Tagarchief: TRIPHALA

Magnesium, over brosse nagels en sterke botten.

Standaard

We hebben erg veel reacties op het artikel over magnesium gekregen. Voornamelijk vragen over nagels en botten. In de ayurveda worden de nagels  van onze handen en voeten als een ‘nevenproduct’ van botvorming beschouwd. Hier vindt u een informatief artikel met een gezichtspunt vanuit de oude ayurvedische leer.

Ayurveda over botvorming en nagels.

gezonde-nagels-gezonde-botten

Gezonde nagels, gezonde botten ?

In de ayurveda worden de nagels van onze handen en voeten als een ‘nevenproduct’ van botvorming beschouwd. Als men gezonde nagels wil hebben, is goede voeding voor botten en nagels dus essentieel. Als iemand te weinig calcium en magnesium binnen krijgt, of deze mineralen slecht opneemt, worden de nagels ruw en broos. De nagels breken snel, of splijten. Ook kunnen er zelfs ribbels en breuken verschijnen.

Als iemand deze symptomen heeft, kan men er haast wel zeker van zijn dat dit de tekenen van ondervoeding van het botweefsel is. Om de botten en de nagels weer sterker te krijgen is een combinatie van calcium, magnesium en zink het beste. Deze moeten dan een dosis bevatten van ca :

  • Calcium ca 1200 mg
  • Magnesium ca 500 mg
  • Zink 60 mg

Wanneer neemt u dit in ?

Voor onze oudere medemens is een een dosis magnesium van vitaal levensbelang ! Neem elke dag een beetje magnesium. Voor het beste resultaat neemt u dit voor het slapen gaan. Een algeheel voedings supplement , die deze mineralen bevat, zou ook kunnen helpen. Het kan zelfs zo zijn dat u voldoende mineralen binnen krijgt, maar dat deze niet volledig opgenomen worden vanwege gifstoffen in de dikke darm. Als men genoeg calcium- magnesium en zinksupplementen slikt, en de nagels blijven bros en ribbelig, wijst dat erop dat men de mineralen niet opneemt. De boosdoener is een te grote opeenhoping van ama (gifstoffen) in de dikke darm.

Triphala ondersteunt de reiniging van de darmen.

Lees de rest van dit bericht

Kurkuma, Triphala en afvallen.

Standaard

Kurkuma kan helpen om af te vallen.  Doordat het 3 werkzame mechanismen tegelijk laat werken. Ook  peper heeft hier een belangrijke functie. Kan men afvallen met kurkuma ? Hoe werkt dit dan en hoeveel kurkuma zou dan kunnen werken ? En is het alleen de kurkuma die werkt ? Hier vindt u een interessant artikel over kurkuma, triphala en afvallen.

Een jongeman met obesitas

Afvallen met kurkuma Een paar maanden geleden kregen we een mail van een jongeman. Hij had obesitas en moest afvallen om zijn gezondheid te behouden . Dat lukte niet. Hij vroeg ons of het klopte dat je met kurkuma af kunt vallen. We hebben hem gemaild dat er geen magische truc om af te vallen bestaat, maar dat het zeker het proberen waard is. Hij heeft bij ons zijn curcumine c3 “superieur” besteld. We hebben hem aangeraden er wat triphala bij te nemen.

Na een paar maanden kregen we deze brief van hem :

“.. Beste,

Mag ik u danken voor uw tip? Met uw curcumine c3 en de triphala is het me gelukt om op de weegschaal staand, iedere week mijn gewicht iets te zien dalen. Daar ben ik erg blij mee. Ik voel me er beter bij, en ben nu 18 kilo lichter. Ik ga u niet schrijven hoeveel ik woog, het was veel. Wel beperk ik ook mijn voedselinname, maar met deze combinatie van u lukt me dat sneller. Kunt u me uitleggen waarom dit zo werkt ?

Groetend,  Jacques,..

