Maandelijks archief: maart 2018

mrt27

Maak uw eigen gezonde mineralen complex in één minuut. (Hoe maak ik zelf een SOLE ?)

Geplaatst op door
Standaard
Een dergelijk mineralencomplex heet een “SOLE” . Het is gemaakt van Keltisch zeezout, en heeft een schat aan mineralen en sporenelementen in zich. Dit Keltisch zeezout ziet er een beetje ‘nat en grijs’ uit, dit komt doordat het een zuiver natuur product is. Mocht je dit Keltische Zeezout willen kopen, let er dan wel op dat het echt grijs is. Dan heb je de goede. Hier vind je een leuk artikel over het zelf maken van een mineralen complex (met het goede recept). 

Mineralen zijn belangrijk voor onze gezondheid 

Ja, het gebruik van kunstmest in onze voeding maakt onze voeding arm aan dergelijke mineralen. Toch zijn dit belangrijke en onmisbare elementen voor een goede gezondheid.
We zijn bang gemaakt voor zout, echter ons lichaam bestaat grotendeels uit zout. Ons hersenvocht lijkt op een verdunde zee. Ons bloed, onze tranen en ons zweet zijn zouten. Wist u dat ons bloed voor 1% uit minerale zouten bestaat ? En dat de samenstelling van ons bloed is voor 98 % identiek aan het zoute water van de zee ? Zout hoort bij ons.
En Keltisch zeezout is van een geheel andere samenstelling als het witte poeder uit een potje.
U kunt eigenlijk zelf heel simpel even uw eigen mineralen complex maken. Dat hoeft u echt niet in de winkel te kopen. Zeer gemakkelijk en zeer gezond  En het kost je nog geen minuut. Hoe maak ik zelf een ‘SOLE’ ?

Recept van een zelfgemaakte ‘Sole’ met Keltisch zeezout.

Neem een schoon leeg glazen potje. Bijvoorbeeld waar kappertjes of zo in hebben gezeten.
  1. Vul dit potje voor 1/3 deel met Keltisch zeezout.
  2. En vul het af met 2/3 deel (bron)water.
  3. Deksel erop en goed schudden, schudden en schudden
Je zult zien dat er korrels onderin het potje blijven liggen, een teken dat het water verzadigd is. Klaar. Bewaar het in de koelkast, het blijft altijd goed.
NIET onverdund drinken, natuurlijk. Maar neem bijvoorbeeld ’s morgens een glas water en daar doet u dan een halve theelepel/paar druppels van deze “sole” oplossing in. Of doe een theelepel ‘sole’ in een fles water.
.
Van gewoon kraan water kunt u nu het lekkerste mineraalwater maken dat u ooit hebt geproefd. Het water smaakt heerlijk zacht en wat romiger. Een absolute aanrader om hier ’s morgens een warm glas water van te drinken. En u hebt een zuiver mineralen complex, met een zeer breed spectrum. Uw lichaam heeft dit nodig.
Ook is het mogelijk om dit, in plaats van zoutkorrels, te gebruiken in uw gerechten. Neem natuurlijk niet allebei, dat is teveel van het goede. Maar een halve theelepel ‘sole’ in de pan , in plaats van zoutkorrels is een goed idee. Bij het koken van groente, aardappelen, stamppot of wat-u-maar-kookt.
Sole ? En die hoge bloeddruk ? Volgens een bekend arts wordt een te hoge bloeddruk veroorzaakt door suiker.
Met een vriendelijke groet van Tieneke,
Zoekt u de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u de kurkuma specialist aan. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Zij zijn de nummer ÉÉN in kurkuma.
mrt21

Over liefde, sex en lekker eten

Geplaatst op door
Standaard

Adam en Eva in  het ‘aardse paradijs’  is een beeld in onze hersenen wat we allemaal wel herkennen. En waarmee verleidde Eva Adam ? Met een appel. Nou behoren appels niet echt tot de categorie van lustopwekkend voedsel. Dan zijn er wel andere soorten groenten/fruit te vinden die meer lustopwekkend werken. Ook veel bewegen en gezond eten kunnen de vruchtbaarheid en zin in sex verhogen. Hier vindt u een artikel over liefde, sex en lekker eten als onderwerp. 

De Griekse Godin Aphrodité

Men ziet vaak op de oude 17e eeuwse schilderijen grote, mooi opgemaakte schalen afgebeeld, vol met groenten en fruit. Dat was meer als alleen maar mooi om naar te kijken. Vooral de asperges, perziken en frambozen symboliseren op deze schilderijen vaak de lust en de liefde.

