De grote voorjaars schoonmaak van het huis is voor veel mensen een normale zaak.  Maar een grote voorjaars schoonmaak van ons lichaam is ook wel eens een goed idee. Hoe reinigt U Uw lichaam eens goed en grondig. In de winter is het lekker om een stevige stamppot te eten, en wat zwaarder voedsel. Maar als de lente begint en  de zon weer warmer wordt, is het een goed idee om ons lichaam te ontdoen van de afvalstoffen van de winter. Hier vind je een artikel met vele praktische en natuurlijke tips.

Ayurveda en de reiniging van ons lichaam. 

De afgelopen week heb ik eens ruim de tijd genomen om te zoeken naar informatie over een  voorjaarsreiniging van het lichaam Vooral bij de ayurvedische informatie staan er vele en goede tips. Natuurlijk kom je dan ook veel dingen tegen, waar wij hier niet zoveel mee kunnen beginnen. Of die te lang duren en niet thuis te doen zijn. Zoals een uitgebreide Pancha Karma kuur( of een Ayurveda Kuur) Toch was het opvallend hoe vaak ‘Triphala’ werd genoemd, als reiniging van het darmsysteem.

Maar ook met ‘gewoon’  natuurlijke dingen kunt u een eind komen. Wist U dat druiven en granaatappel de bloedvaten reinigen ? Dat asperges de urinewegen goed schoonmaken ? Dat paardenbloem lever- en gal reinigend werken? Dat appel, koriander en knoflook en curcumine de zware metalen uit je lichaam haalt ? Dat gember het slijm uit je lichaam haalt ?

Het regent en plenst hier nog flink, en veel mensen staan nog op de ‘winterstand’. Daarmee bedoel ik om aan het eind van de middag gezellig een paar kaarsjes aan te steken, lekker luisteren naar de harde wind om het huis. Koppie koffie met wat lekkers erbij, een glaasje warme rode wijn. Het ziet er nog helemaal niet uit dat het voorjaar wordt. Op een paar prachtige dagen na, eind Februari. Iedereen had al weer het idee “het mooie weer gaat weer beginnen”. Helaas begon toen de regen en de wind weer.

Maar de lente laat zich nu toch wel horen, in het uitbundige fluiten van de vogels en de groei van de knoppen in de bomen. Ik geef jullie graag een paar tips om je lichaam eens goed te reinigen van de lange winter. En het fris en klaar te maken voor de lente. Hier komen 6 praktische en goed werkende tips voor een prima ‘voorjaarsreiniging’ van ons lichaam.

1. Eet anders.

Als je wat langere tijd zwaarder voedsel hebt gegeten is je lichaam wel eens toe aan een goede reiniging. De stamppot met worst, veel aardappel gerechten en de erwten- of bonen soepen, kun je tegen deze tijd beter laten staan. Je kunt je darmen, maag en spijsverteringsstelsel verbeteren door meer fruit en groente te gaan eten. Een frisse salade met olijfolie is een goed idee.

Verder raadt de ayurveda, in deze tijd van het jaar, duidelijk ‘triphala’ aan. Tripahala is een uitstekend middel voor de diepe reiniging van onze darmen. “TRI” betekent 3 , en “PHALA” betekent vruchten. Het verwijdert het oude darmslijm, het reinigt alle verfijnde darmplooien en zorgt voor een goede stuwing van de ontlasting. Het is absoluut géén laxeermidddel, maar Triphala maakt de ontlasting zacht.  Eigenlijk is het geen slecht idee, om zoiets eens per jaar eens te gaan doen. Maar als je erg gevoelig voor diarree bent, is een dergelijke darmkuur niet zo geschikt.

Wat ook prima werkt : Eens een keer per week een “soep-dag” invoeren. Natuurlijk moet het dan wel vetarm en zonder kaas en room zijn. Maar een verse groentensoep-dag is geen gek idee. Wij hebben daar de maandag voor uitgekozen. Prima voor ná een heerlijk eet-weekend.

Ook zijn er voedingsmiddelen die darmreingend werken. Een ervan is de appel. Veel mensen eten niet graag appels, omdat ze er diarree van krijgen. Maar daar zit nu juist het reinigende element.

Een goede spijsvertering krijg je van kauwen. Kauw je eten goed, eigenlijk zou dit vele malen per hap eten moeten zijn. Hoe meer afvalstoffen in het  lichaam zijn opgeslagen, hoe vermoeider U zich kunt voelen. Hier ligt voor veel mensen ook de “voorjaars moeheid” aan ten grondslag.

Verander Uw boodschappen lijstje, de gebraden en meer vet bevattende artikelen kun je ruilen voor licht voedsel.  Bijvoorbeeld de met kaas overbakken gerechten, veel yoghurt en zure melkproducten, de gebraden gerechten etc.  De mediterrane keuken is in dit jaargetijde een goed voorbeeld.

2. Darm reinigende voedingsmiddelen  

Mosterdzaad, appel, kurkuma-longa, alfalfa, kiemen, spinazie, erwten, gemberthee, gember, frambozen, vezelrijke voeding. Ook het ayurvedische middel “Triphala” reinigt de darmen. Dit laatste is een prima middel, onder andere tegen het natuurlijk en ondersteunend helpen tegen constipatie.