Ja, dergelijke mails krijgen we vaker. Hoe kan het dat je met kurkuma af kunt vallen. We zijn eens op onderzoek uit gegaan en gaan deze jongeman het volgende antwoord sturen ;

Curcumine C3 ‘superieur’ met bioperine peper

Het is niet zozeer de kurkuma die het gewicht laat dalen. In de kurkuma zit ca 3 % curcumine, en het is de curcumine die werkt. Daarnaast speelt de bioperine peper ook een duidelijke rol mee. Dat curcumine gewichtsverlies bevordert is bekend, net als het feit dat het obesitas en obesitas gerelateerde aandoeningen vermindert. Curcumine c3 heeft op een directe manier een uitwerking op het vetweefsel en de vetcellen. Niet alleen dat het de latent aanwezige ontstekingen remt, maar het ‘eet ‘ ook de lichaamsvreemde deeltjes op en breekt deze af.

In een onderzoek werd aangetoond dat 44 mensen,  die naast 10% hun verminderde inname van voeding ook 30 dagen lang curcumine namen, een snellere afname van de taille- en heupomvang kregen.

Er werd aangetoond dat de ontstekingen remmende uitwerking van de bioperine peper ook deel van het geheel uit maakt. De combinatie van de peper en de curcumine versnellen samen het verlies van lichaamsvet. Curcumine is het bioactieve bestanddeel  van de kurkuma en bij de peper is dit de bioperine. Zowel het een als ook het andere ondersteunen het gewichtsverlies. Maar samen hebt  u er meer aan.  Peper is een betrouwbare versterker van de opname van curcumine, en als zodanig wordt het al vele eeuwen gebruikt. (1)

De rol van bioperine peper

Bioperine en sterke peper stoppen de aanmaak van nieuwe vetcellen, dus de peper zorgt ook voor een snellere afname van het gewicht. Deze rol is interessant te noemen ; de stof verhindert namelijk de aanmaak van nieuwe vetcellen. Bioperine peper beïnvloedt niet alleen de aanmaak van nieuwe vetcellen, het fijne is dat ze de andere cellen niet schaden. Hiernaast is er nog een punt te noemen, deze zelfde bioperine peper werkt ook in op de genen die de vetstofwisseling reguleren.

Hoe werkt dit mechanisme in de vetcellen ?

Lees de rest van dit bericht

15 goede tips om tijdens de Feestdagen op gewicht te blijven

Standaard

Het aanstaande weekend komt Sinterklaas weer het land binnen, voor de meeste mensen is dit het startsein voor de Feestdagen. Hier in Groningen beginnen de Feestdagen eigenlijk al op 11 November, met het Sint Maartens feest. Veel mensen nemen zich ieder jaar voor om niet aan te komen, tijdens de Feestdagen, qua gewicht . Maar dit gaat vaak snel en ongemerkt. Net als in de vakanties, je beweegt minder en eet meer. Het is gezellig, en de meeste mensen denken, ..”..ach, dat ene hapje..”.. . Als men het goed beschouwt, en men maar 1 kilo per Feestdagen zou aankomen,  dan zijn dat ca 2 kilo’s per jaar. Reken het maar uit over 10 jaren. Flink sporten in januari  ? Om het er weer af te krijgen ? Laten we eerlijk zijn, dat blijft er vaak bij. We zijn eens voor u op onderzoek uit gegaan bij het ayurvedische centrum. En hebben een paar tips voor u gevraagd en verzameld.Hoe regel je een natuurlijke gewichtsbeheersing tijdens de Feestdagen.  Hier vindt u 15 goede tips om, zonder moeite, netjes op gewicht te blijven. En met gezonde darmen de feestdagen door te komen.

Groente taart TIP 1 : Pas op met tussendoortjes.

Als men vaak en veel lekkere kleine hapjes voorgezet krijgt, gaan de pondjes ongemerkt naar binnen. Omdat men wat minder beweegt en meer en vooral uitgebreider eet, zijn de dik makers vaak ook de vele kleine hapjes. Een heerlijk stuk fruit, een glas groentesap, een eitje of een komkommer met wat pittigs erop scheelt al een boel calorieën. Bijvoorbeeld mierikswortel spread is lekker en pittig en calorie arm.