Eigenlijk vertellen ze een “gecodeerd” verhaal.  Mensen vinden zulke dingen intrigerend, bijvoorbeeld op het eiland “Praslin”, op de Seychellen, groeit een bijzondere kokosnoot. Deze heet “Coco-de-Mer” en ziet eruit alsof er 2 kokosnoten aan elkaar zijn gegroeid. Met andere woorden, deze kokosnoot ziet eruit als een welgevormd vrouwelijk bekken. Vroeger was men vaak onder de indruk van het uiterlijk van bepaalde voedingsmiddelen. Te noemen zijn hierbij  de oester, mosselen of asperges.

Wat is een Afrodisiacum  

Sexueel gedrag is wel degelijk met voeding en/of specerijen te beïnvloeden. Voor sommigen van ons is het een moeilijk onderwerp om echt serieus te bespreken. En er gaan al eeuwen de wildste verhalen over. Als u verder in de geschiedenis rondkijkt, bijvoorbeeld naar de Griekse godin”Aphrodite”,  de uit zeeschuim geboren godin van de liefde, schoonheid en vruchtbaarheid, dan ziet u dat haar naam hier ook voor is gebruikt. Afrodisiacum betekent “lustopwekkende voedingsstof “. Hieruit blijkt dat ook in de tijd van de oude Grieken mensen al druk op zoek waren om lustopwekkende voeding, kruiden en/of specerijen te vinden.

Aphrodite wordt vaak op de antieke beelden en ook in de kunst regelmatig afgebeeld met citrusvruchten. Toch zijn citrusvruchten, qua chemische samenstelling, niet echt lustopwekkend.  Ze hadden wat dat betreft Aphrodite beter af kunnen beelden met een krop sla, selderij, of een ui.

En eigenlijk is er weinig veranderd, want mensen zijn nog steeds op zoek. Er in deze zoektocht heeft ook

COCO DE MER - kokosnoot

“Coco-de-mer kokosnoot” uit Praslin.

de chemische industrie zijn steentje bijgedragen, met de ‘viagra’. En een vrolijk noot is  een bedrijf te noemen, die pizza’s maakt, welke met lustopwekkende voedingsmiddelen en kruiden zijn belegd. En hartvormig van uiterlijk zijn. Het heet een “Pizzagra”. Een link vindt u onderaan dit artikel.

Al ten tijde van de oude Egyptenaren werd er al gebruik gemaakt van lustopwekkende middelen. En verschillende middelen schijnen inderdaad deze werking te hebben. In het verleden is er voortdurend gezocht naar effectieve afrodisiaca. Vanuit de folklore zijn in meerdere culturen diverse natuurlijke substanties gebruikt voor het verbeteren van het seksueel functioneren, zeer weinig daarvan zijn ook farmacologisch onderzocht. Een aantal middelen die gebruikt worden voor het verbeteren van de seksuele prestaties heeft een stimulerend effect op de stofwisseling van dopamine, (nor-)adrenaline of serotonine.

Lees de rest van dit bericht →

mrt11

Kurkuma en haar werking tegen brandwonden

Geplaatst op door
Standaard

Kurkuma staat al eeuwen bekend om haar ondersteunende geneeskrachtige eigenschappen. Ook bij de behandeling van brandwonden en daarmee geassocieerde problemen. Daarmee bedoelt men het verlichten van de pijn, het helen van de wond en het herstellen van de normale vlekvrije huid bij brandwonden. Kurkuma bezit krachtige verbindingen die brandwonden in een sneller tempo kunnen behandelen en de medicijnen vervangen, zonder de bijwerkingen. Het is eigenlijk geweldig dat er een natuurlijk middel is dat deze eigenschappen, zonder enige vervelende bijwerking, bezit. Hier vindt u een informatief artikel over een boeiend natuurproduct ; kurkuma en curcumine.

huid brandwonden

Onze huid beschermt ons

Op onze laatste yoga cursus, zat ik naast de man van mijn vriendin. Al een dag had hij zijn hand in een handdoek gewikkeld. Na mijn vraag wat er aan de hand was, haalde hij zijn hand uit de handdoek en liet een flink ontstoken plek binnenin zijn hand zien. Zwerend ontstoken.  “.Ai, wat is er met jou gebeurd? ” vroeg ik hem.

Hij had een lekkere ovenschotel gemaakt, en, zonder erbij na te denken, had hij dit gloeiend heet (zonder ovenhandschoenen) uit de oven willen pakken. “.Pijn, pijn , pijn,..” : was zijn antwoord. Omdat ik, als oud schooljuf,  meestal wel rekening hou met gebeurtenissen,  had ik een klein glazen potje met een wondermiddeltje tegen huidontstekingen bij mij. Dat heb ik hem gegeven.  Hij vertrouwde me, en smeerde het mengseltje erop.

