Als je niet naar de wc kunt, is dat een naar gevoel. Je zit er wel, maar er komt niets. Hoe lang je ook op de wc zit, het lukt gewoon niet. Hoe langer het duurt, hoe erger het kan worden. In een vakantie kan zoiets zelfs een serieus probleem worden. Een laxeermiddel is vaak geen oplossing, want daarmee los je het probleem niet op. Wat meldt de ayurveda hierover ? Zijn er natuurlijke ayurvedische middelen die zouden kunnen helpen ? En welke zijn dit ? Zijn er natuurlijke oplossingen voor een constipatie probleem ? En waarom heeft iemand een dergelijk probleem ? Hier vind je een informatief artikel over een ayurvedische benadering en oplossingen van constipatie.
Help, ik kan niet naar de wc !
Een poos geleden stond er een artikel in een tijdschrift dat bijna 45 % van alle mensen last heeft van constipatie. En dat het voornamelijk een vrouwenprobleem zou zijn. Vrouwen willen graag een paar kilootjes kwijt, en nemen daarbij voedsel die een toiletgang steeds moeilijker maakt. Er zijn zo-wie-zo veel mensen met dit probleem.
Je kunt er ziek van worden, als langere tijd niet naar de wc kunt
Er kunnen soms dagen voorbij gaan zonder dat iemand uitgebreid naar het toilet is geweest. Vaak slaan we de gang naar het toilet in de vroege ochtend al over –tenzij de aandrang er is- en trek je je weinig aan van een regelmatige wc-gang.
Vaak gaat iemand alleen naar het toilet wanneer het uitkomt of wanneer er aandrang is.
In de ayurveda heet dit een “Vata” probleem. Er zijn 3 bio-krachten in ons lichaam. Ze heten ‘dosha’s’. De Pitta constitutie zetelt in de dunne darm, van de Kapha constitutie zetelt kapha in de maag. En bij de Vata constitutie zetelt Vata in de dikke darm. Dit probleem is voor Vata constitutie dus al latent aanwezig. Als je dit niet weet, kun je voeding gaan eten die absoluut niet geschikt is voor mensen die de neiging tot constipatie hebben. Met alle vervelende gevolgen van dien.
Pas er zeker voor op dat er geen afhankelijkheid van laxeermiddelen kan ontstaan. Deze kun je wel af en toe één keertje gebruiken, maar uiteindelijk zijn dit middelen die het probleem alleen maar verergeren. Soms krijg je zoveel gifstoffen in de darmen, dat het tot chronische ziekten zou kunnen leiden. Terwijl er ook natuurlijke oplossingen tegen constipatie zijn. Het verminderen van Vata constitutie zou er één van kunnen zijn. Maar dat gaat niet zomaar over met een pilletje. Het is de levensstijl die we zouden moeten veranderen.
Is er een oorzaak voor constipatie ?
Ja, die zijn er. Moeilijk naar de wc kunnen gaan is dus, zoals gezegd, in de ayurveda een typisch probleem van een Vata-constitutie. De oorzaken kunnen verschillend zijn, bijvoorbeeld een gebrek aan beweging, de aandrang onderdrukken, ouderdom, aambeien, te veel geraffineerd voedsel, spanning in de ingewanden door stress of diverticulitis. Een divertikel is een uitstulping in de dikke darm.
Maar volgens de ayurveda is er wel degelijk iets aan de hand, als men moeite heeft met een regelmatige toiletgang.
Zéér gezond voedsel, maar niet voor een Vata-type !
Volgens de ayurvedische kennis leiden sommige eetgewoontes tot verkoeling en verdroging van de darmen. En laten dit nou voornamelijk eetgewoonten zijn die wij vaak hanteren om áf te vallen.
Weinig koolhydraten, veel rauw voedsel in de vorm van rauwe groenten, meer yoghurt en kaas soorten. Meer vlees en meer eiwitten.Voedsel waarvan je moeilijk naar de wc kunt gaan. Onze foto in de header laat zien wat er in de supermarkt allemaal niet zo bevorderlijk is voor een goede toiletgang.
Vaak zien we weinig samenhang tussen constipatie en onze leef- en eetgewoonten. In de ayurveda ziet men dat anders, daar wordt constipatie gezien als een teken dat je je leven beter op orde moet krijgen.
Als je Vata-biokracht te hóóg is of als je een Vata-type bent, weet dan dat vata voor onrust staat. Voor ‘snel leven en véél doen’. Daarmee bedoelt ayurveda : hoe laat je opstaat, hoe laat je naar bed gaat. Hoe laat je eet en wát je eet. Wist je dat Vata’s eigenlijk weinig tot geen rauwe salades mogen eten ? Ze voelen zich er niet 100% op. Maar ook hoe snel je eet en hoe vaak. Vata’s hebben de hele dag zin in eten, in iets lekkers. Lekkere kleine hapjes. Dit is een slechte gewoonte als je de neiging hebt tot constipatie.