Slaapdrank van een natuurlijk ayurvedisch recept. Een rustgevend avonddrankje met maanzaad en nootmuskaat. De naam is ‘moon milk’.Heb je moeite met inslapen of word je ’s nachts vaak wakker? In de Ayurveda – de traditionele Indiase gezondheidsleer – is er een eenvoudig maar effectief huismiddeltje: warme maanzaadmelk. Deze kalmerende drank wordt al generaties lang door Indiase grootmoeders aan hun kleinkinderen gegeven als avondritueel. En niet zonder reden: het helpt je lichaam en geest tot rust te brengen, zodat je beter en dieper slaapt.

Hoe werkt het deze slaapdrank van een natuurlijk ayurvedisch recept

De kracht van deze melk zit in de combinatie van maanzaad en nootmuskaat. Beide hebben een natuurlijke, kalmerende werking – maar op een andere manier:

• Maanzaad werkt snel en helpt je ontspannen, ideaal om makkelijker in slaap te vallen.
• Nootmuskaat doet er wat langer over om in te werken, maar heeft juist effect als je ’s nachts vaak wakker wordt.

Samen vormen ze dus een perfecte “slaapcombinatie” – snel effect bij het inslapen én ondersteuning tijdens de nacht.

Het recept is een oud en beproefd recept, zonder bijwerkingen voor de volgende dag. Je wordt er niet suf of slaperig van. Het is een volledig natuurlijk recept. Van oma’s voor hun kleinkinderen. 

In de ayurveda noemt men dit drankje “Moon Milk“, oftewel de melk van de maan. Om lekker te slapen. 

Ayurvedisch slaapdrankje (natuurlijk en ayurvedisch recept) 

• 1 theelepel maanzaad (uit de supermarkt)
• ½ kop melk (koemelk, haver-, amandel- of sojamelk)
• ½ afgestreken theelepel gemalen nootmuskaat
• 1 eetlepel zoetmiddel (bijv. honing, kokossuiker, of ahornsiroop)

Bereiding:

1. Rooster het maanzaad kort in een droge pan tot het geurt. Stamp het daarna met 1–2 eetlepels water tot een pasta.
2. Verwarm de melk samen met ¼ kop water, de maanzaadpasta en nootmuskaat. Laat zachtjes 5 minuten koken.
3. Giet in een kopje, laat iets afkoelen en voeg het zoetmiddel toe.
4. Drink langzaam op, liefst een uur voor het slapengaan.

Met een warme groet van Tieneke, en… welterusten!

PS: Op zoek naar goede kurkuma of triphala? Wij, persoonlijk, raden de kwaliteit van De Kurkuma Specialist van harte aan. Met een *****sterren beoordeling op de TRUSTPILOT, een webshop met hart voor hun klanten !