3. Drink veel warm water.

Maar niet tijdens de maaltijden !  En warm water is niet hetzelfde als gloeiendhete thee. Begin de dag eens  met een beker warme verse gemberthee. Het reinigt je complete spijsverteringsstelsel.  Begin hier ’s morgens als eerste mee.  En het toilet bezoek wordt een makkelijke gang

Het beste kun je dan ’s avonds een thermoskan met kokend water maken, en hierin een flink stuk, ter grootte van een duim, vers geschilde en in stukken gesneden gember klaarmaken. Doe er een klein stukje kaneel bij en twee eetlepels citroensap. ’s Morgens is het afgekoeld en zijn alle waardevolle eigenschappen in het water opgenomen.

Neem ’s morgens niet teveel brood, maar wat meer fruit. Of havermoutpap in plaats van het brood.

4. Verander je lunch

Niets eten is ook niet goed, maar ’s middags een kop soep nemen, in plaats van brood, is wel een goed idee. Als je graag brood bij de soep eet, is koolhydraat arm, maar wel vezelrijk brood een idee. Een maaltijd-salade met groente en/of fruit kan ook prima reinigend werken. Een bakje hummus met verse groente stengels is erg lekker, en supergezond . Ikzelf ben gek op’tahin’, vers gemalen sesamzaad-pasta . Het smaakt heerlijk, ik doe het over een salade, of op een beschuitje/rijstwafel. Met stukjes tomaat of komkommer.

5. Reinig je lever en nieren eens                                                                                                     

Na alle champagne, wijntjes en andere feest-dagen drankjes komt er nu  ook een goed voorjaarsreinigings  idee. Vaak denken we aan erg ingewikkelde dingen. Hier komen een paar simpele ideeën

• Warm water met een uitgeperste citroen werkt prima lever reinigend.
• Een half eierdopje gevuld met olijfolie en citroensap evenzo.
• Het reinigende middel curcumine c3 ‘superieur’ werkt ondersteunend lever en nieren reinigend. Evenals het ook bij de bloedreiniging diep en krachtig kan helpen.

Het eten van basische voedingsmiddelen werkt ook op de lever en nieren reinigend.  En weerstand bevorderend. Het voert afvalstoffen af en zo maak je het je lichaam weer makkelijker om goed te functioneren.

• Lever en nieren reinigende voeding ?

Dit zijn een paar goede natuurlijk middelen om de lever en/of nieren te reinigen. Drink een week lang achter elkaar,  elk uur cq  anderhalf uur een kop van bijvoorbeeld :

• Jeneverbessenthee of Paardebloemthee of Aloë Vera sap.
• Groene thee of Gewoon warm water.
• Versgeperst fruit of  fruit- of groentesappen (rode biet, wortelsap)
• Bijvoet thee. Of natuurlijk brandnetelthee.
• Artisjok sap of artisjok thee of zoethout thee.

Recept ?

Een eeuwenoud lever en nieren reinigend middel is krulpeterselie. Koop een bos krulpeterselie, wassen en knippen. Kook een pannetje met water en doe daar gedurende 10 minuten met krulpeterselie in. Laten afkoelen en zeven. Doe het in een schone thermoskan, of in een fles en dan in de koelkast. Drink er om de 2 uren een glas van.

6.  Voorkom een luchtweg infectie. 

In de winter bouwt ons lichaam meer slijm op. Dit slijm is erg vatbaar voor  infecties. Dus zou het een goed idee zijn om het slijm te verwijderen uit ons lichaam. Er zijn een paar sterke middelen om slijm af te drijven.

• Een ervan is honing. Als U een klein eierdopje neemt, en hierin een flinke eetlepel honing doet, samen met een mespuntje kurkuma-longa. En dit mengsel langzaam opeet, werkt het slijm oplossend en reinigend op de ademhalingsorganen.
• Ook een sterke slijmafdrijver is gember. Boven staat een recept voor verse gemberthee. U maakt het lekkerder door er 2 eetlepels citroensap aan toe te voegen.
• Tijm. Verse tijm. Een oud en sterk slijmafdrijvend recept : zet thee van: 12 gram tijm, 125 gram wilde kamille, mespuntje kaneel, een eetlepel verse gember (geschild en geraspt).
• Slijm losmakend werkt : gemalen venkelzaad en gember. Ook hier kunt u een thee van zetten.
• Selderij stengels. Eet ze gewoon rauw, dit is prima vocht- en slijm afdrijvend.
• Ook het middel “Neem” lost slijm op en drijft het af. Neem capsules verkopen ze bij dekurkumaspecialist.nl
• En wat een perfect slijmafdrijvend werkt, en dan in de darmen, zijn wederom de “Triphala” capsules. Zowel het slijm in de darmen (deze werking schrijft men toe aan de  “Bhibitaki” van de Triphala. En ook het slijm in de longen (hiervoor is de “Haritaki”  in de Triphala verantwoordelijk gehouden)

Met een hartelijke groet van Tieneke,

Zoekt u de beste curcumine longa en/of kurkuma longa ? Of Triphala of Neem capsules ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Een webshop met brede specialistische kennis en knowhow van veelzijdige hoogwaardige ayurvedische producten. Kurkuma olie, kurkuma creme met sandelhout ? U vindt het bij dekurkumaspecialist. Zij zijn gewoon goed ! De beste kwaliteit voor de laagste prijs. 

Disclaimer : Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Samensteller doet geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel nog niets is geëvalueerd door medisch deskundigen. Geen van deze informatie dient te worden opgevat als medisch advies.  Raadpleeg daarom altijd een medisch gespecialiseerd/gekwalificeerd arts met kennis van natuurlijke supplementen voor aanvang van gebruik van natuurvoeding,voedingsadviezen en/of voeding of natuurlijke supplementen.