TIP 2 : Neem geen frisdrank.

Ieder glas frisdrank bevat ongeveer 8 suikerklontjes. Zeg resoluut ‘NEE’. Een beter idee is water. Nou ziet dat er niet ‘feestelijk’ uit. Ikzelf heb in de koelkast een grote fles mineraalwater,  met een 2 zakjes sinaasappelthee erin,  staan. Dat laat ik een nacht staan. Dus geen gezette, koude thee, dat is niet lekker. Maar gewoon theezakjes in een fles koud water. Het smaakt fris en lekker. Het ziet er feestelijk uit, als men dit serveert met een schijfjes sinaasappel op de rand. En het aantal calorieën is nul. Ook zijn er genoeg andere soorten frisdrank met geen of weinig calorieën.

TIP 3 : Tijdens het boodschappen doen.

Doe geen kerstboodschappen met een lege maag. Hoe verleidelijk en aantrekkelijk is het om in een goed gevulde supermarkt allerlei heerlijke dingen te zien staan. Daar kun je vaak moeilijk vanaf blijven. Als je bij ieder schap iets lekkers ziet, heb je zin om het mee te nemen. Het is verstandiger om een “kerst boodschappenlijstje” te maken. En je niet te laten verleiden door mooie foto’s van etende mensen.

TIP 4 : Drink een glas warm water.

Een supertip is het om een kwartier voor het aan tafel gaan, een glas warm water te drinken. Doe in dit water een theelepel appelazijn. Het smaakt prima, en geeft een poos een voller gevoel. Zodat men bij het voorgerecht geen ‘hongerig’ gevoel heeft. En vervolgens niet kan wachten met eten van het gehele diner.

Lees de rest van dit bericht

TRIPHALA, detox op natuurlijke wijze

Standaard

De ayurvedische gezondheidsleer heeft een paar peilers. Ashwagandha als herstel van ons lichaam en zenuwstelsel. Kurkuma als ontstekingen remmend middel en Triphala is een reiniger van ons darmstelsel en ingewanden. Een goede gezondheid begint met een goede spijsvertering. Triphala is een van de oudst bekende middelen die goed zijn voor onze spijsvertering. En in tijden van veel chemisch bewerkt voedsel is dit geen overbodige luxe. Deze biologische Triphala is een mix, het bestaat uit 3 verschillende vruchten, ieder met zijn eigen uitwerking op ons darmstelsel. Voor mensen met een moeilijke stoelgang is dit een belangrijk middel. Triphala capsules kopen . Triphala voor de darmen werkt goed. 

tri hart Triphala, een darm detox in ons lichaam.

De winter is voorbij. De zon krijgt weer kracht. Alles bloeit en groeit weer. Veel mensen krijgen zin om het huis eens flink schoon te maken. Maar wat zou je kunnen doen om jezelf eens flink schoon te maken van binnen ? Het slijm in ons lichaam is een grote bron van ziektekiemen. Het zou een uitstekend idee zijn om dit eens een keer  grondig te reinigen met Triphala.

Afval in ons spijsverterings stelsel 

In de oude ayurvedische leer is er een bekend begrip. Dat is het verschijnsel “AMA”, wat  zoveel betekent als het vastzitten van onverteerde voedselresten in ons weefsel.  Er schreef ooit eens een bekend Ayurvedisch arts :

……”….Een lichaam raakt zijn afvalstoffen kwijt via de darmen.  Maar als daar teveel afval achterblijft, kunnen de nieren en de blaas helpen met deze restafval.

Als ook dit systeem te veel overladen raakt, dan kunnen de longen nog mee helpen.

