Maandelijks archief: oktober 2017

EEN ERVARING MET ASHWAGANDHA.

Standaard
Graag wil ik een ingezonden brief van een Mevrouw met PMS-klachten plaatsen. Ik denk dat er veel vrouwen kunnen zijn, die hier wel iets mee kunnen.   Ashwagandha is een ‘adaptogeen’ product, zowel voor de hormoonhuishouding van vrouwen, alsook van mannen. Het gebruik van ashwagandha is niet zo bekend, maar tegen depressiviteit is het een natuurlijk werkend product. Hier vindt u een ingezonden brief over Ashwagandha. 
.
De brief:….
.
…”…Beste Tieneke,
.
Ook ik wil hier mijn ervaring met Ashwagandha delen.Ik ben het na een lange zoektocht gaan gebruiken voor PMS klachten. Ik voelde mij 2 weken van de maand mijn eigen vrolijke zelf en daarna veranderde ik in iemand anders, leek het wel.
Op advies van een natuurarts, ben ik “Maca” gaan gebruiken waarmee ik de lichamelijke klachten onder controle heb gekregen. (Ik merk nu niet eens meer aan mijn lichaam dat ik ongesteld moet worden of ben, en de menstruatie duurt nog maar 3 dagen). Maar dit lukte niet met de geestelijke klachten (boos, verdrietig, me vreselijk veel zorgen maken waardoor ik niet meer kon slapen).
Zelf ben ik de boeken in gedoken en kwam bij Ashwagandha uit en dit middel voelt als mijn “redding”. Het is net alsof mijn zorgen in een kistje worden opgeslagen. Er wel zijn, maar ik kan dat kistje weer zelf bedienen. Daarvoor tolde mijn hoofd door de zorgen, ze waren constant aanwezig. Nu kan ik helder en realistisch denken zonder altijd die “ja maar,…stel dat…”

Lees de rest van dit bericht

Aambeien en Kurkuma.

Standaard
Laten we eerlijk zijn, we praten liever niet over ‘aambeien’ . Maar wist u dat ca 5 % van de Nederlandse bevolking er last van heeft ? Ook bij ons komen er regelmatig vragen binnen omtrent kurkuma en aambeien. Wat zijn goede natuurlijke remedies. Wat kunt u er zelf aan doen. De behandeling hangt natuurlijk wel van de ernst van de aandoening af. Hier vindt u een goed artikel over natuurlijke remedies tegen aambeien. 
aambeien en kurkumaEr zijn thuisbehandelingen met natuurlijke ingrediënten mogelijk. Maar wat zijn aambeien precies, en waardoor ontstaan ze.
 .
Wat zijn aambeien.
 .
Er zijn 2 type aambeien De eerste zijn interne aambeien, vaak met ontstoken aderen die zich in de huid van het rectum gebied bevinden. De andere bevinden zich buiten het rectumgebied. De externe aambeien. Deze kunnen naar buiten steken, en kunnen veel problemen en ongemak veroorzaken.
.
Waar komen deze jeukende, irritante uitsteeksels vandaan.
 .
De aderen rond het anusgebied kunnen, onder bepaalde druk, worden uitgerekt. Er zijn meerdere oorzaken, bijvoorbeeld door langdurig toilet zitten, chronische diarree of obstipatie, obesitas of zwangerschap of een dieet met weinig vezels. Ook kunnen aambeien met onze veroudering te maken hebben, omdat de weefsels, die de aderen in rectum en anus kunnen ondersteunen, wat verzwakken en kunnen uitrekken. Er kunnen ook externe oorzaken zijn.
 .
Wat zegt de Ayurveda over aambeien.
 .
De ayurveda raadt ten eerste aan om voeding te nemen wat aan de 6 smaken refereert. En deze ook in het eten te verwerken. Verder is een goede remedie om astringerende ( bittere) voeding te nemen. Ook veel vezels eten, voor een soepele stoelgang, is een remedie. Bij externe aambeien helpt zuivere kurkuma olie met olijfolie ( of mosterdolie of amandel olie) gemengd, goed voor het vergroten van de elasticiteit van de bloedvaten. Waardoor de ontstekingen verminderen. Verder zijn er verschillende ayurvedische behandelingen tegen aambeien.
 .
Natuurlijke remedies.

Lees de rest van dit bericht

Goede voeding tegen een hoog cholesterol gehalte.

