Als je zo eens rondkijkt op het internet, dan is het opvallend hoeveel verschillende dagelijkse doses van kurkuma of curcumine worden aangeraden. De aangeraden hoeveelheid (per dag) loopt nogal uit één. Er zijn websites waarbij 4000 mg kurkuma per dag aanraden. De enige waar dit goed voor is, is voor de verkoper. Die is lekker snel door de voorraad heen. Dan praten we nog niet eens over het aanraden van 5000 mg curcumine per dag. Dit is een wel heel erg hoge dosis. En zoiets is eigenlijk niet aan te raden. Wat is nu eigenlijk een verstandige dosis. En waaróm ? Hier vindt u een goed artikel over dit onderwerp 

Enorme hoeveelheden curcumine ?

Er zijn aanbieders die enorme hoeveelheden curcumine aanraden, van 1000 mg per capsule tot 10.000 milligram per capsule per dag. Dat zijn 20 capsules Curcumine C3. We hebben mensen aan de telefoon gehad, die er gewoon ziek van zijn  geworden. Dat is geen wonder. Want één klein glaasje wijn per dag is wel OK, maar dan drink je toch ook geen enorme “Melchior” fles (=18 liter) leeg, zo’n enorme fles die je krijgt als je een race gewonnen hebt.

Bij zulke aangeraden hoeveelheden zet ik ernstig mijn vraagtekens. Niet als specialist in kurkuma, maar gewoon met mijn nuchtere verstand.

Ook is opvallend hoeveel websites 3 x 3 capsules curcumine van ca 500 mg aanraden. Om per dag in te nemen. Dat zou betekenen dat u 9 capsules per dag neemt, dat is véél en véél teveel ! De omzetsnelheid bij een dergelijke website is dan wel lekker snel, want u bestelt het dan vaker.

Maar voor onze gezondheid is het niet zo goed om enorme hoeveelheden curcumine iedere dag in te nemen, als je niets mankeert. Want dat is waar het hier over gaat.

Wat is een verstandige dag dosis kurkuma en/of curcumine ?

We stellen als éérste dat de volgende doses richtlijnen zijn voor gewone gezonde mensen, die weinig tot niets mankeren. En dit natuurlijke middel graag als ‘bescherming’ willen gebruiken. Neem niet teveel, als er niets aan de hand is. Dat is ook niet nodig, je eigen lichaam mag ook wel een beetje ‘training’ houden voor het bestrijden van bacteriën. En virussen.  Dat houdt je lichaam óók alert, scherp en gezond.

In de ayurveda wordt aangeraden om een béétje “kurkuma” en een béétje “curcumine’ te nemen. Met dit laatste wordt de uitstekende natuurlijk gefabriceerde curcumine bedoeld.  Zoals curcumine c3 ‘superieur’ En dan een halve gram (=500 mg) per dag. Plus ca een halve gram kurkuma longa (=600 mg).

Samen is dit samen 1100 mg. Dat is precies goed. De combinatie van kurkuma en curcumine is dus een uitstekende combinatie. Méér hoeft niet.  We gaan ervan uit dat men het grote verschil tussen kurkuma en curcumine wel kent.

En bij medicijn gebruik ? Wanneer zijn er interacties ?

Bij ziekte is er vaak sprake van medicijn gebruik. En kunnen er soms interacties met kurkuma en/of curcumine optreden. Dat gebeurt weliswaar niet zo snel. Maar wat is dan nog wijs en wanneer is dat niet ? Het gebruik van gewone kurkuma poeder is in de regel geen probleem, bij normaal gebruik. Dus géén eetlepel door de curry én 3 bekers Gouden Melk én etc,.. Dat is dan te veel.

Ook is het verstandig om géén curcumine te gebruiken tijdens een chemokuur. Kurkuma zou in de tussentijd, dus tussen de chemokuren in,  misschien kunnen. Dan gaat het over 1 capsule per dag om het weefsel te reinigen. Het is wél altijd verstandig om dit met uw arts te overleggen. Dat staat vooróp.

Maar als het gaat over “gewoon medicijn gebruik” zijn er ook een paar algemene richtlijnen. Daarom zijn wij deze keer ook eens te rade gegaan bij een ayurvedisch arts, vanwege interacties. Het is fijn dat we een goed contact met een ayurvedisch arts hebben, die heeft ons de volgende algemene richtlijnen gegeven :

• Interactie met 1 capsule per dag kurkuma met bioperine peper is er (in deze kleine hoeveelheden) bijna niet.
• En interactie met 1 capsule per dag kurkuma zónder bioperine peper is er (in deze kleine hoeveelheden) helemaal niet.
• Interacties met 1 capsule Curcumine C3 ‘Superieur’ van 500 mg zijn er ook bijna niet, als men een tijdsverschil van 4 a 5 uren tussen de medicijnen en de inname van Curcumine kan houden.
• Interacties met grote hoeveelheden Curcumine C3 ‘Superieur’ (van boven de 500 mg) zijn er wél.

De bloed-verdunnende werking van curcumine c3 is wél iets om rekening mee te houden. Deze treedt op bij méér dan 2 a 3 capsules per dag. Dus een hoeveelheid van 1000 mg of méér. Dat is een hoge dosis die alléén voor een bepaalde tijd te nemen is.
En om aan de zekere kant te blijven, houdt men het advies op 1 capsule Curcumine C3 ‘Superieur’ 500 mg per dag. Neem niet méér, als u bloedverdunners moet gebruiken.

Dus : Als u niets mankeert, en als “gezondheids onderhouds dosis” zou kurkuma/curcumine willen nemen. Of aan de ‘veilige kant’ wilt blijven, vanwege medicijn gebruik.  Dan is het mogelijk, met ca 5 uren tijdsverschil, om te nemen.

• 1 capsule kurkuma “plus” ( ca 500 mg) en 1 capsule curcumine c3 “superieur” (500 mg) te nemen.

En niet méér als bovenstaand. Bij ziekte, zonder verder medicijn gebruik, kan deze dosis veranderen in overleg. Dat ligt eraan wat er aan de hand is. En dit gaat in overleg met uw huisarts, oncoloog.  Of eventueel met de ayurvedisch arts, wij kunnen u, omtrent deze laatste arts, wel  informatie geven als u een consult overweegt.

Met een hartelijke groet van Tieneke

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding, voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.