De volgende dag was de ontsteking weg , de wond had weer een gewone kleur. Twee dagen later was de wond geheel dicht en grotendeels genezen. “..Wat is dat voor magnifiek wonderspul spul..” vroeg hij me. En helpt dat ook bij ontstekingen in de mond ? Hij is tandarts. Ja. En wat het was ? Kurkuma.

Bovendien is kurkuma een natuurlijke verbinding die niet giftig is. En veilig voor gebruik. Deze gunstige eigenschappen van kurkuma maken het derhalve een veelbelovend medicijn voor de behandeling van brandwonden en andere huidgerelateerde ziekten.

Brandwonden zijn uiterst pijnlijk, omdat ze de weefsels van het lichaam diep hebben beschadigd. Natuurlijk zijn mensen die met vuur werken brandwond gevoelig, maar ook door electriciteit, door schadelijke chemicaliën of zonlicht en straling kunnen brandwonden en huidwonden ontstaan.

brandwond

Brandwonden zijn erg pijnlijk

Er zijn 3 soorten brandwonden, de 1e graads brandwonden beschadigen alleen de buitenste laag van de huid. De 2e graads brandwonden hebben ook invloed op de lederhuid, onder de bovenste huidlaag. En de 3e graads brandwonden beschadigen de diepste laag onder de aangetaste huid.

Brandwonden kunnen verder leiden tot zwelling, blaarvorming, littekens en in ernstige gevallen kan het een doodsoorzaak zijn. Kurkuma is een natuurlijk ingrediënt en staat bekend om haar therapeutische eigenschappen bij het helen van brandwonden. Want bij brandwonden moet men direct behandelen. Dit is bewezen door verschillende onderzoeken, die het gebruik van kurkuma en curcumine als een mogelijk middel voor de behandeling van brandwonden aanraden.

Kurkuma en curcumine, evenals zuivere kurkuma olie als ondersteuning, heeft verschillende farmacologische eigenschappen, die goed kunnen helpen bij de behandeling van brandwonden

  • Kurkuma/curcumine heeft wondhelende eigenschappen.

Lees de rest van dit bericht →

mrt4

Wat is goede voeding tijdens en na een antibiotica kuur ?

Geplaatst op door
Standaard
 Antibiotica bieden een krachtige bescherming tegen bacteriële infecties. Ze kunnen echter voor vervelende bijwerkingen zorgen, zoals diarree en leverschade. Sommige voedingsmiddelen verminderen deze bijwerkingen, terwijl andere ze verergeren. Dit informatieve artikel legt uit wat u wel en niet moet eten tijdens en na een antibioticakuur.

Wat zijn antibiotica?


Antibiotica zijn medicijnen om bacteriële infecties te bestrijden. Ze werken door de infectie te stoppen of te voorkomen dat deze zich verspreidt. Er zijn veel verschillende soorten antibiotica. Sommige zijn breedspectrum, wat betekent dat ze bij een breed scala aan ziekmakende bacteriën kunnen worden ingezet. Andere soorten zijn gemaakt om specifieke bacteriën te doden. Antibiotica zijn heel belangrijk en effectief in het behandelen van ernstige infecties. Ze kunnen echter ook voor negatieve bijwerkingen zorgen. Overmatig gebruik van antibiotica kan je lever beschadigen.

Een studie heeft aangetoond dat antibiotica de meest voorkomende oorzaak kan zijn van leverschade (1, 2). Antibiotica kan ook negatieve effecten hebben op de miljarden bacteriën en andere microben in je darmen. Deze bacteriën staan bekend als de darmflora. Behalve dat antibiotica ziekmakende bacteriën doden, kunnen ze ook goede bacteriën doden (3, 4, 5). De inname van te veel antibiotica kan het aantal en type darmbacteriën drastisch veranderen, vooral als je jonger bent (6, 7, 8). Slechts een antibioticakuur van één week kan de samenstelling van de darmflora een jaar lang veranderen (9).

Sommige studies hebben aangetoond dat veranderingen in de darmflora door overmatig antibioticagebruik in de jonge jaren zelfs het risico op gewichtstoename en obesitas kan verhogen (10). Verder kunnen te veel antibiotica leiden tot antibioticaresistentie, waardoor ze niet langer op effectieve wijze ziekmakende bacteriën doden (11). Tot slot kunnen antibiotica zorgen voor bijwerkingen in de darmen zoals diarree, door veranderingen in de darmflora (12).