Standaard

Cholesterol, we lezen er elke dag over. Maar hoe zit dat nu precies met deze stof in ons lichaam. Er kunnen problemen ontstaan als het cholesterol gehalte in het bloed bovenmatig stijgt. Natuurlijk hebben we het cholesterol nodig, om onze bloedvaten gezond en dicht te houden. Kun je er met je voeding ook wat aan doen? En wat is dan goede,  en wat is dan slechte voeding ? Hier vindt u een gedegen artikel over voeding en ons cholesterol gehalte.

Wat is nu eigenlijk “cholesterol” ?

Cholesterol gehalte peulvruchtenEr zijn twee soorten cholesterol : het lichaamseigen cholesterol en cholesterol dat opgenomen wordt uit het voedsel. Het lichaamseigen cholesterol wordt aangemaakt door de lever en is, in de juiste hoeveelheden, een onmisbare schakel in onze stofwisseling. Onze bloedvaten zijn aan slijtage onderhevig en, onder andere, cholesterol ‘plakt’ de beschadigingen dicht. Maar als het cholesterol gehalte te hoog is, plakt deze stof aan de binnenkant van de (slag)aderen vast, en kan zo een bloedvat langzaam afdichten . Met alle gevolgen van dien. Een te hoge bloeddruk en/of hartklachten kunnen het gevolg zijn.

Kun je zelf zien of je cholesterol gehalte te hoog is ?

Nu kunnen we zelf het niet alles regelen wat het cholesterol gehalte betreft, maar wel een heleboel. Soms kunt u in uw gezicht zien hoe het met het cholesterol gehalte gesteld is. Als u om het hoornvlies een lichtgrijs-kleurige ring kunt zien, heet dit een ‘vet ring’ , en is een teken van een veel te hoog cholesterol gehalte. Na een flink avondje stappen is dit ’s morgens soms te zien. Alcohol kan het cholesterol gehalte soms erg verhogen. Ook ziet u soms geel kleurige verdikte huid of witte bultjes op het ooglid. Of aan de binnenkant van de oogkas. Dit is ook een teken van een te hoog cholesterol gehalte.

Lees de rest van dit bericht

Hoge bloeddruk en voeding.

Standaard

Hoge bloeddruk en voeding.

Een te hoge bloeddruk is geen ziekte, maar wel een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Door een te hoge druk op de aderen kunnen kleine beschadigingen en ontstekingen ontstaan in de vaatwand. Om die kleine beschadigingen te repareren verzamelen stoffen, zoals cholesterol en witte bloedcellen en kalk en andere stoffen zich in de vaatwand. Die stoffen zijn zogenaamde ‘plaques’, een kenmerk van aderverkalking. Zijn er natuurlijke middelen om een te hoge bloeddruk onder controle te houden en te krijgen? Hier vind u een artikel over hoge bloeddruk en natuurlijke voedingsmiddelen.

Cholesterol en een te hoge bloeddruk.

Hoge bloeddruk

Gezond en vers eten, goed voor de bloeddruk.

Het woord ‘cholesterol’ koppelen we direct aan een medisch risico. Dat is niet terecht. Cholesterol is een lichaamseigen en nuttige stof. Het is een stof die onze vaatwanden goed gezond en dicht houdt. En het houdt ons lichaamsweefsel gezond. Als het cholesterol veel te laag is, kan dit gevaarlijk zijn. Omdat de beschermende binnenlaag van onze aderen dan te dun is. Echter te hoog is ook niet gezond. Omdat dit zich kan nestelen in de slagader wanden, dit proces heet aderverkalking. En door dit proces kan de bloeddruk stijgen, doordat de aderen niet soepel genoeg zijn. Ook kan een teveel aan alcohol de cholesterol spiegel ongunstig beïnvloeden, u kunt dit ’s morgens zien aan een lichtgrijsachtige ring om uw hoornvlies in uw oog. Dit heet een ‘vet ring’. Dan is uw cholesterol gehalte echt te hoog. Daarnaast is het , in de ayurvedische leer, ook een teken van een te hoog cholesterol gehalte als u witte ‘gerstekorrels’ bobbeltjes of geelkleurige huidverdikkingen op uw ooglid en rond uw ogen en in de oogkassen te zien krijgt.

Lees de rest van dit bericht