Als dit het lichaam ook niet meer genoeg kan reinigen, dan werkt het lichaam zijn afval stoffen eruit via de huid. En als dit niet meer kan, dan is het lichaam gewoon op….”…

In de Ayurveda heten deze  afvalstoffen  “AMA “ . Ama is het afval van ons lichaam. Net als er in Uw huis afval op te ruimen is, is dat in ons lichaam ook zo. Wij denken dat we alles elke dag netjes naar de w.c. brengen. Dat is niet zo. ” Stofzuigen en Poetsen en Soppen” hoort er ook bij. In ons lichaam is het net zo. Zeker in ons darmstelsel. Gebeurt dat niet of nooit ?  Dan kan zoiets als een ‘prikkelbare darm syndroom’ ontstaan. Wat dacht U dat beter zou helpen, medicatie om het probleem ‘onder het kleed’ te vegen, of eens een keer een flinke schoonmaak beurt. Triphala kopen is dan geen slecht idee .

Waar komen deze afvalstoffen vandaan ?  

Deze afvalstoffen ( ama) ontstaan als bijproduct van onze spijsvertering. Het kan overal vandaan komen.

  • Neem bijvoorbeeld kaas. Kaas wordt een kleverige substantie als je het warm maakt. Ons lichaam is ca 37 grdn, dus de kaas smelt langzaam en plakt in de meest verfijnde darmplooien vast. Daar wordt het hard, en verhindert dit stukje darm om voedingsstoffen op te nemen.
  • Hetzelfde geldt voor de chemische stoffen in ons voedsel. Er worden zoveel chemische hulpstoffen gebruikt om het voedsel lang houdbaar te maken. In het boek “SLIK JE DAT” werd, onder andere, aangemerkt dat een ‘verse fruitsalade’ best een paar maanden oud kan zijn. Zulke chemische stoffen voor de bewerking slaat ons lichaam erbij op.
  • Voedsel wat niet goed verteerd wordt, maakt afval stoffen aan. Dit gebeurt meestal door voedselcombinaties die absoluut niet bij elkaar passen. Vlees en zuivel is zo een slechte combinatie. Fruit en zuivel ook. Het ene verteert snel, het andere niet tot nauwelijks. Alles komt in  de darm terecht, en die krijgt half verteerd voedsel te verwerken.  En vlees geeft vooral veel van deze ama, omdat ons darmstelsel er niet  geschikt  voor is.
    "VILLI" zijn verfijnde voedsel opname plooien in de darm.

    “VILLI” zijn verfijnde voedsel opname plooien in de darm.

    Groente en fruit gist, als het warm wordt. Vlees rot als het warm wordt.  En met dit proces heeft ons darmsysteem het moeilijk.  Waar vlees in de fijne darmplooien  ( dit heet ‘villi’) zit, kan geen vertering meer plaats vinden.

  • Zo langzaam aan in ons leven, ontstaan in ons darm stelsel harde plakken, die de opname van gezonde voeding stoffen verhindert. Zo wordt onze darmwerking steeds slechter. We nemen te weinig gezonde voedings stoffen op, terwijl we ze wel eten.
  • Afval kan ook ontstaan ten gevolge van stress,  als je in een situatie belandt van “vechten of vluchten” . Dan rusht de adrenaline door je lichaam.  Maar als je weer wat gekalmeerd bent, laat deze dosis adrenaline toch flinke chemische sporen na.
  • Chemische medicatie geeft ook veel ‘on-opgeruimde resten” . Deze resten zitten opgeslagen in ons ( darm) systeem.

Als laatste moet er ook opgemerkt worden, als men eet en het voedsel de darm bereikt, produceert de darm een bepaalde hoeveelheid slijm. Deze helpt ‘smeren’ . Maar na verloop van tijd verstopt dit slijm de hele kleine haarvaatjes, die eigenlijk de voedings stoffen uit ons voedsel zouden moeten opnemen. We raken ondervoed , terwijl we goed eten.

Wilt U meer weten over dit zuivere product ? 

Help, ik kan niet naar de w.c.

Lees de rest van dit bericht