Kortom: Antibiotica spelen een belangrijke rol in de behandeling van infecties. Bij overmatig gebruik ervan kunnen ze langdurige veranderingen in de darmflora teweegbrengen en bijdragen aan leverschade.

Neem probiotica gedurende en na de behandeling

Het nemen van antibiotica kan de darmflora veranderen en kan leiden tot antibiotica gerelateerde diarree, vooral bij kinderen. Het goede nieuws is dat een aantal studies heeft aangetoond dat het nemen van probiotica, of levende gezonde bacteriën, het risico hierop kan verlagen (13, 14). Een review van 23 studies met bijna 400 kinderen ondervond dat het nemen van probiotica tegelijkertijd met antibiotica het risico op diarree met meer dan 50 procent kan verlagen (15). Een grotere review van 82 studies onder 11000 mensen ondervond gelijkende resultaten bij zowel volwassenen als kinderen (16).

Vooral de probiotica Lactobacilli en Saccharomyces bleken effectief. Aangezien probiotica zelf ook bacteriën zijn kunnen ze worden gedood door de antibiotica als je ze tegelijkertijd neemt. Houd daarom een aantal uren tussen het nemen van beide kuren in. Neem probiotica na de antibiotica zodat ze een aantal van de goede darmbacteriën die zijn gedood kunnen herstellen. Een studie toonde aan dat probiotica de darmflora naar de oorspronkelijke samenstelling kan herstellen na ontwrichting, zoals bij een antibioticakuur (17). Als je probiotica neemt na de antibiotica kun je het beste een mix van verschillende soorten probiotica nemen, in plaats van slechts één.

Kortom: Het nemen van probiotica gedurende een antibioticabehandeling kan het risico op diarree verlagen, alhoewel er een aantal uren tussen het nemen van beide moet zitten. Probiotica kunnen de darmflora helpen herstellen na de antibioticakuur.

Eet gefermenteerde voeding

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook de darmflora helpen herstellen na schade door antibiotica. Gefermenteerde voeding is geproduceerd door microben en kan onder andere yoghurt, kaas, zuurkool, kombucha en kimchi zijn. Ze bevatten een aantal gezonde bacteriesoorten, zoals Lactobacilli, die de darmflora kunnen helpen herstellen na een antibioticakuur. Studies hebben aangetoond dat mensen die yoghurt of karnemelk nemen meer Lactobacilli hebben in hun darmen en minder van de ziekmakende bacteriën, zoals Enterobacteriën en Bilophila wadsworthia (18, 19, 20).

Kimchi en gefermenteerde sojamelk hebben gelijkende gunstige effecten en kunnen zorgen voor gezonde darmbacteriën, zoals Bifidobacteriën (21, 22). Neem daarom gefermenteerde voeding om je darmflora na de antibiotica te verbeteren. Andere studies hebben ook aangetoond dat gefermenteerde voeding gunstig kan zijn tijdens en na de antibioticakuur. Sommige wezen uit dat het nemen van normale yoghurt of yoghurt met toegevoegde probiotica diarree door antibiotica kan verminderen (23, 24, 25).

Kortom: Gefermenteerde voeding bevat gezonde bacteriën, zoals Lactobacilli, die schade aan de darmflora door antibiotica kunnen herstellen. Yoghurt kan ook het risico op diarree door antibiotica verminderen.

Eet vezelrijke voeding

Vezels kunnen niet door het lichaam worden verteerd, maar wel door je darmbacteriën, wat hun groei helpt stimuleren. Vezels kunnen daardoor gezonde darmbacteriën helpen herstellen na een antibioticakuur.

Vezelrijke voedingsmiddelen zijn:

  • Volkoren granen (havermout, volkoren brood, bruine rijst)
  • Noten
  • Zaden
  • Bonen
  • Linzen
  • Bessen
  • Broccoli
  • Erwten
  • Bananen
  • Artisjok

Studies hebben aangetoond dat vezelrijke voeding niet alleen de groei van gezonde darmbacteriën bevordert, het vermindert ook de groei van sommige schadelijke bacteriën (26, 27, 28). Vezelrijke voeding kan echter ook het legen van de maag vertragen. Hierdoor wordt de opname van medicijnen eveneens vertraagd (29). Je kunt daarom beter vezelrijke voeding vermijden tijdens de kuur en het vooral na de kuur veel eten.

Kortom: Vezelrijke voeding zoals volkoren granen, bonen, fruit en groenten kan de groei van gezonde darmbacteriën bevorderen. Eet het vooral na de antibioticakuur en niet tijdens, aangezien vezels de opname van antibiotica kunnen verminderen.

