pistachenoten, pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad, tahin, walnoten. 

• F. ZUIVELPRODUCTEN : Veelal goed.

AANBEVOLEN: ongezouten boter, cottage cheese, ghee, ongezouten kaas , ( volle) melk, room. 

AFGERADEN: IJs, gezouten kaas, oude kaas, karnemelk, kefir, yoghurt, zure room. 

• G. KRUIDEN : Veelal slecht,  scherp en zout moeten worden gemeden.

AANBEVOLEN : Verse basilicum, dille, kardamom, kerrie, komijn, verse koriander, korianderzaad, kurkuma, munt, saffraan, vanille, venkelzaad.

AFGERADEN: Anijs, asafoetida, (gedroogde) basilicum, cayennepeper, dragon, fenegriek, foelie, gember , kaneel, karwij, (rauwe) knoflook, kruidnagel, laurier , maanzaad, marjolein, mierikswortel, mosterdzaad, nootmuskaat, oregano, paprikapoeder, rozemarijn, tijm, (steen)zout, zwarte peper, 

• H. DRANKEN : Voor de PITTA constitutie is het belangrijk om voldoende te drinken, ook om af te koelen. Maar met alcohol moet worden opgepast !

AANBEVOLEN : Melk ( met mate) , kruidenthee ( vruchten thee of wrange thee) zwarte en groene thee, zoete vruchtensappen, water, en van alle alcoholische dranken is bier het beste voor een PITTA constutie.

AFGERADEN: Frisdrank, koude dranken, sterke drank, koffie, hete/scherpe kruidenthee, zure vruchtensappen, rode en witte wijn. 

• I.  OVERIGE : 

DIERLIJKE PRODUCTEN:  Over het algemeen slecht, vooral rood vlees verhoogt PITTA en roept boosheid en agressie op !  Eieren, kalkoen, kip en vis kan eventueel. Maar eet beter geen : eend, gerookte kip, lamsvlees, rundvlees, schaaldieren, varkensvlees of gerookte vis.

ZOETSTOFFEN : Voornamelijk goed voor PITTA’s , de zoete smaak helpt hen om af te koelen.  Ahornsiroop, ahornsuiker, fructose, rietsuiker en verse honing zijn de beste. Maar neem beter geen : bruine suiker, (houdbare) honing, melasse, oersuiker, witte suiker en zeker geen kunstmatige zoetstoffen.

VERDER heb ik nog, als laatste gevonden dat het drinken van OOLONG THEE per dag ook erg goed is voor je haren.

Mocht het zo zijn dat dit probleem steeds erger wordt, dan mag U wel even contact met mij opnemen. Ik ken een uitstekend arts. Zowel Westers Universitair opgeleid, maar ook Natuurgeneeskundig Universitair opgeleid. Hij kan U zeggen waarom  U dit probleem heeft, en wat U er zelf aan kunt doen.

Het is een wijs en kundig man, we sturen vaak mensen naar hem door. Met meestal uitstekende resultaten. Hij heeft praktijk in het midden van het land.

BRON : Dr Amil Kumar Mehta.  ” DE RELATIE TUSSEN VOEDING EN GEZONDHEID”

Met een vriendelijke groet van Tieneke,

Zoekt u de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Zij zijn de nummer ÉÉN in kurkuma.

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding,voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.