Eet probiotica


In tegenstelling tot probiotica, wat levende microben zijn, voeden prebiotische voedingsmiddelen de goede darmbacteriën. Veel vezelrijke voeding is pebiotisch. De vezels worden verteerd en gefermenteerd door de gezonde darmbacteriën, zodat ze kunnen groeien (30). Andere voedingsmiddelen zijn echter niet vezelrijk maar werken prebiotisch door de groei van gezonde darmbacteriën te bevorderen, zoals Bifidobacteriën. Rode wijn bevat bijvoorbeeld veel polyfenolen, die niet door onze cellen worden verteerd maar door de darmbacteriën. Een studie ondervond dat de consumptie van polyfenolextracten van rode wijn gedurende vier weken de hoeveelheid Bifidobacteriën aanzienlijk verhoogt en de bloeddruk en cholesterol verlaagt (31).

Cacao bevat eveneens polyfenolen die gunstige prebiotische effecten hebben op de darmflora. Een aantal studies heeft aangetoond dat polyfenolen van cacao ook het aantal gezonde Bifidobacteriën en Lactobacillus kunnen verhogen en ongezonde bacteriën verminderen, zoals Clostridia (32, 33).Het eten van prebiotische voeding na de antibiotica kan de groei van de goede darmbacteriën bevorderen die hierdoor zijn beschadigd.

Kortom: Prebiotica zitten in voedingsmiddelen die de groei van gezonde darmbacteriën helpen bevorderen en de darmflora na een antibioticakuur kunnen herstellen.

Vermijd bepaalde voeding die de effectiviteit van antibiotica vermindert


Terwijl sommige voedingsmiddelen gunstig zijn tijdens en na een antibioticakuur, moeten sommige worden vermeden. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het schadelijk kan zijn om grapefruit en grapefruitsap te nemen als je aan bepaalde medicijnen zit, zoals antibiotica (34, 35). Dit komt doordat grapefruitsap en veel medicijnen worden afgebroken door een enzym genaamd cytochroom P450. Het eten van grapefruit tijdens een antibioticakuur kan ertoe leiden dat de medicijnen niet goed worden afgebroken. Dit kan schadelijk zijn voor je gezondheid.

Een onderzoek met zes gezonde mannen wees uit dat het drinken van grapefruitsap terwijl je de antibiotica erytromycine neemt de hoeveelheid antibiotica in het bloed verhoogt, vergeleken met degenen die het met water dronken (36). Voeding verrijkt met calcium kan ook de antibiotica opname beïnvloeden. Volgens onderzoek kan voeding verrijkt met calcium de opname van verschillende antibioticasoorten verminderen, waaronder ciprofloxacine en gatifloxacine (37, 38). Andere studies hebben aangetoond dat voeding met calcium zoals yoghurt niet hetzelfde belemmerende effect heeft (39). Het kan erop wijzen dat alleen voeding die is verrijkt met hoge doses calcium vermeden moet worden wanneer je aan de antibiotica zit.

Kortom: Zowel grapefruit als voeding verrijkt met calcium kunnen invloed hebben op de opname van antibiotica in het lichaam. Je kunt deze voeding het beste mijden tijdens een antibioticakuur.

Tot slot
Antibiotica zijn belangrijk wanneer je een bacteriële infectie hebt. Ze kunnen helaas soms voor bijwerkingen zorgen,  zoals diarree, leverziekte en veranderingen in de darmflora. Het nemen van probiotica tijdens en na een antibioticakuur kan het risico op diarree verminderen en je darmflora herstellen naar een goede gezondheid. Verder kan het eten van vezelrijke, gefermenteerde en prebiotische voeding na het nemen van antibiotica helpen om je darmflora te herstellen. Wel kun je beter grapefruit en met calcium verrijkte voeding vermijden, aangezien deze de opname van antibiotica beïnvloeden.

De afgelopen weken is me vaak gevraagd naar goede voeding tijdens of na een antibiotica kuur. Ik had het niet beter kunnen schrijven, daarom publiceer ik dit artikel van Dhr. J. Zwaan.

Met een vriendelijke groet van Tieneke.

Bron:

  • Dhr. J. Zwaan van ahealthylife.nl

Zoekt u de beste curcumine en/of kurkuma ? Ik, persoonlijk, beveel u dekurkumaspecialist aan. Een webshop met specialistische kennis en veelzijdige kurkuma producten. Zij zijn de nummer ÉÉN in kurkuma.